一、站立時用一隻腳做重心
女性的體力跟男性是不能比的，加之不少女性有穿高跟鞋的喜好，雖然漂亮，但是往往很容易產生疲勞感。因此，在長時間站立時就會有想讓腳休息的一下的潛意識。這時候雖然是兩隻腳着地，卻往往把重心放在一隻腳上，而另一隻腳處於半懸空狀態。
長期這樣站立，會使身體兩側受力不均勻，腰椎將會受到影響，導致腰痠背痛。很多女性的確需要長時間的站立，且不能隨時坐下，如服務行業的工作人員。如果累了，也不是不可以將重心偏移，不過要注意的是，最好計算一下時間，比如左腳10分鐘，再用右腳10分鐘，千萬不要出於習慣，一直用一隻腳。
二、蜷縮着看電視
女人都會有一種貓性，也許是天生缺乏安全感，總是喜歡蜷縮着自己。特別是在家看電視的時候，覺得很放鬆，不用正襟危坐了，於是抱着一包零食就蜷在了沙發裏或牀上。
這種姿勢的確給心理上帶來了放鬆，但是身體上卻備受煎熬。首先，邊看電視邊吃零食，本身就不容易控制食量，而零食大多又富含脂肪或糖分，這就很容易造成肥胖;其次，長期保持這種姿勢看電視，很容易擠壓到內臟，對呼吸系統和消化系統都是不利的，還會造成腰肌勞損。
因此，即使家是放鬆的地方，也不能過於隨心所欲，看電視的時候坐着，後背墊個腰靠，一集電視劇結束的時候，不妨站起來活動活動。
三、工作時東倒西歪
都市裏不少女性都是“白領麗人，需要整天對着電腦，幾個小時下來，的確會讓人感覺到非常疲憊，更何況是天天如此。
有些人在感覺到累的時候，直接就往後倒，幾乎是半躺在椅子上看電腦;有些人則是把椅子拖得離電腦很近，把自己緊緊地夾在中間，這樣能使腰舒服一些;還有些人累了乾脆就趴在桌子上小睡一覺。這些都會對身體產生不利的影響。
半躺着看電腦或打字，會讓頸部、背部、肩膀等處長期受力，導致這些部位產生勞損;椅子拖得太近，雖然腰舒服了一些，但長此以往，眼睛又該“受罪了;而趴在桌子上，脖子前傾，後背向後拉伸，很容易導致頸椎病。此外，趴着睡也很容易使眼球受到壓迫，使視力受損。
建議長期坐着工作的.人，不妨使用一個靠墊，往後靠的時候可以減輕腰部的負擔，累了可以當枕頭，仰着頭閉目養神效果更好一些。
四、思考問題時低頭、托腮
愛思考本來是一個值得稱讚的好習慣，它會使一個女人更有自己的想法，從而顯出更獨特的魅力。不過，思考的時候，有些人會下意識地低着頭或託着腮。
比如走在路上的時候，因爲要思考問題，所以常常低着頭邊走邊沉思。這樣走路不但不安全，還會影響到正常呼吸，使心肺功能受損。
坐下來思考問題時，又喜歡託着腮，這往往會導致身體長時間向一邊傾斜，從而引起腰背疼痛，對頸椎也是很不利的。
如果在工作上或是生活中，真的有很多問題需要思考，不妨經常按摩太陽穴，可起到提神醒腦的作用。
