這些減肥方法危害你的生命，很多人爲了減肥都會去尋找一些減肥方法，但是我們要知道，有的錯誤的減肥方法是會危害我們的生命的。下面小編給大家整理了的這些減肥方法危害你的生命文章，希望對大家有所幫助。
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這些減肥方法危害你的生命！
方法一：催吐、強運動、吃減肥藥
病患危機：神經性厭食症。專家曾對54例厭食症病人做了專項研究，發現神經性厭食症患者中女性佔88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，佔77.8%。神經性厭食症患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有迴避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食症的可怕之處在於，一旦患上這種病，就算自己想治癒都很難。
健康提醒：節食，要減量不減質，即便想減肥也要吃三餐，只是適當地控制主食和肉類，循序漸進地進行。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對女性非常重要。
方法二：只吃素不吃葷
病患危機：骨質疏鬆症。骨科醫生常用“沉默病”來比喻“骨質疏鬆”，這是因爲骨質疏鬆早期沒什麼症狀。專家認爲，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導致將來患骨質疏鬆症。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內雌激素分泌減少，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。
健康提醒：預防骨質疏鬆越早越好。預防骨質疏鬆症，首先，鈣的攝入相當重要，多吃含鈣量較高的食物，如牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。其次，平時還應注意去除喝咖啡、喝可樂等危險因素。特別是辦公室白領一族，要注意多接觸陽光，每週要堅持2-3次運動。
方法三：節食吃代餐包
病患危機：胃癌。媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反覆減肥：爲了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終於瘦了下來，但總處於飢餓狀態的她，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節食-暴食的惡性循環，一段時間後，胃終於抗議了。幾年前因爲胃癌而去世的34歲美食家也曾經總結了自己身體受損的原因：“我沒有善待自己的胃，飲食極不規律，飢一頓飽一頓，而且常常節食減肥，這樣反覆折騰，胃成了身體上最薄弱的器官。”
健康提醒：節食，報復會在10年後到來。研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。
方法四：經常餓着、堅持素食
病患危機：貧血、低蛋白血癥。食素者確實更容易發生缺鐵性貧血！雖然植物性食物也能補鐵，但是吸收利用的效率比起動物血、紅肉中的血紅素鐵就要差的遠了。減肥最好的食物結構是，以碳水化合物供能爲主，佔總熱量的40%-50%，脂肪減少，蛋白質要充足。如果食物結構不對，或者熱量攝入減少，則可能導致營養不良、貧血、低蛋白血癥等，表現爲身體虛弱無力、頭暈、心悸、嗜睡、反應遲鈍、記憶力下降，嚴重的可引起暈厥，甚至影響呼吸和心跳。
健康提醒：育齡女性要特別注意補鐵。育齡女性出現缺鐵性貧血多是因爲月經過多丟失鐵造成的，是一種慢性失血，如果不加以重視，可能會出現皮膚乾燥萎縮，毛髮易脫落。建議女性平時不要全素食、偏食，多吃魚、蛋、瘦肉，多吃新鮮蔬菜和水果增加維生素C的攝入，忌喝濃茶，因爲茶葉中的多酚類物質能減少鐵的吸收。
方法五：不吃主食、服用減肥藥
病患危機：心臟病。主食吃得少，會導致壞膽固醇增加，大大增加患心臟病的風險。研究人員研究了320名肥胖者，一組幾乎不吃主食，另外一組每天攝入碳水化合物佔一天總熱量的55%，幾周後兩組人都減輕了6公斤，可主食吃得多的那組壞膽固醇降低了7毫克每公升，而不吃主食的那組壞膽固醇卻上升了12毫克每公升。此外，服用減肥藥也會增加心臟的負擔，因爲有些不正規的減肥藥中可能含有不應有的藥物成分，如甲狀腺素等，受其影響會引發心臟疾病。
健康提醒：愛護心臟你要做到以下3點。1、每週吃2次魚。當吃魚的次數達到每週1次甚至每天1次時，可以大大減少心臟病發作的概率，這裏所說的魚是指富含Ω-3脂肪酸的金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等。
2、保證每天20克膳食纖維。膳食纖維能有效降低人體內壞膽固醇的含量，每天最好攝入15-30克，比如，早上吃全麥麪包，晚飯喝雜糧粥，多吃蔬果。
3、青睞豆製品。豆製品中含有一種天然的植物化學物質異黃酮，有助於把危害動脈的壞膽固醇從人體中清除出去。
這些減肥方法危害你的生命2
錯誤的減肥方式
一、重度節食減肥方法
有點認識的人都知道節食減肥是不靠譜的。很容易出現反彈的情況。那之所以會出反彈情況，一方面就是自己以前的暴飲暴食，另一方面就是基礎代謝下降的太多情況。所以重度節食減肥的人，基本上等待他的就是兩種命運，一種是變瘦了，但是有點厭食導致營養不良。還有一種就是越減越肥，有些人因爲重度節食導致基礎代謝大幅下降，而重度節食又堅持不住暴飲暴食，從而反彈之後胖的`更厲害。
二、瀉藥或催吐減肥方法
好像瀉藥或催吐這兩種方法，是在減肥中最容易的，也就你想快速看到減肥的效果這兩個方法是實現的。但是瀉藥和催吐這個方法是會給身體帶來很大的破壞力的，首先是破壞腸胃，導致你的腸胃別說碳水，就連蛋白質、維生素都無法吸收。時間長了以後，就會出現脫頭髮、蛻皮和肌肉痠痛的情況，你的基礎代謝也會大幅降低，也就是你的身體就會全毀了。
三、不運動減肥方法
減肥是對身體削弱的過程，所以如果你只是控制飲食的話，那麼你的基礎代謝會越來越低，就算你補充很多蛋白質和維生素也無濟於事。因爲你補充進去的蛋白質和維生素，身體沒有使用的慾望，而碳水減少導致你的身體出現節省能量的機制，你的肌肉減少、心肺沉睡，基礎代謝就會降低。所以我們減肥不能不運動，不完全依靠運動，但是要用運動來抵擋基礎代謝的降低，同時讓我們減掉頑固的脂肪囤積。
