爲什麼說三伏天好排寒溼，入伏其實就是我們常說的三伏天了，是一年中最爲炎熱的時節，很多人對於今年的三伏天並不是很瞭解，下面爲大家分享爲什麼說三伏天好排寒溼。
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1、寒溼的原因
人身體溼氣的形成是由很多因素共同影響的，有內因，也有外因，內因與我們平時的生活習慣有關，平時喜歡吃冰涼的食物，或者油膩的食物是會聚集溼氣的，因爲那些東西本來就是寒性的，此外我們的情緒和心理狀況也是會讓我們有溼氣的，外因比如長期呆在潮溼的地方。
2、冬病夏治
三伏天排寒溼，其實是運用了中醫常說的冬病夏治，首先，冬天容易生病寒氣重，如果已有溼寒的話，治療溼寒的效果不明顯，三伏天我們的陽氣最旺盛，適合調理；其次當夏天到來，夏天的氣溫高。
特別是三伏天的時候，治療寒溼最好，三伏天是溫度很高的一段時間，在熱天我們能夠發汗，能夠將體內的毒素排出來；最後，在冬天容易發生的溼寒疾病沒有在夏天的時候嚴重，所以在夏天治療比較好，特別是三伏天。
三伏天防暑降溫方法
1、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度爲宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
2、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
3、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
4、多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬爲陰，夏爲陽，夏季爲陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接着產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成爲三伏天的重中之重。
5、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
6、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。
7、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
8、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。
9、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
10、飲食不宜過於清淡。夏天人的'活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80至90%，都可以用來補充水分。
11、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
爲什麼說三伏天好排寒溼2
三伏天排寒溼，因爲這個時機是最好的，因爲如果生活中，下雨更多夏天三伏去溼最好，冬病夏治，夏天很多人喝綠豆，薏米，去火去溼，就是因爲三伏天是將體內溼氣寒氣排出去最好的時候秋天天氣比較乾燥，感冒咳嗽，腹瀉，睡眠便祕等！
足貼首先可以改善睡眠，便祕，而且還可以活血散瘀！冬過度春，會有一段時間特別冷，比如手腳冰涼，痛經宮寒，關節疼者比較多，所以我們每個人需要幫溼氣當回事，沒事排排溼氣。
三伏天養生規則有哪些
三伏天養生也是一件必要做的事情，這是因爲三伏天是屬於夏至之後的節食，夏到一陰生，此時陽氣已經開始減弱，如果在三伏天進行養生，陽氣將衰之氣，通過一些有益於身體的養生的辦法，就可以使身體的健康狀態得到最好。如果有慢性的病症的，如咳嗽哮喘的病症遇冷則犯的病症，在三伏天進行治療，就可以使其病症得到緩解而愈。
今年什麼時候入伏
每年入伏的時間雖然說是比較不確定的，但是有個大概，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用夏至三庚這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個庚日算起，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天。
我國古代流行干支紀日法，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的庚字是 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。
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怎樣利用三伏天排溼氣
中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，三伏氣溫高、空氣溼度大，人體容易外感溼熱，通過飲食、起居等方式可以對溼氣進行調節。
三伏天天氣炎熱，毛孔處於舒張打開的狀態向外發散身體的熱量，因此在三伏天通過運動出汗的方式來排溼氣是很好的選擇，不僅能排出溼氣，對自身體質增強也是十分有益的。
此外，在三伏天用艾灸、拔罐等傳統中醫理療方法來排溼也是很好的選擇，搭配茯苓、薏米、冬瓜、綠豆等祛溼的食材一起吃，會更有利於溼氣的排出。
爲什麼三伏天排寒溼最好
因爲三伏天是一年當中氣溫最高，天地和人體陽氣最爲旺盛的時候，此時通過鍛鍊運動可鼓舞陽氣的升發、增加汗液的排泄，從而帶動體內滯留的寒氣溼氣發出體表。
此外，傳統中醫藥療法中的特色療法冬病夏治也是在夏季自然界陽氣最旺盛的時間對人體進行藥物或非藥物療法，從而起到益氣溫陽、散寒通絡，防治冬季易發疾病的效果。
三伏天要注意哪些事項
1、“入伏”後空氣溼度增大，再加上持續高溫，人體極易發生“中暑”現象，因此不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，出門要隨身攜帶防暑降溫藥品。
2、夏季酷熱高溫，易導致溼氣侵體，日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒食物爲宜，且夏季歸心，而心喜涼、宜食酸，所以夏季應適當地多吃些酸性食物如李子、桃子、菠蘿、芹菜等。
3、多喝白開水而且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲，少喝果汁、汽水等飲料，其中含的糖精和電解，喝多了會對影響消化和食慾。
4、人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒的話更會助熱生溼，造成身體不適感加重。
