瘦不下去可能是你的身體出現了這些問題，減肥一向是很多人都非常關注的話題，而很多人爲了減肥也付出了大量的時間和精力，但有這麼一些人， 不管如何努力，都瘦不下去，這很有可能是因爲身體上的原因，下面小編帶你瞭解瘦不下去可能是你的身體出現了這些問題。
瘦不下去可能是你的身體出現了這些問題1
一、營養不足
減肥期間會有限制飲食，操作不當便會出現營養不足的情況。一旦身體缺乏營養，血液循環和新陳代謝的速度就會變慢，不僅不利於脂肪燃燒，還會讓身體變得易胖，也就容易出現減肥失敗和越減越肥的狀況。
所以減肥時一定不要極端的限食，而是在保證營養充足的前提下，減少高熱量、油膩和高糖食物的攝入量。
建議按照身體的營養所需按時吃三餐，但是要戒掉油炸食品、高熱量零食、甜點和所有類型的飲料。這樣就可以在保證身體營養足量的情況下，加快減肥瘦身的速度。
二、代謝緩慢
減肥消脂不是要少吃多少食物，而是要將身體的代謝變好。只有高速的代謝才能加快脂肪的燃燒和減肥瘦身。
所以減肥期間不要只是研究減肥餐應該怎麼吃，而是要想盡辦法將身體的`代謝變快。
1、多吃一些可以促進身體代謝的食物，例如雜糧、富含可溶性食物纖維的蔬菜、低脂蛋白質高的肉類。
2、保證身體溫暖，多喝溫水，及時的增添衣物。
3、補充足量的水分。
4、不要懶惰、堅持運動。
5、學會緩解壓力。
三、消化不好
腸胃消化不好，食物和熱量就會大量囤積在身體裏，最終導致脂肪堆積和肥胖的發生。
所以想要變瘦，還要多關注一下腸胃的消化情況。
平時要吃足量的富含食物纖維的食物，另外也要補充大量的益生菌（例如酸奶和納豆等），除此以外還要堅持腹部肌肉伸展，幫助提高腸胃活力。
瘦不下去可能是你的身體出現了這些問題2
導致瘦不下去的壞習慣
1、不吃早餐
不吃早餐的大部分原因，都是起遲了，爲避免上班遲到，就“犧牲”了早飯。也有少部分原因是不想吃，特別是週末的時候，早飯和午飯已經沒有了界限，什麼時候餓了什麼時候吃飯。這都是非常不好的！一天之中，早餐最爲重要，“一天之計在於晨。”早上吃得好，身體各個器官也都能正常工作，使一天的精神都很充沛。若是不吃，餓的時候吃零食，或是等到午飯的時候，勢必會吃得更多。暴飲暴食對胃不好，也對減肥非常不利。
2、晚上吃大餐
工作了一天，晚上犒勞一下自己，約三五好友大吃一頓。如果偶爾爲之也還好，要是經常如此，就等着發胖吧。因爲到了晚上，血液中的胰島素就達到了峯值，胰島素是幹什麼的呢？它的工作是把血糖轉化成脂肪的。因此，晚上吃大餐，正給胰島素轉化脂肪帶來了額外的工作量，脂肪就多餘起來。然而晚上吃大餐，吃完後得不到鍛鍊，脂肪無處消解，只能持續堆積着。
3、喝水太少
有的人會感慨自己“喝水都胖”。其實，正是因爲平時喝水太少了，纔會連喝水都發胖。這是怎麼回事呢？喝水少，血液就粘稠，那麼血液循環起來就越來越“費勁”，於是，新陳代謝就跟着變慢了。新陳代謝慢下來，體內新舊“垃圾”一起堆積，想不胖都難了。
4、經常吃外賣
中午休息時間短，很多工作中的人就直接點外賣吃了。外賣的食物普遍較油膩，爲了使口味好，菜裏還放了很多調味品，使菜看起來賣相好，口味也好。但是這樣的食物高鹽高熱量，時間久了，那是肯定要發胖的。並且點了外賣，整個中午都不用出辦公室了，在裏面一坐一整天，怎能不發胖呢？
5、水果當飯
有的人認爲水果營養豐富，又沒有熱量，直接拿水果當飯，既方便，又減肥。當然，減肥也許是主要的目的。但是，你知道嗎？水果營養雖然豐富，但並不全面，比如水果裏普遍沒有蛋白質。所以還是會引起我們營養失衡的。由營養失衡導致的脂肪堆積，我們通常稱爲“虛胖”，這並不是說這種胖是假胖，而是說這是身體虛引起的肥胖。
6、看電視吃零食
邊看電視邊吃零食，確實是一件很愜意的事情。但是看電視，一般人不會只看半小時就關掉的，很多人追某個電視劇，一看就是一下午，等電視看完，再看看旁邊的垃圾桶，已經塞了大半。你自己是不是都會大吃一驚，怎麼就不知不覺吃了那麼多零食？很多零食的熱量都是很高的，加上看電視時，都是坐着不動，無意中就要“長肉”了。當然也不僅是看電視，上網時、聊天時也都會不停地吃零食。最常見的場景就是去電影院看電影，一人抱着一桶爆米花。
7、冬天就呆在室內
室外天氣嚴寒，確實不適合久留。但是這不應是呆在室內電視爆米花的藉口！在室內也要運動起來，不能因爲是冬天就可以不鍛鍊身體。適合室內的運動很多，每天運動半小時，對消耗脂肪很有用。比如仰臥起坐等。還可以買個跳舞毯、跑步機，總之要想辦法讓自己動起來。
