跑步前洗臉還是跑步後洗臉，洗臉在日常生活中是每天都要做的事情，但是對於跑步的人來說不知道在什麼時候洗臉對皮膚纔是好的，其實都是有好處的，下面小編分享跑步前洗臉還是跑步後洗臉，一起來看下吧。
跑步前洗臉還是跑步後洗臉1
跑步前洗臉還是跑步後洗臉
跑步前和跑步後都可以洗臉，而且都有各自的好處，不能一概而論的說在跑步前洗臉好還是跑步後洗臉更好。
跑步前洗臉避免毛孔堵塞
跑步的時候，身體會升溫，而皮膚爲了降溫會打開毛孔以便於排汗，如果跑步前不清洗乾淨臉的話，之前臉上沾染的灰塵、細菌等可能會阻塞毛孔，女性的話還可能會使得化妝品的一些物質進入到毛孔中，長期可能會對皮膚不利，出現肌膚問題。所以在跑步前洗臉最好是能洗臉，清潔臉部肌膚。
跑步後洗臉清除污垢
跑步過程中會大量出汗和出油，而且比較疲累，在跑步後洗臉是能清除污垢，避免跑步過程中沾到灰塵、細菌等停留在肌膚甚至進入毛孔中，起到保護肌膚的作用，還能起到提神，緩解疲勞的作用。
跑步後多久洗臉好
由於跑步過程中，人體是處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，不能在結束跑步後立即洗臉，可以先用溼巾擦拭一下，休息半小時到1小時後，再用溫水洗臉。
選擇跑步前洗臉還是跑步後
因爲跑步前洗臉和跑步後洗臉都是有各自的好處，如果可以建議跑前跑後都洗一次，也可以根據自己的習慣和喜好來選擇。
跑步要注意什麼
1、跑步前要注意做好熱身運動，讓身體的肌肉、韌帶等各個部位都能活動開，避免出現運動傷害。
2、跑步結束後不宜立即坐下休息，因爲這時身體的血液循環速度還是加快狀態，心跳跳動會加快，停止跑步後立即坐下，會容易出現胸悶、頭暈、氣短等現象。建議先做一些整理運動，待心跳平穩以後再停下來休息。
3、跑步後不宜馬上大量喝水，雖然跑步時身體的大量出汗會導致體內缺水，但是跑完步馬上大量飲水會增加腸胃負擔，應該要休息10-20分鐘，等身體恢復平靜後再適量的補水。
4、跑步後不宜立即洗澡，如果結束運動就去洗澡，可能會引起心臟和大腦出現供血不足，出現頭暈、噁心、乏力等身體不適。
跑步前洗臉還是跑步後洗臉2
跑步前要洗臉嗎
跑步前最好洗臉。跑步的時候皮膚爲了降溫會打開毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不洗臉的.話，白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前最好洗臉（更要卸妝)。
跑步前洗臉的好處
跑步前洗臉對皮膚好
洗完臉，帶着乾淨的肌膚去跑步，這樣在跑步之後，流出的汗液也不至於太髒。去健身房跑步不要化妝，因爲濃妝不僅看起來與健身房的運動的環境不相宜，流汗後脫妝也會變成一個大花臉，很不雅觀，更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應。如果跑步後運動繼續幾小時，你又無法洗臉，那面部污垢而導致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。
跑步前補水保護肌膚
跑步時比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同時時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。跑步前中後都需要補充水分，促進身體毒素排出的同時，喝水有利於皮膚的呼吸和暢通。超過半小時的跑步後可以喝運動飲料，以補充身體缺乏的電解質。
跑步後需要洗臉嗎
跑步後也需要洗臉。
跑步或做完其它運動後，如果不能立即洗澡的話，拿溼巾擦拭一下身體是不錯的選擇，可以擦拭掉化妝品以及污垢等，這是跑步出汗之後必須要做的事情。但是，跑步後臉部清潔不能僅以溼巾擦拭而結束，必須用水進行清洗，纔能有效的保護好臉部皮膚。
