跑步放屁是怎麼回事

跑步放屁是怎麼回事，健身可以促進身體的新陳代謝，運動是我們維持身體機能的重要途徑，運動的時候，會出現一些生理現象，比方說放屁，心跳加速等，下面請看小編介紹跑步放屁是怎麼回事。

跑步放屁是怎麼回事1

跑步時放屁是怎麼回事

1、腹壓變化引起的

在跑步時，腹部會受到擠壓，腹壓不斷會發生大小的變化，從而會導致跑步時出現放屁的情況。

2、腸胃蠕動加快引起

跑步時，身體的血液循環加快，新陳代謝功能也得到提高，能幫助促進腸胃蠕動，進而能幫助身體將體內多餘的氣體排出，就容易在跑步過程中發生放屁這樣的情況。

3、跑步前吃過多產氣食物

在跑步之前，吃了過多的容易引起腹脹和排氣的食物，像地瓜、豆類食品、芋頭等，都是容易導致在跑步中出現放屁的現象。因此在跑步之前要儘量避免食用這類食物。

4、患有消化系統疾病

患有消化系統疾病、腸胃蠕動功能不良等疾病，像胃炎、消化性潰瘍、肝膽疾病等都是可能導致跑步時放屁的情況的發生的。

跑步時放屁怎麼辦

1、一般來說，如果是跑步時引起腹壓變化，促進腸胃蠕動而引起放屁的現象是比較正常的現象。但也可以在跑步前，儘量不要吃像芋頭、汽水、豆類等容易引起腹脹和排氣的食物；平時用餐不宜飲食過快過多，都是可以幫助減少放屁的機率的。

2、跑步時間可以早一點或晚一點，選擇一條人不多的路線，這樣即使在跑步時出現放屁的情況，也不至於因人多而尷尬。

3、在跑步路線中記住幾個放屁的備用地點，如人跡少的'小路、公共廁所等，這樣想要放屁時可以適度憋到這些地點再釋放。

4、如果從跑步時出現放屁的情況，到影響到生活，那建議可以去醫院檢查一下，排查一下是否患有消化系統疾病。

跑步時放屁能加速嗎

從力學上來說，放屁的反衝可能會稍微的給跑步時一定的向前的力，但是在實際的跑步過程中可能這種加速作用是不理想的。跑步時，全身肌肉的協調性和節奏感都是比較重要的，跑步時放屁是需要大腦額外分出精力支配肛門括約肌進行放屁的一系列動作，而這些大腦的分神以及額外肌肉的運作很可能影響到你的長跑節奏，這樣一來放屁所產生的小小反衝實際上是沒有起到加速作用的。

跑步放屁是怎麼回事2

人在吃東西后，由於消化道正常菌羣的作用，會產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，以放屁的方式由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，只要腸蠕動存在，就會有氣體從肛門排出，就會放屁。這是一種正常的生理現象。

人在跑步時，腹壓會不斷變化，而且新陳代謝也會加快，促進腸道蠕動，並將腸內氣體排出體外。所以放屁的機率比平時高。

跑步時，全身大部分肌肉都在運動，當然也包括肛門括約肌。所以這時候排出的氣體，更容易響……