山竹是很常見的一種水果，因爲甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃山竹能夠爲身體帶來很多的好處，它能夠溫經活血，還可以排除身體中的毒素，山竹的吃法有很多，它不單單可以直接食用，多數的食物都有禁忌，山竹也不例外，下面就一起看看山竹的好處有哪些吧。
山竹的好處有哪些1
1、可以溫經活血
首先我們要知道女性的健康，主要是以血的充足和脈絡的通暢爲根本，外界來的寒邪對血脈傷害是比較大的一個因素，在平時很有可能會造成肢體疼痛、痛經、惡露不下等不適的症狀。此時大家適當的吃一點山竹可以溫暖胞宮、通利血脈。
2、可以祛痰利水
多數肥胖的人，在中醫眼中並不是“營養過剩”，而是“痰”和水等代謝廢物排出不暢的因素導致的。身體中的這些物之所以排出不暢，主要是“氣虛”、“陽虛”等身體中的一些功能減弱的結果。常吃一點山竹能夠去掉多餘的“痰”和水。
3、可以排毒去味
在平時保持良好的心情對身體非常好，不過總是有一些事情會影響自己的心情，這樣就會有不愉快的情緒。此時身體很有可能會出現口氣、體味等，要知道這是健康狀態不佳的反應。常吃山竹能夠起到抑菌排毒，外可以芳香矯味的作用。
山竹的營養價值
1、山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質。
2、山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。
3、山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
4、山竹富含碳水化合物，構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增強腸道功能。
山竹的好處有哪些2
(1)山竹營養豐富
山竹不僅口感清甜，而且它的營養價值也是不容小覷的，其中糖類、維生素、膳食纖維以及蛋白質、鈣、磷、鉀等微量元素都非常豐富，能夠在一定程度上爲機體提供所需要的營養，尤其是身體營養不足的人羣吃了大有好處。
(2)清熱降火
山竹味甘性寒，具有清熱降火、生津止渴以及潤燥解乏的作用功效，如果平時吃了上火的東西而出現了上火不適的症狀，買兩三個山竹吃完以後能夠得到一定的緩解。
(3)減肥瘦身
山竹是一種膳食纖維豐富的水果，吃了以後可以加快腸胃蠕動，並且能夠促進有害代謝物的排出，能夠起到減肥瘦身的作用。
山竹的吃法和食用價值
圓圓的山竹可口美味，但是要吃它可不是件容易的事，山竹表面有層堅硬的外殼，需要我們用水果刀細心的劃開，而不能讓肉質沾上外殼的'汁液，否則會影響肉質的味道。而山竹吃起來也清涼可口，還伴隨着淡淡的揮發性清香，猶如夏日的冰塊，沁人心脾。而事實也正是如此，經研究發現，食用山竹能達到清熱降火的功效，而且能補充維生素等營養，果肉裏含的纖維素也能促進我們的腸道消化，可謂是好處良多。
山竹的成分的效用
山竹吃起來既然這麼多好處，那它裏面到底含有什麼成分呢?打開山竹殼我們首先可以聞到誘人的清香，那是因爲山竹裏含有揮發性的香料，而且絕對天然營養。對於愛美的人來說，山竹也好處良多，因爲山竹裏含有a-倒捻子，有非常顯著的抗氧化性，能使我們顯得更加年輕，不易衰老。而山竹裏面更是含有多種氨基酸，能使我們的皮膚變得更加有彈性。
除了山竹的上述成分以外，山竹裏還含有豐富的鈣質和礦物質，能促進我們的骨骼發育，均衡的維生素也能使我們的身體更加健康，提高我們的免疫力。而充足的糖分也能幫我們補充能量，使我們更加有活力。
