不敢相信有一種胖居然是因爲吃太少造成的，聽說過“吃胖”的，沒聽說過“不吃胖”，其實不然，也許大多數人不相信也不能接受，可這就是事實，盲目的少吃並不是靠譜的減肥方法，不敢相信有一種胖居然是因爲吃太少造成的
不敢相信有一種胖居然是因爲吃太少造成的1
吃太少造成肥胖的原因：
1、能量不足
身體的循環代謝都需要大量的能源，如果吃的太少就會造成身體的能量不足。這樣就不能正常的循環和代謝，也就無法繼續燃燒脂肪。
所以吃的太少並不能減肥瘦身，還可能會降低代謝速度和脂肪的燃燒率。
2、營養不足
營養不足就是少吃導致肥胖的重要原因。其實當我們減少食物攝入量的同時也減少了營養的補給。
當礦物質和維生素不足時身體的代謝循環和脂肪燃燒率都會受到阻礙。
例如，鈣質不足，身體就更容易積蓄脂肪，同時新陳代謝的速度也會降低。維生素B族缺乏，脂肪的燃燒率也會降低，等等。
蛋白質攝入不足，身體的基礎代謝就會變慢，不僅會越來越胖，身體也會變成易胖的體質。
碳水化合物不足，補給的能源量就會減少，既會減慢身體的循環代謝，也會影響激素的分泌。
所以少吃並不是減少了熱量的攝入，還減少了身體的`營養補給。
3、容易暴食
當身體的營養不足和能源不足時就會提升想吃的慾望。一旦無法控制就會暴食，那麼最終的結果就是復胖甚至比之前還要胖。
人類不可能一直吃的很少。所以不要隨便去挑戰極限，如果限食失敗，可不僅是減肥失敗那麼簡單。很可能讓身體變得不易瘦。
合理限食的確有助於減肥瘦身，但是盲目的少吃很可能會造成肥胖。減肥也是一門學問，無理蠻幹很難收穫成果。
營養均衡但是不過量的飲食纔是最佳的限食減肥方法。這樣不僅能保證身體的營養和能源所需，還能保持身材。
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肥胖難懷孕 女性肥胖的危害
女性超重則會影響其排卵期、受孕能力以及胎兒的早期發育，並且孕前女性如果是內分泌失調引起的肥胖，容易患多囊卵巢綜合徵，使卵泡不易成熟，影響正常排卵，造成不孕。研究發現，如果男女雙方都肥胖，那麼他們等待一年以上才懷孕的機率要比正常體重的夫婦高三倍。即使是男女雙方均超重，但還未達到肥胖的程度，他們等上一年女方纔能受孕的機率也要比體重正常的夫婦要高1.4倍。
肥胖的危害大，爲了自己，爲了自己的孩子，女性朋友們要格外注意自己的身材管理，避免過度肥胖。若是身材肥胖的女性可以通過以下方式科學減肥！
1、少吃多餐。把原有食物分量，變成一天六至十餐來吃：不要吃到撐，因爲吃太撐不僅對胃的負擔很大，也會造成脹氣和水腫等問題。
2、選擇低熱量高營養食物。吃食物之前，要先看食物的熱量，儘量少吃高熱量的食物，多吃果蔬等低熱量又營養的食物。
3、飯後步行。爲了健康和好身材，飯後不要馬上坐下也不要馬上站起，稍做休息10分鐘，之後再簡單運動下，哪怕只是站立一會兒也是好的，如果你願意比較好能夠溜達15分鐘，可促進食物消化，並能消除剛進食完的胃脹感覺。
4、堅持運動。運動是減肥比較健康的方式，每天堅持一定的運動，持之以恆，你會發現你的身材在慢慢地變苗條。運動時間一般在30分鐘以上，40分鐘比較佳。運動項目可以是很多種，對於一些想快速減肥的朋友，建議可以多做一些有氧運動，如游泳、跑步、騎自行車等等。
5、保持充足睡眠。睡眠不足會影響“瘦素”分泌，讓你容易感覺飢餓，食慾增大，進而導致身材變胖。因此，要想瘦下來，就得要保持充足睡眠，一般來說睡眠時間不能低於7小時。
