怎樣改善小肚子冰涼，肚子可以說是我們身體非常重要的存在，所以一般我們都會很關心肚子的健康,因爲肚子的健康也關係到我們的身體健康，很多人都會有小肚子冰涼的情況，那麼怎樣改善小肚子冰涼？
怎樣改善小肚子冰涼1
婦女小肚子發涼要少吃生冷寒涼食物，多吃溫補的食物，比如說枸杞和羊肉。也可以進行中醫調理，可以去做按摩、艾灸或鍼灸，這些中醫方法都能促進局部的血液循環。
一、婦女小肚子涼的飲食調理
1、少吃生冷寒涼食物
經常吃生冷寒涼的食物，也會引起小肚子發涼，所以平時要少吃雪糕，不要喝冰飲料。
2、多吃溫補食物
多吃溫補食物是可以去除身體寒氣的，常見的溫補食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。適當多吃一些溫補食物還能增強體質，提高身體的免疫力。但是這類食物也不能一次吃太多，不然容易引起上火。
二、婦女小肚子涼的中醫調理
1、按摩
按摩足三裏穴或者是腰背部可以促進局部的血液循環，當血液循環加快之後，小肚子就不會發涼。肚子發涼的本質其實就是血液循環出現障礙，所以只要能夠促進血液循環，這種症狀就可以很快消失。
2、艾灸
艾灸能夠有效去除寒氣，也能夠緩解寒涼食物刺激引起的腹脹和腹痛，可以艾灸陽陵泉穴或關元穴，這樣就可以起到溫經散寒的作用。直接在肚臍眼艾灸也是能夠治療小肚子發涼的。但是艾灸容易燙傷皮膚，所以一定要找專門的中醫理療師進行治療。
3、鍼灸
鍼灸最主要的功效就是促進血液循環，因此對於婦女小肚子發涼，也是有治療作用的。鍼灸足三裏穴或陽陵泉穴都能夠緩解症狀。
怎樣改善小肚子冰涼2
小腹冰涼應該怎麼調理呢?
1、女性發現自己有小腹冰涼的症狀，可以多服用一些活血化瘀，溫中補氣的中藥，這樣可以改善患者症狀，緩解患者的病情，從而讓患者的身體儘快的恢復。
2、對於小腹冰涼這種症狀，我們還應該調整自己的飲食結構，平時千萬不能夠吃寒冷冰涼的食物，比如冰激凌，冷飲，冰西瓜等，並且還要儘量少吃生性寒涼的蔬菜和水果，否則那樣會造成症狀進一步的加重。
3、我們應該均衡的補充營養，平時要多吃黑木耳，黑芝麻，紅棗，枸杞，老母雞等富含雌激素的食物，這對於調節患者的內分泌有非常大的幫助，能夠有效的緩解患者的症狀，從而加快身體的恢復速度。
4、除此之外，對於小腹冰涼這種情況，我們還可以多喝紅糖水，生薑茶，它們可以主動的化解寒氣，對於改善患者症狀有非常大的幫助。並且患者還可以適當的進行性生活，這樣也能夠有效的調理病情，讓患者的症狀儘快消失。
中醫認爲，“宮寒”主要是由於久居寒溼之地、攝食生冷食物活流產後保養不當導致寒邪侵入從而引起。“寒性凝滯”寒邪侵襲人體，就會導致人體氣血運行滯澀，經脈凝滯不暢，從而引起小腹發涼，痛經等情況。如果長期這樣，就會導致局部器官抵抗力減退，引起盆腔炎、宮頸炎、不孕等情況。
“宮寒”的情況雖然嚴重，但是我說的這個治療方法確是很簡單，只需要一種藥草，被稱爲“女性保護草”的——艾草。
艾草具有溫經止血，散寒止痛之功效，《本草從新》中提到：艾草逐寒溼，暖子宮。
那麼很多人不想吃中藥怎麼辦呢？我們可以把艾草做成個坐墊，每天坐着就可以，“艾草內服恐傷胃氣，以坐優宜”。也可以在網上買一個具有加熱功能的知艾墊，這樣效果會更好。
怎樣改善小肚子冰涼3
小腹發涼可以根據病因以及臨牀症狀，參考以下調理方法：
1、女性多表現出小腹部發涼、惡寒、怕冷，尤其是在月經期前後伴有小腹部疼痛，經血色黯，夾有血塊。多屬於下焦虛寒，可以用艾灸在小腹部施灸，也可以在足三裏穴、陽陵泉穴、關元穴等處鍼灸治療，以達到溫經散寒的`作用。
2、如果是由於飲食寒涼性食物，穿衣較少，外感風寒之邪侵襲於腹部，導致腹部陽氣虧虛，多會伴有飲食後腹脹、腹痛，大便溏薄不成形，同時還會伴有不思飲食等症狀，可以用艾附暖宮丸和溫脾湯。也可以配合推拿、按摩的手法，如將雙手搓熱，用掌根在小腹部呈順時針方向反覆按揉，也可以達到溫散寒邪、止痛的效果。
小肚子發涼是宮寒，因寒邪侵襲，不只血寒，且在子宮輸卵管及腹腔內都結聚大量寒性液體，正是俗話所說的寒氣塊。
宮寒如何調理：
1、拔罐治療
對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對着的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
2、用小太陽取暖器烤腰腹部
當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器（500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙爲主，不要離着太遠或太近。
3、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。
4、益母草+紅糖+姜衝着喝
每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的症狀。也能調節月經，補氣血。
5、加強腹部保暖，經常用暖水袋熱敷
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因爲半夜裏還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。
