吃什麼水果治便祕最好？在日常生活中，有不少人被便祕所煩惱，便祕是非常難受的，但是我們可以通過吃一些水果進行通便。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下吃什麼水果治便祕最好。
吃什麼水果治便祕最好1
1、草莓
草莓的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。
2、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者，吃梨治療便祕很有效果。在中藥大辭典裏面有提到，梨可以治療便祕。開寶本草也有急躁，說梨可以“利大小便”。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，可增加腸道內的乳酸菌，從而達到清潔腸道的目的。這種果膠其實就是水溶性纖維素，具有很強的吸水性。而乾澀的大便會因吸水而變得更易排出體外。
4、獼猴桃
因爲獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視爲潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
5、香蕉
香蕉的碳水化合物（糖類)含量很高，不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
6、蓮霧
因爲蓮霧含有豐富膳食纖維，膳食纖維可以調整腸胃功能，增加糞便的保水性。並可軟化糞便，進而起到潤腸通便的作用。此外，蓮霧還有助維持腸道的菌叢生態平衡，提高腸道免疫系統的功能，降低腸道病變的機率。
7、火龍果
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預防便祕，促進眼睛保健。
吃什麼水果治便祕最好2
什麼蔬菜能馬上通便
1、萵苣
萵苣是一種能很快通便的蔬菜，雖然它不能達到馬上通便的效果，但多數人在吃了萵苣以後，腸胃消化功能會提高，腸燥的症狀也能減輕，身體內的大便能儘快排出。另外萵苣中還含有豐富的'葉酸和微量元素鐵以及大量粗纖維這些物質對人體內大便生成和排出也有很大的好處。
2、空心菜
空心菜也是一種能馬上通便的綠色蔬菜，它性質寒涼能縮短人體排便時間，加快人體力大便生成和排出，而且它具有一定的藥用價值，對人類便祕和大便帶血以及痔瘡等症都有特別明顯的治療作用，便祕人羣在食用涼拌的空心菜以後，大便就能儘快恢復正常狀態。
便祕吃什麼蔬菜好
1、韭菜
人們在出現便祕以後多吃些韭菜對身體大有好處。韭菜性寒而滑並且還有大量粗纖維，人們食用它以後不易消化和吸收，而且呢軟化大便加快大便生成和排出，能讓人類大便燥結的症狀很快減輕，那些腸胃行功能較弱的人在食韭菜以後還會出同滑腸腹瀉。
2、菠菜
人們出現便祕的時候多吃些菠菜對身體也大有好處，它能潤腸通便，緩解腸燥並能止血養血，因爲菠菜是一種性質寒涼的綠色蔬菜，它含有大量膳食纖維，這些膳食纖維進入人體腸道後能吸水膨脹，可以軟化大便，並能加快大便生成和排出，它對人類的便祕有良好緩解和預防作用，能讓人類腸道功能保持穩定防止便祕症狀發生。
便祕是人類經常會出現的一種不適症狀，雖然他不是什麼惡性疾病，但如果時間長了不去治療就會導致身體出現肥胖，而且會讓一些慢性病高發，所以很多人在出現便祕後，都想通過喝茶來緩解便祕，那麼治療便祕的茶葉有哪些呢？接下來我會把治便祕最有效的茶寫出來，需要的人看過以後就能明白。
治便祕的茶葉是哪些
1、番瀉葉茶
番瀉葉茶在衝跑時可以準備二克番瀉葉和5克枸杞子以及二克陳皮，把它們一起放在乾淨的茶杯中，加入幾塊冰糖，然後衝入沸水，浸泡三到五分鐘以後取出湯汁就能飲用，每天飲用一到二次就能讓便祕症狀很快減輕。
2、黑豆茶
黑豆茶也是一種能治療便祕的茶，大家在製作黑豆茶的時候，需要準備適量的黑豆，把它放在平底鍋中用小火慢炒10分鐘左右炒的黑豆發出噼噼啪啪的聲音，而且有濃郁豆香散發出的時候關火取出降溫，每次取40粒兒直接放在乾淨杯子中加沸水沖泡，泡好以後直接飲用就可以。
治便祕最有效的茶
1、大黃茶
大黃茶是治療人類便祕最有效的茶，他在治療的時候需要準備兩顆大黃和三顆綠茶，把他們一起放到乾淨玻璃杯中，加入沸水沖泡浸泡20分鐘，泡好以後取出湯汁飲用，每天飲用2~3次，能讓便祕症狀消失，也能讓大便恢復正常。
2、決明子茶
決明子茶是治療人類便祕最有效的茶，在需要的時候可以準備10克決明子，放在乾淨玻璃杯中，加入沸水沖泡10分鐘，打開杯子蓋兒以後讓它自然降溫，等溫度降到50度左右時，再放適量蜂蜜調味兒調勻後可直接喝，經常喝決明子茶能潤腸通便，便祕症狀能很快減輕。
