身體肥胖的誘因到底是什麼，能讓我們肥胖的原因其實是非常多的。比如生活習慣、飲食習慣、熬夜、家族遺傳等都很有可能造成肥胖，跟着朵朵女性一起來看看身體肥胖的誘因到底是什麼，希望對你有用！
身體肥胖的誘因到底是什麼1
01
過度的勞累，相信很多人都聽說過過勞肥，這其實是一個新的名詞，主要就是針對現在很多的年輕人工作生活壓力特別的大，作息規律也是不正常，這樣時間比較長了就會出現過勞肥，所以針對這樣情況應該緩解壓力，才能夠讓自己慢慢的瘦下來。
02
排毒不暢，現在辦公室很多的白領都會出現便祕的問題，這就是由於工作的時間過長，相對來說運動量又少的可憐，而且飲食方面也不注意，當然身體裏面的毒素就會越多，越多出現排毒不暢的情況，隨之而來，身體也就會變得越來越肥胖，所以現在長時間坐着工作的白領，應該有目的性的多喝一些潤腸的飲品。
03
家族遺傳，其實有很大的一部分人出現肥胖的原因，往往都是由於遺傳了家族肥胖的問題，如果家族裏面有肥胖者，那麼往往自己的身體也會比較肥胖，針對這樣的情況這些容易肥胖的人羣就應該堅持控制飲食，而且要多鍛鍊，還能夠保持良好的身材。
04
暴飲暴食，這可以說是很多年輕人的通病，尤其是一些女孩子本來還想着減肥，可是控制了幾天的食慾之後感覺非常的飢餓往往就喜歡暴飲暴食，這種不良的習慣不但不會讓自己身體瘦下來，反而還會出現很多腸胃問題，更容易導致肥胖。
05
激素藥物的刺激，如果有一些人身體比較虛弱，平時經常會吃一些激素類的藥物，那麼這些藥物往往就會導致身體出現肥胖的問題，所以在吃藥期間儘量不要減肥，等到停止藥物之後，自然而然的身體就會瘦下來。
06
長時間的吹空調，據科學最新研究發現，如果人們長時間待在高溫的空調環境之中，那麼人的新陳代謝相對來說也會變慢，這樣在一定程度上就會造成身體不斷的肥胖，所以人們在吹空調之後，應該經常到室外去活動一下。
07
飲食不合理，其實很多人出現肥胖的問題，關鍵方面還是在吃，大多數人出現肥胖都是由於從食物中攝取了大量的熱量，所以想要減肥就應該儘量的控制，少吃熱量大的食物，而且要多運動。
08
睡眠不規律，如果長時間的睡眠每天少於四個小時，那麼這樣的人往往就會出現肥胖的`可能性比較大，能夠調節食物的攝取，而且有利於身體機能的恢復，那麼長時間的睡眠不足，肯定就會讓身體調節能力越來越低。
身體肥胖的誘因到底是什麼2
肥胖對於身體健康的營養，大家都是心知肚明的，但是還是有些人控制不住自己的飲食，導致體重不斷的攀升，這樣的情況下，我們就要對自己狠一些。只有堅定的決定和超強的意志力才能讓我們的減肥鍛鍊能夠很好的繼續下去，才能讓我們重新恢復曼妙的身材，保持身體健康充滿活力。
長期肥胖者減肥是勢在必行的，減肥一定要適量的運動和科學的飲食是可以的，要運動到出汗，效果好一點。科學安排一日三餐，在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內，使身體發胖。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉爲脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要吃酒，肉類食物。
減肥應該控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，主糧如麥，米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯，馬鈴薯，果汁甜食，儘量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生，核桃，芝麻以及奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉，魚，蛋，黃豆製品和含糖分較少的蔬菜，水果等。
想要減肥的朋友在日常飲食中可以多食用一些含有粗纖維的食物，這些食物當中的纖維素可以快速的帶走腸道內壁上的垃圾毒素和堆積的脂肪，對於減肥瘦身排毒有着不可忽視的重要作用，尤其纖維素在爲內部吸收水分膨脹，還能夠增加胃部的飽脹感覺，可以減少食物 的攝入，達到快速減肥的目的。
