生活中很多女生口中經常會出現“我要減肥”這樣一句話，但是一部分女生說完之後還是照吃不誤，完全抵擋不住美食的誘惑，導致自己越來越胖;一部分女生說完之後少吃幾頓，到後來實在太餓就開始暴吃了;當然也有女生毅力驚人，完全不吃不喝，導致自己營養不良進醫院;不過還是那些懂得運動，正確控制飲食並且有毅力堅持下去的女生纔會減肥成功。下面就介紹一下如何快速減肥?如何健康減肥吧?
快速減肥到底有多快呢?抽脂應該是最快能讓我們瘦下來的方法了，但是這種方式並不好。抽脂過後還是很容易反彈的，而且抽脂手術過後護理不當會出現感染，而且會血腫。事實上減肥不是一件一蹴而就的事情，要循序漸進。正確的減肥方法應該是運動與飲食相結合。
首先，我們要做適當的運動。很多女生因爲懶所以不想運動，但是要想減肥運動是必須的。現在有一些人會認爲只要在飲食上下功夫就可以減肥成功。但是這樣的'減肥方法減不了多少的肉的，只有那些並不是很胖的人才可以通過就減少脂肪和熱量的攝入來達到減肥成功的目的。而且這些人一般都是因爲有一段時間吃了很多導致自己發胖。我們要想減掉身上的大量脂肪，還是需要運動，特別是對於特別容易發胖的體質。
目前有很多減肥的方法，我們可以用蘋果減肥法，就是在肚子餓的時候只吃蘋果。但是這種方法不是誰都能接受的，所以還是要量力而爲。不過既然要減肥，那麼巧克力、咖啡這類東西就不能吃了，特別是不要吃紅燒肉等脂肪含量超高的肉類。要減肥的人們啊，一定要注意控制三餐啦，還有運動。
