晚上亢奮白天犯困是什麼病，身體是革命的本錢，所以我們的身體健康是非常重要的，特別是一些特殊的人羣，比如說晚上亢奮白天犯困的人，要更加的注重身體的情況。以下分享晚上亢奮白天犯困是什麼病？
晚上亢奮白天犯困是什麼病1
晚上亢奮白天犯困是屬於鬱陰虛型失眠症，這種病症引起的失眠最明顯的特徵是白天無精打采、嗜睡，但晚上會變得興奮而無法入睡。
在沙發上坐着會犯困，但是上牀睡覺又很精神，不能睡着。患者在睡眠中會覺得是沒有安全感，導致睡不好覺，睡醒之後卻覺得自己好像沒有睡過覺一樣。平時有口乾、血壓偏高，精神抗奮等表現。睡眠很淺，多夢易醒，睡着容易醒來，對聲音、光線很敏感。
此外，患者還有煩躁易怒、脾氣暴躁、愛生氣、打嗝噯氣、消化不良、代謝差等症狀。經常覺得眼睛乾澀模糊、兩脅脹滿，嚴重的患者在睡眠時還有抽筋的表現。該病的發病時間有長有短，短的幾天可改善，但是也有患者持續很長時間難以恢復的。
如果中老年人長期因爲肝鬱陰虛引起的失眠，可導致心血管疾病、消化系統疾病，因此患者應及時就醫。因爲它主要是由於患者的情緒造成的，對這種疾病的治療主要是調節自己的心態，保持樂觀積極的情緒，這是治療的根本。陰虛體質的人性格比較急躁，很容易動怒，平時要注重修身養性。
患者在日常生活中飲食應清淡，儘量少吃油膩、辛辣的食物，姜、蔥、蒜、辣椒等也要少食，可多吃一些養陰清熱的食物，如藕、荸薺、銀耳、雪梨、蜂蜜、甘蔗等。中藥麥冬、沙蔘、天冬、枸杞、百合等均有滋陰作用。用這些中藥熬製的粥很適合陰虛體質的人。
晚上亢奮白天犯困是什麼病2
白天覺得困，晚上睡不着？
一如果你偏內向，一到睡覺時，就會因爲開始處理一天的情緒而無法入睡，這是因爲入睡恰恰是需要我們放開對思維的掌控的，但內向的人很少對外宣泄情緒，習慣在夜晚回想種種不開心，這就使大腦處在了有意識的思考中；而外向的人，則更願意向他人傾訴煩惱，獲得支持，就不會在深夜反芻。
二神經質水平高的人在睡前很容易被一些事驚擾，比如看了部電影，久久平復不下來，又或者是刷到了什麼大新聞而無法平靜下來，同時神經質水平高的人，對壓力還更敏感，很容易爲第二天的事情緊張的沒有睏意。
三可能是因爲你從來沒有固定的入睡時間，如果你之前睡覺時間一直都是隨緣的，那麼對你的大腦來說就會根本不存在該睡的時候這回事，最後這個可能性是寫給有伴侶的朋友看的，單身的朋友也可以來幸災樂禍一下。
就是你睡的時候，另一半也睡了，研究證明和伴侶一起睡覺會比一個人睡多出50%的機率更難入睡，打呼、磨牙、亂動，這些不可抗力都會干擾你入睡，如果中途驚醒，即便最後睡着了，你的深層睡眠時間也會因此減少約30分鐘，睡眠質量大打折扣。
你是因爲哪個原因睡不好呢？總是睡不好，其實會對我們產生很負面的影響，爲了引起大家的重視，在這裏還是要囉嗦地強調一下，首先是你的情緒狀態，睡不好會使人越來越易燃易爆炸；其次，有衆多研究發現，睡不好還會使人變笨變胖。
改善睡眠質量不是一件立竿見影的事情，需要堅持養成好的生活習慣，才能慢慢調整過來。
首先，你需要知道這三件事情一定不能做：
一不要按掉鬧鐘貪睡，我們的身體其實在鬧鐘響起前就做好起牀準備了，當你按下鬧鐘選擇多睡一會時，身體會感到虛驚一場，又轉回睡眠模式，等鬧鐘再次響起，你的身體來不及從睡眠模式中調整過來，所以起來之後你就會有幾個小時莫名覺得昏昏沉沉；
二不要睡前飲酒，酒有着輕微的鎮定作用，所以對很多人來說，一開始是能幫助入睡的。但有研究發現，人體對酒精是有耐受性的，這個方法很快就會失效，而且總會降低後半夜的睡眠質量，讓你白天很累，得不償失。
三不要超時午睡，我們每個人的生物鐘不完成相同，但大致是符合日升日落的，白天午睡會擾亂我們本來的睡眠規律，導致晚上睡不着。如果實在很困，可以在下午三點前補眠，但儘量不要超過20分鐘。
不能做的事情記下後，再來看看能幫助我們在該睡的時候，增加睏意的做法：
一快睡的時候讓身體處於降溫狀態
原理就是入睡的過程中，體內溫度是會逐漸降低的。因此，提前讓身體處於降溫狀態可以有效地讓大腦更早知道你要睡了，可以通過睡前洗熱水澡或者喝熱牛奶，讓身體在睡前先熱起來，這樣上牀時就會正好處於自動降溫的狀態。
此外，研究發現最佳入睡的體感溫度是16至19攝氏度，檢查一下你的被子，可能你正是因爲熱才睡不着。
二讓你的大腦將牀只和睡覺建立關聯，這個技術叫做CBT—I，它是一種認知行爲療法，簡單來說就是需要我們只把牀用來睡覺，所以在牀上使用任何電子設備都是不可以的，它們發出的藍光不僅會讓大腦誤以爲還是白天，還會讓身體將牀視爲工作或娛樂的場所，導致想睡也睡不了。
如果你上牀後一直不困，或者是半夜醒來沒法再入睡，也請下牀熬夜，避免大腦將牀和睡不着關聯起來。
三睡不着時，想些放鬆而單調的畫面，彆強迫自己睡着，老想着我到底睡着沒有，只會讓自己變得更清醒。
如果控制不住思考工作學習之類嚴肅而費勁的事，不需要強迫自己不去思考，相反可以改變思維的內容，想先放鬆而單調的場景就能慢慢放鬆下來了。
四調整關於睡不着的消極思維，很多長期睡不好的人，難免會消極，經常有些今晚睡不着，明天要廢了之類的想法。
事實上，睡得不好並不會特別影響你第二天的表現，反倒是這樣的想法，會害你焦慮得睡不着，還有你不經意誇大的睡眠障礙，比如沒吃安眠藥，一定睡不着，也會影響你入睡，等我們察覺到自己有消極思維時，可以用更積極的思維來替代這些想法，幫助自己平靜下來。
好的.睡眠不是一個隨用獲得的獎勵，而是需要長期精心維護的日常，只有這樣，你的睏意纔會在該睡的時候準時襲來，那麼希望大家都能睡個好覺，身心健康。
晚上亢奮白天犯困是什麼病3
白天總打瞌睡，晚上卻精神亢奮？
常容易走神恍惚，並且時常覺得疲倦犯困，可是一到了晚上，自己就和“打了雞血”一樣，熬上幾個小時都不困，如此反覆，自己也是漸漸走上了反覆失眠的循環，那麼導致失眠出現，除了個人習慣外，還可能是什麼原因導致呢？今天說的就是白天總打瞌睡，晚上卻精神亢奮？經常性失眠可能是身體少了它。
失眠的情況排除掉剛纔說的個人作息習慣以外，其實也和我們身體攝入的營養物質有關，在衆多有益人體的維生素中，就有一種維生素對人體睡眠質量，有着十分密切的關係，它就是維生素B。維生素B不會直接影響睡眠，但是如果身體維生素B不足，就會導致一種丙酮酸物質分泌不足，造成精神出現緊張、焦慮、煩躁等情況，從而導致失眠。
而除此以外，維生素B也是一種參與腦部活動的重要物質，我們大腦掌管語言和記憶力的部分，會需要通過一種蛋白質進行共同協調運作，因此這種蛋白質對於腦部記憶力，以及精神狀態影響都比較大，在這種重要的蛋白質中，維生素B含量就佔據主要成分，因此缺乏維生素B，容易造成記憶力衰退，精神萎靡不振，出現疲倦嗜睡的情況。
而平時維生素B缺乏，帶來的也只是失眠和記憶力減弱，我們的膚質也會大受影響，皮膚表層會開始慢慢聚集一種黑色素，從而導致皮膚變得暗沉泛黑，這也就是爲什麼有那麼多人容易在熬夜過後，出現膚質暗沉，臉色泛黑的情況，自己平時也需要多加註意。
當然平時維生素B也是可以從食物中獲取的，比如一些豆類、魚肉、蔬菜都含有一定量的維生素B，但是食物中的維生素B含量比較微量，如果自己失眠情況比較嚴重，皮膚暗沉情況也是在逐漸加深，其實是可以適量食用一些外源性的維生素B，外源性的維生素B含量較高，對於改善睡眠質量，調節膚色，具有比食療更顯著快捷的幫助，如果自己比較着急改善的話，可以適量吃一些。
當然健康的睡眠和身體還是要自己用堅持來改善的，平時也要注意作息習慣，不要熬夜太晚，希望大家都能有一個好睡眠
