當吃了一些刺激食物的時候，許多腸胃不好的人就會開始拉肚子，也就是所說的腹瀉。拉肚子是非常痛苦的事情，雖然是小毛病，但也記得及時看醫生，這裏提供了一些不便看醫但能夠及時緩解拉肚子的方法，希望能夠幫助到大家。
拉肚子的緩解方法1
1、多喝水
腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因爲它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡；而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、勿匆忙服藥
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生併發症，普通的腹瀉並不需要服藥治療，它的症狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因爲腹瀉是體內排除毒素的`方式。當病人發生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。
3、檢查所用的藥物
腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。爲了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
4、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。
5、遠離廚房
拉肚期間不宜爲家人作飯燒菜，應直到症狀消除爲止。
6、喝米湯
每天喝3碗米湯米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，並提供維生素B。
7、服用木炭片
每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
8、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因爲在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁症狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
9、避免下列食物
拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麪包、麪條及其他麪粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
拉肚子的緩解方法2
1、蘋果煮水喝
拉肚子時可能用蘋果煮水喝，這個方法對於孩子來說也很適合，我家孩子四歲，只要一拉肚子，就用蘋果煮水給他喝，立馬能見效，只要喝一次，下次再上廁所的時候就不會再拉肚子了，這個真要推薦下。
2、多喝水
拉肚子時要注意多喝水，服用補液鹽，因爲拉肚子容易導致脫水，所以補水很關鍵，如果覺得喝水沒有味道，也可以喝些胡蘿蔔汁、蘋果汁等，也能幫助防止脫水，要是已經出現脫水症狀，一定要趕緊去醫院，不要拖。
3、觀察自身情況
在剛開始拉肚子時，不用過於擔心，這可能是吃了一些不乾淨的東西造成的， 普通的拉肚子一般不會太嚴重，而且能自行停止，但要是過了兩天還在拉肚子的話，就要注意了，要適當服用止瀉藥，當然，止瀉藥不能盲目吃，應該讓醫生開藥纔好。
4、避免辛辣生腥刺激食物
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的症狀就難以止住，而且還可能會更加的嚴重，所以拉肚子的朋友務必要管住自己的嘴。
5、禁食幾小時
在拉肚子時，一般在短時間內（通常是幾個小時）建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復，不過，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。
6、適當喝些酸奶
拉肚子可以適當喝些酸奶，酸奶內含有一定量的益生菌，對於腸胃有調理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時身體健康時如果能夠堅持每天喝上一杯酸奶，對我們的健康是很有好處的。
