飯後吃什麼水果最好，相信很多人在自己生活中都會遇到各種各樣的問題，或者是自己的對很多事情都很好奇，有的問題還不知道解決方法或者說是爲什麼，那麼大家都知道飯後吃什麼水果最好嘛？
飯後吃什麼水果最好1
1、草莓
最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
2、蘋果
西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因爲在全球範圍內，蘋果的種類很多，質量卻參差不齊， 化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便祕時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
3、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的.功效。
4、橘子和橙子
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚髮黃，引發胡蘿蔔素血癥。
飯後吃什麼水果最好2
一，山楂
山楂的營養豐富，含有多種的維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有類黃酮、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，最讓減肥的朋友驚喜的是山楂含的酯酶，能夠促進脂肪類食物的消化，把體內讓人長肥肉的食物通通刮掉，另外，還可以促進胃液的分泌和增加胃內酶素等功能。
二，柚子
柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效，鮮柚肉含有類似胰島素的成分，有降血糖的功效，有益於糖尿病的人食用。此外，柚子還有健脾胃、潤肺補血、清腸利便的功效，它可以促進傷口的癒合，對白血病也有良好的療效。現代的醫學還發現，柚子具有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
三，獼猴桃
獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能夠把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積，而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉鹼合成的必需氨基酸。
