小腹冰涼怎麼能變暖，小腹冰涼在女性的身上是比較常見的，特別是宮寒的女性，女性的身體比較脆弱，這時候就需要好好的調理自己的身體了，下面爲大家分享小腹冰涼怎麼能變暖。
小腹冰涼怎麼能變暖1
小肚子涼可以通過飲食、藥物、理療、運動等方法來調理變暖，具體如下：
1、飲食：小肚子涼，很可能因爲體內寒氣溼氣過重導致的，因此平時飲食要注意清淡，不要吃太多生冷黏膩的食物，可以吃牛羊肉、雞肉等溫補性的食物，溫性的食物可以去除體內的寒氣。平時也可以適當吃一些生薑，生薑可以幫助人們助陽禦寒，與此同時可以喝一些紅糖水，紅糖水也有一定的溫經通絡作用。
2、藥物：小肚子涼，多數是由於脾腎陽虛導致的，所以藥物方面可以選擇參苓白朮丸、附子理中丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸、腎寶片、八味益腎丸等藥物調理，平時還可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人蔘等泡酒喝。
3、理療：艾灸屬於一種常見的身體保健方式，通過艾灸可以幫助人們溫經活血，散寒祛溼的功效也比較好。如果小肚子已經着涼，可以使用艾灸的.方法保健，或者堅持用艾草加熱水泡腳，有溫通經絡、溫補腎陽的作用。
4、運動：平時還要注意適當進行戶外運動，通過運動可以增加身體代謝，激發身體的陽氣，溫暖全身。另外，在經期以及秋冬季節，要注意雙下肢和腹部的保暖。多穿衣服，或是備一些暖寶寶貼，防止小肚子着涼。
小腹冰涼怎麼調理
小腹冰涼多見於脾胃虛寒、腎陽不足的病人，通常可以用以下方法進行調理：
1、中藥調理：可以用健脾、溫中、散寒等方法進行調理，比如小建中湯、黃芪建中湯等，對於腎陽不足的病人也可以用溫腎、補陽的方法進行調理，比如金匱腎氣丸、右歸丸等；
2、熱敷：通常可以自制鹽袋，用1斤大粗鹽放在布包內，通過微波爐加熱2-3分鐘以後可以放到小腹部，每天敷20分鐘左右，通常可以起到溫中、散寒的作用；
3、運動：中醫中的動則生陽，比如可以通過八段錦、太極拳、廣播體操，或跑步、快走等，將體內寒氣驅除，從而使陽氣振奮，繼而調理小腹冰涼的症狀。
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小肚子老發涼怎麼回事
小肚子發涼是宮寒，因寒邪侵襲，不只血寒，且在子宮輸卵管及腹腔內都結聚大量寒性液體，正是俗話所說的寒氣塊。
宮寒如何調理：
1、拔罐治療
對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對着的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
2、用小太陽取暖器烤腰腹部
當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器（500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙爲主，不要離着太遠或太近。
3、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。
4、益母草+紅糖+姜衝着喝
每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的症狀。也能調節月經，補氣血。
5、加強腹部保暖，經常用暖水袋熱敷
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因爲半夜裏還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。
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手腳冰涼怎麼調理
注意保暖的部位。尤其是冬天的時候，特別要注意保暖的幾個地方。一是腳。腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋，那種厚底的鞋。腿部，則建議在膝蓋處用護膝。小腹部，則建議用護腰。背部，則建議用馬甲來保暖。以上幾個部位是最容易受涼的部位。
注意穿着寬鬆。有些女性喜歡穿緊身的衣服，這樣可以顯身材，可是這是不對的。緊身的衣服，雖然性感，但對人體部位的末梢的血管，其壓迫是相當大的。血液循環不暢，就會導致末梢處在不被血液流通的區域，從而導致了冰涼。
避免早晚外出。如果有可能，早晚的時候，最好不要外出，這是因爲早晚的時候，溫差較大，會導致你的體溫更加下降，手腳的冰涼度也會下降。尤其是女性，如果,在冬天的時候，來了例假，最好不要選擇早晚外出。外出時，注意保暖。
晚上睡覺泡腳。堅持晚上的時候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環，達到促進血液循環的目的和作用。
加強體育鍛煉。人的身體是需要鍛鍊的，生命在於運動，所以，保持好的運動方式，會改善你的手腳冰涼的現象。建議的運動方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運動最好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調理。飲食上也要注意，對於手腳冰涼的人來講，最好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
