吃飽飯後什麼姿勢好，在現實生活中，很多人平時都有一定的運動的，而飯後散散步對身體是有益的，但也需要適量的走走，那麼下面爲大家分享一下吃飽飯後什麼姿勢好。
1、吃飯後坐着對身體健康的影響
很多人吃飯的時候都是選擇坐着的姿勢的，吃飯之後依然會坐着不動，雖然這種姿勢對飯後的消化沒有什麼影響，但是如果吃飯之後總是坐着，可能會使得脂肪容易堆積在身體內，特別是容易堆積在腰腹部，很容易會導致肥胖的發生，所以吃飯之後坐着並非最健康的姿勢。
2、吃飯後躺着對身體健康的影響
人剛剛吃飽飯，就覺得身體特別的疲勞，於是會直接躺下來小憩一會兒，但是吃飽飯之後立即躺下來，對身體健康沒有好處，甚至可能會帶來很多的危害。剛剛吃飽飯之後，立馬躺下來小憩，會導致消化不良，身體虛弱的人甚至容易出現胃部反酸的情況。
另外飯後，大量的血液被運輸到腸胃部位去消化食物，大腦的供血量會出現降低，血壓也會隨之而出現下降，可能會出現狀況，所以飯後不適合立即躺下來，最好是在飯後半個小時之後再躺下來休息。
3、吃飯後站着對身體健康的影響
吃飯後站着這種姿勢是最適合飯後做的一種姿勢，這種姿勢可以讓消化能力得到增強，可以阻止脂肪堆積，有利於控制體重，避免肥胖的發生。特別是飯後適度散步，或者是背部靠着牆壁站立一會兒，可以減少腹部脂肪堆積，養生保健效果突出。
其實想要做好吃完飯之後的養生保健工作可以選擇的.飯後動作還是比較多的
飯後比較適合做的動作。
1、飯後揉一下腹部
吃飽飯後如果能夠揉一下腹部是可以有效促進腸胃蠕動的，可以提高腸胃的消化功能，可以儘快將腸胃裏面堆積的食物消化掉，飯後揉一下腹部，還可以讓飽脹感消失，使得身體儘快恢復輕鬆狀態。
2、適當運動一下
剛剛吃飽飯可以起身運動一下，飯後最好的運動方式應該是散步，散步可以提高消化能力，增強身體消化食物的速度，可以滿足身體的營養消化需要，使得消化負擔減輕，但是需要注意，飯後一定不要劇烈運動，因爲劇烈運動可能帶來腹痛
3、飯後聽輕柔地音樂
飯後如果能夠停一下輕柔地音樂可以緩解壓力，提高腸胃的血液獲得量，可以有效地促進消化的進行，從而可以有利於保持消化系統的健康態，對消化有很好的助益。
4、少吃一些促消化的水果
飯後很多人都會感覺到腹部有飽脹感，此時可以適當吃一些有利於促進消化的酸性水果，比如，檸檬、山楂等，這些是水果可以有效提高消化能力，對飯後的消化具有很好的助益。
總而言之，吃飯後最適合做的動作就是站着，或者是走動一下，最不適合做的動作就是躺着，爲了我們的身體健康，飯後儘量多活動一下，有利於促進消化，也可以避免某些疾病的發生，其實飯後可以做的動作也是比較多的，比如飯後可以揉一下腹部、適當運動一下、聽輕柔地音樂、少吃一些促消化的食物等等，有利於飯後助消化，對身體健康很有好處。
飯後什麼姿勢對消化最好
稍微站一站。用餐後，血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運動，使血液流往他處，容易消化不良。容易嘔酸水，或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，儘量不要飯後躺着或坐下來趴着，容易讓胃酸逆流到食道，使症狀加劇。
吃完飯有哪些注意事項
不要馬上睡覺
有的人吃飽飯睏意明顯，倒頭就睡，殊不知飯後應該有適量的活動來促進腸胃蠕動，蠕動速度快，消化良好，營養物質才能正常吸收，同時減輕腸胃的壓力。
而有的人馬上就去睡覺，直接躺平，胃部內容物較多的情況下會有飽脹感，容易睡不着。爲了維持消化系統健康，這種行爲不可取。
不要急着喝酸奶
有的人吃完飯後馬上喝酸奶，覺得酸奶是健康的飲品，裏面有豐富的益生菌能夠調節腸道功能，從而促進消化，卻不知道在飲食過程中已經獲取了較多的食物，大多數人會吃到七八分飽。
有的人還吃得很飽，如果此時額外喝酸奶，獲取的食物量更多，胃部消化壓力增大。本身消化能力差，很難養護好身體，這種行爲也是錯誤的，酸奶可以選擇在兩餐之間吃。
不可劇烈運動
要保持健康最好不要吃完飯馬上劇烈運動，雖說適當活動可以消耗能量，促進腸道蠕動，但並非越劇烈，越長時間的運動越好。
有的人沒有注意這個細節，直接就去跑步，游泳，殊不知此時身體會提供更多血液給消化系統，才能消化順利，過度去運動，其他部位的血液供應量多，腸胃很難發揮正常作用去消化食物，對健康不利。
飯後慢走對身體好嗎
飯後緩行“以動助脾”
脾爲後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是“以動助脾”的養護後天之道，因爲中醫理論認爲，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。關注健康，關注腸道健康，關注北京百姓堂.
“飯 後百步走”是千百年來被廣泛接受的養生觀，也有很多實踐支撐。孫思邈是唐代著名醫學家兼養生家，他以自身實踐活到101歲。他在《千金翼方》中就指出： “平日點心飯後，出門庭行五六十步，中食後，行一二百步，緩緩行，勿令氣急”。緊接着又說：“食畢行步，踟躕則長生”。
飯後半小時後百步走纔有助消化
進食後，立即臥牀休息睡覺，於消化不利。古代即有“飽食勿便臥”，食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是“食止行數百步，大益人”的道理。關注健康，關注腸道健康，關注北京百姓堂.
這個“飯後”我們的理解應當是在進食完20－30分鐘以後，而並非指飯後立即緩步散步。同時，需要注意的是，“食飽不得急行”。飯後百步並不提倡飯後急行，而是緩行，不宜緩行者也可擺擺手足。還有，部分人是不宜飯後百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。
飯後百步走不適合所有人羣
飯後散步到底可不可以？有些人的“吃飽”，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於“飢餓”狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動（運動食品）系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，飯後慢走並不是適合所有的人，他對於平時活動量比較少，尤其是長時間坐辦公室的人羣來說，能夠增加胃腸的蠕動，幫助胃裏面的食物進行消化。並且飯後慢走，對於大多數人最好是可以吃完飯20分以後再進行。
