長胖一般是哪裏先胖，當身體一發胖，就會堆積不少脂肪在身體裏面，因爲每個人的體質不一樣，先胖的地方也會有所不同，那麼一般長胖是哪裏先胖呢？想要了解更多話，不如接着往下看看吧！
長胖一般是哪裏先胖
1、長胖一般是哪裏先胖之大腿內側
專家介紹,在大腿內側是最喜歡長肉的地方,因爲大腿內側的肌肉缺少鍛鍊,再加上很多人習慣性的久坐,這就導致大腿內側受到擠壓,從而自然長肉。雖然說大腿內側不會在外凸顯,但還是會讓下半身顯得非常的臃腫,嚴重的影響美觀。
2、長胖一般是哪裏先胖之腋下
由於長期的穿着不合適,再加上缺乏鍛鍊,就會造成腋下與胸部時間長出一些贅肉,這就是我們常說的“副乳”。
3、長胖一般是哪裏先胖之腹部
不管是男人還是女人,最胖的地方還是屬於腹部,長期久坐、飲食無節制。這就非常容易讓腹部凸起來。
4、長胖一般是哪裏先胖之臀部
隨着年齡的增長,加上不良坐姿,內褲選擇不當的共同作用,臀部下垂是很多女性面臨的難題。
5、長胖一般是哪裏先胖之下巴
看一個人,很多人習慣先看臉,因此,臉是最容易出賣一個人的。如果有了雙下巴,就算你四肢如何纖細,在別人看來你就不瘦。科技時代,低頭族的隊伍越來壯大,長期低頭,下巴受壓迫容易出現雙下巴。另外,日常飲食不注意,毒素集聚,臉部出現浮腫也會催生雙下巴。
簡單的減肥方法
一、只喝溫開水
在日常生活中很難受都是喜歡喝奶茶、果汁、碳酸飲料等，這飲料雖能那個味道的比較豐富的，但這些都是增肥食物，所以女生減肥第一步就是要遠離這些飲料。每天還要補充水分轉換成溫水，這樣既能減少熱量和糖分的攝入，還能讓身體攝取足量的水分，在抑制脂肪生成的同時加快脂肪的燃燒，瘦身效果極其顯着。
二、每天八分飽
在生活中女生遇到自己喜歡的.食物就會出現暴瘦的情況，不喜歡吃的就會出現節食情況，那這樣非常容易導致肥胖的飲食方式。想要變瘦就要改正挑食的毛病，每天營養均衡的吃，無論喜歡與否，每一餐都應該吃到八分飽。另外八分飽足夠身體的熱量所需，可以防止食慾旺盛和暴食等狀況的發生。八分飽大概是飢餓感消失，但還可以再吃些食物的狀態。
三、吃素
每天三餐規律飲食，早餐和午餐能吃任何想吃的食物。可以滿足內心的對食物的渴望，防止減肥期間暴食狀況的發生。晚餐吃素和少許雜糧，其他食物一概不吃。雖然晚餐吃素也不需要只吃水煮菜，可以將清淡素菜做的營養美味。這樣更有助於吃的有滿足感和緩解飲食慾望。
錯誤的減肥方法
一、重度節食減肥方法
有點認識的人都知道節食減肥是不靠譜的。很容易出現反彈的情況。那之所以會出反彈情況，一方面就是自己以前的暴飲暴食，另一方面就是基礎代謝下降的太多情況。所以重度節食減肥的人，基本上等待他的就是兩種命運，一種是變瘦了，但是有點厭食導致營養不良。還有一種就是越減越肥，有些人因爲重度節食導致基礎代謝大幅下降，而重度節食又堅持不住暴飲暴食，從而反彈之後胖的更厲害。
二、瀉藥或催吐減肥方法
好像瀉藥或催吐這兩種方法，是在減肥中最容易的，也就你想快速看到減肥的效果這兩個方法是實現的。但是瀉藥和催吐這個方法是會給身體帶來很大的破壞力的，首先是破壞腸胃，導致你的腸胃別說碳水，就連蛋白質、維生素都無法吸收。時間長了以後，就會出現脫頭髮、蛻皮和肌肉痠痛的情況，你的基礎代謝也會大幅降低，也就是你的身體就會全毀了。
三、不運動減肥方法
減肥是對身體削弱的過程，所以如果你只是控制飲食的話，那麼你的基礎代謝會越來越低，就算你補充很多蛋白質和維生素也無濟於事。因爲你補充進去的蛋白質和維生素，身體沒有使用的慾望，而碳水減少導致你的身體出現節省能量的機制，你的肌肉減少、心肺沉睡，基礎代謝就會降低。所以我們減肥不能不運動，不完全依靠運動，但是要用運動來抵擋基礎代謝的降低，同時讓我們減掉頑固的脂肪囤積。
