坐着上班小腿痠痛是什麼原因？對於經常在辦公室的上班族來說，久坐是家常便飯，因爲久坐帶來的身體上的問題可不少，比如會腰疼、頸椎疼，還會小腿痠痛，那麼坐着上班小腿痠痛是什麼原因？
坐着上班小腿痠痛是什麼原因1
坐着出現小腿痠脹的表現，通常由生理性因素與病理性因素導致。生理性因素可能和長時間久坐有關，而病理性因素可能由於腰部疾病、靜脈曲張，以及藥物因素有關，需要具體問題具體分析。
一、生理性因素：
當人們進行過多的運動後，或長期處於久坐、久站的姿態，容易導致小腿部位的血液循環不暢，當處於坐位時，小腿部處於下垂狀態，局部血液迴流不暢，可能會引起坐着小腿痠脹的現象，這是比較正常的現象。
人們平時在久坐後，應適當起身活動，抖動雙腿，並對酸脹部位進行熱敷，促進血液循環，小腿痠脹的症狀會逐漸消失。
二、病理因素：
1、腰部疾病：通常是由於腰椎間盤突出症或椎管狹窄等原因，也會出現坐着小腿痠脹的表現，如果病人出現了腰椎間盤突出症，導致神經根受損，會出現坐骨神經痛，處於坐位時小腿後外側容易出現酸脹的情況，有時候會伴有麻木的感覺；
2、靜脈曲張：如果病人有下肢靜脈曲張，如果長時間坐着會造成血液淤積在小腿當中，也會造成下肢的肌肉缺血、缺氧，造成小腿痠脹的情況，動脈閉塞常常是由於中小動脈血管硬化，從而造成遠端肌肉骨組織出現缺血、缺氧，也會形成小腿痠脹症狀；
3、藥物因素：少數老年人服用他汀類藥物來降低血脂指標，但其不良反應也會出現小腿痠脹的情況，常表現爲肌無力、肌肉疼痛，四肢均有明顯乏力感，以及肌力下降等方面，也可以出現坐着小腿痠脹的表現。
在經常坐着出現小腿痠脹的表現時，應及時前往醫院進行檢查，並進行相對應的治療措施，如果是腰椎間盤突出所導致的小腿痠脹，可以口服營養神經的藥物，如甲鈷胺、腺苷鈷胺等，如果由靜脈曲張等血管因素導致，可以進行踝泵運動，促進下肢的血液循環，減輕小腿痠脹的症狀。
對於藥物因素導致的坐着小腿痠脹，需要改變藥物或者減少他汀類藥物的劑量，或者是諮詢心內科醫生，採取更合適的治療措施。
坐着上班小腿痠痛是什麼原因2
第一、坐姿不當。
坐久之後出現了小腿肌肉痠痛的現象，大多是因爲平時坐姿不良，導致小腿肌肉長期受壓所造成的。此時大家首先要做的就是及時糾正不良的坐姿習慣，儘量不要長期久坐。
工作的時候可以每隔一個小時，就站起來活動雙腿或者適當走動，能夠更好的促進下肢血液循環，幫助改善肌肉緊張痙攣的現象。
第二、下肢靜脈迴流受阻。
長時間保持坐立姿勢，會會對局部盆底造成壓迫，從而影響下肢的正常血液供應，這樣就會出現下肢靜脈迴流受阻的現象。當局部產生大量乳酸後，無法正常代謝的情況下，便會引發腿部肌肉痠痛。
對於長時間久坐的患者，平時需要適當活動腿部肌肉來維持下肢的正常靜脈迴流，這樣才能更好的預防和改善腿部肌肉痠痛的現象。
第三、腰椎間盤突出。
對於患有腰椎間盤突出的患者，久坐之後也會出現小腿肌肉痠痛的現象，主要是因爲突出的椎間盤對神經根造成壓迫，導致下肢所引發的放射性疼痛。需要通過核磁共振來進一步診斷，之後採取相應的措施進行根治性治療。
久坐後小腿肌肉痠痛的原因有很多，可能僅僅是因爲坐姿習慣不良所造成的，但有可能存在一些疾病問題。感覺小腿痠痛或者發麻的情況下，需要適當站起來活動雙腿，如果症狀仍然無法得到改善，且存在持續加重的現象，就需要及時入院就診。
平時工作或者學習的時候，都應該做到勞逸結合，避免長時間保持同一個姿勢，尤其不要長期站立或者久坐不動。
久坐小腿痠痛怎麼快速消除
久坐小腿痠痛有很多緩解方法。可以熱敷腿部，有助於促進腿部肌肉收縮，熱敷時間儘量保持在20分鐘以上。還可以用熱水泡腳，有很好的消除疲勞的功效。最重要的是適當的`運動，尤其是對於腿部的鍛鍊，可以進行慢跑、緩慢的騎自行車、慢走等。
1、熱敷治療
採取熱敷的方法，有助於促進腿部肌肉收縮與舒張，促進腿部血液的循環，在一定程度上可以幫助大家擺脫小腿痠痛問題的困擾。熱敷時間儘量保持在20分鐘以上，這樣才能夠達到一個更好的熱敷效果。適量活動，睡前用熱水泡腳，休息時儘量擡高雙腿姿勢，緩解疼痛。
2、泡腳
大家可以用薄荷葉或者用熱水泡腳，可以達到一個很好的消除疲勞的功效，同時對於緩解自身出現的小腿痠痛問題見效也非常明顯。
3、鍛鍊
最重要的是適當的運動，尤其是對於腿部。如慢跑、緩慢的騎自行車、勁走等等，可以改善下肢的血液循環，同時還能避免久站和久坐。適當的進行腿部按摩，以幫助血液循環，擡高患肢也有較好的作用。
坐着上班小腿痠痛是什麼原因3
久坐小腿痠痛的情況，需要考慮可能由於端坐時間過長、肌肉勞損或血液循環不暢等因素引起，可通過活動進行緩解。此外，還需考慮由於下肢靜脈曲張、梨狀肌綜合徵、腰椎間盤突出症等因素導致，建議患者及時就醫，並遵醫囑進行相應治療。
1、下肢靜脈曲張：由於下肢靜脈瓣功能不全，可能會導致下肢靜脈迴流緩慢或受阻。久坐時膝關節屈曲可能會導致靜脈受壓，引起小腿部大量血液積聚，造成小腿痠痛。
患者可遵醫囑使用地奧司明片等藥物促進靜脈迴流，或使用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解疼痛，也可應用重組鏈激酶、尿激酶等藥物改善血液循環。平時建議穿戴彈力襪，以促進血液迴流，同時避免久坐久站，若症狀反覆發作，可考慮行大隱靜脈剝脫術治療；
2、梨狀肌綜合徵：患者梨狀肌纖維異常增生，或梨狀肌既往受損發生肌肉攣縮，增生攣縮的梨狀肌纖維壓迫到下方坐骨神經，可能會引起下肢放射疼痛，或出現小腿痠痛。
久坐時梨狀肌壓迫坐骨神經程度加重，使小腿痠脹表現更加明顯。患者可遵醫囑使用普瑞巴林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解疼痛，也可用鹽酸乙哌立鬆片等藥物緩解肌肉痙攣，用甲鈷胺片、維生素B1片等藥物營養神經，從而緩解症狀。
日常還可進行梨狀肌區域的局部按摩、熱敷、鍼灸等，以軟化肌肉，可減輕神經受壓程度。
若保守治療效果不佳，建議行手術鬆解梨狀肌治療，以徹底解除對坐骨神經的壓迫；
3、腰椎間盤突出症：椎間盤組織發生退變引起時，髓核可突破纖維環進入椎管，神經根受到壓迫，患者可能出現下肢的放射性疼痛，久坐時椎間盤突出程度加重，可使小腿痠痛感明顯。
患者需避免彎腰勞作及久坐，可遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、普瑞巴林膠囊等緩解疼痛，也可用甲鈷胺片等營養神經，從而緩解下肢麻木症狀。
必要時還可進行腰椎牽引，以促進椎間盤復位，減輕腰椎間盤突出程度。
