我們的身體並不是一個取之不盡的能量倉庫，一些不經意的不良行爲時時威脅着女人的美麗。可以說，在這些不良行爲面前，女人再嬌嫩的青春、再美麗的容顏都會如花萎謝。現代女人爲什麼不關愛一下自己的身體呢？
1、不瞭解自己的家族病史
因爲遺傳的存在，瞭解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。而很多惡性疾病如果及早發現，治癒機會還是很大的。
2、健身房裏的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因爲潮溼的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。
3、鍛鍊模式一成不變
如果多年不改變鍛鍊模式，很容易造成經常鍛鍊的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視也很可能使身體不成比例的發展。
4、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裏所含的氧氣水平就低於二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。所以應該每天多做幾次深呼吸。
5、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35～36。5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其它牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源就在“涼水刷牙的習慣上。
6、忽視常規婦科檢查
最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70％。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查。
7、對“高蛋白減肥法的誤解
一種比較流行的減肥觀念認爲：蛋白質和碳水化合物混合後會在體內滯留較長時間。如果只攝取一種，就會減少在體內
滯留和被吸收的時間，從而達到減肥的效果。但是，碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會導致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什麼方法減肥，都必須保證每天攝入的'穀物、蔬菜和水果佔到總攝入量的55％以上。
8、身體總處於缺水狀態
身體輕微缺水會導致疲勞，因爲缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水。
9、“從一而終的牀墊
每個季度要清理一次牀墊，每年至少要有一次把牀墊晾曬2小時。牀墊髒了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年後要將牀墊的前後位置調換一下。
10、香水造成的美麗傷害
香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹甚至發炎。所以在噴香水時儘量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。
11、烏煙瘴氣的晨練
如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20％，還可能導致哮喘、肺氣腫。
12、不穩定的體重
體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起牀後尚未進食時測出的體重是比較準確的。
13、舊情難捨運動鞋
脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個月就該退休了，因爲它們已經失去了原先的保護能力。
14、忽視早餐
科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。
15、習慣翹二郎腿
根據調查發現：長期翹二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧！
16、運動過量
每天抽出5分鐘鍛鍊也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。想擁有完美的體形，關鍵不在於你一共運動了多少，貴在堅持。
17、牛排味道與加熱殺菌
製作牛肉餅的細牛肉末最容易隱藏沙門氏菌和大腸桿菌，而消滅這些細菌要達到160攝氏度的溫度。因此食用這類食品最好加熱到安全的溫度再放心食用。
18、不知道膽固醇水平
“高血脂不是老年人的專利。即使你平時有運動的習慣，也很注意飲食，還是有可能患上高血脂。因爲體內的膽固醇只有20％來自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。
