爲什麼健身大佬這麼推崇雞胸肉，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動的過程中我們也要注意補充水分，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，運動對三高人羣的重要性不言而喻，明白爲什麼健身大佬這麼推崇雞胸肉，就快快動起來吧！
爲什麼健身大佬這麼推崇雞胸肉1
雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
雞胸肉中富含的咪唑二肽還具有改善記憶功能的作用。
減脂增肌爲什麼要吃雞胸肉
對於想要減脂增肌的健身人士來說，雞胸肉那更是不折不扣的“靈魂伴侶”。
1、蛋白質含量
雞胸肉中的`蛋白質和脂肪的比例是19:1，比雞身上任何部位都要高。其蛋白質質量可一點不輸給牛肉，而且易被人體吸收入利用，爲健身後的肌肉恢復創造營養來源。它還含有大量鐵元素，有利於保持良好的新陳代謝，不論你是增肌還是減脂，這都是極好的。
2、低熱量低碳水
雞腿，每100克含熱量130大卡；雞翅，100克含熱量290大卡。聽上去夠瘦了吧？但是，每100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量。（這裏說的都是生肉的熱量）
如果是白水煮，基本熱量會保持一致。如果是炒啊炸啊，那熱量只會更高、不會更低。因此雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量低的部位。
3、雞胸肉還是出了名的低碳水食材。
減脂的要義是不能攝入過量的碳水化合物。相比米飯每100克高達76克的含量，雞胸肉中碳水個位數的含量幾乎可以忽略不計了。
這就是爲什麼健身大佬們在減脂和打造六塊腹肌的過程中，只吃水煮雞蛋白和雞胸。因爲白水煮雞胸的碳水化合物實在是低到可以忽略不計。
4、飽腹感強
雖說低熱量低碳水，但雞胸肉的飽腹感槓槓的，原因不難想象，因爲普通烹飪出的雞胸肉口感太柴，就像嚼甘蔗一樣。
爲什麼健身大佬這麼推崇雞胸肉2
雞胸肉怎麼做好吃
1、雞肉沙拉
用雞胸肉搭配各種蔬果蔬菜製成的沙拉是最常見的減肥沙拉之一，也是雞胸肉最佳的減肥吃法，水煮雞胸肉撈出後涼透，然後用手撕成雞絲，和生菜、小番茄、甘藍菜一起拌勻，加一些沙拉醬風味更佳，但是要挑選低熱量的沙拉醬哦!
2、口水“雞胸肉”
口水雞胸肉相比單純的水煮雞胸肉味道要更好一點，不過熱量要稍微高一些，但減肥期間還是可以食用，煮好的雞胸肉瀝乾水分，待涼後切塊，然後用五香粉、芝麻、辣椒油製作滷汁，均勻澆在碼好的雞胸肉上，一道香辣開胃的口水“雞胸肉”就完成了!相比較於雞腿肉，雞胸肉讓你享受美味的時候沒有變胖的負擔哦!想吃多少就吃多少。
3、醬香雞胸肉
醬香雞胸肉因爲加入了下飯醬這種熱量比較高的調味料，所以對於減肥來說效果也會下降，只能偶爾吃一吃，雞胸肉煮熟後切塊，準備好下飯醬，然後如同吃“雞米花”一樣，用雞胸肉塊蘸取下飯醬來吃，醬香四溢，回味無窮哦!
