打架最有用的肌肉，現在很多人意識到運動的好處，都逐漸開始學會利用業餘時間開始運動，也有一羣人喜歡健身練出一身的肌肉，這樣看起來非常的強壯，那麼打架最有用的肌肉是什麼呢？
打架最有用的肌肉1
格鬥型肌肉
格鬥型肌肉，也稱速度型肌肉，指的是爆發性能好，協調性好，適於出拳發力的肌肉，特點收縮速度快，從而適合格鬥的肌肉。
每個項目的運動所需的肌肉類型都不一樣，並不存在活死肌肉一說，如摔跤運動員就需要強壯的大塊肌肉，因爲摔跤對絕對力量要求高，而對於長跑運動員來說，過多的肌肉則成爲累贅，因此每個項目都有自己獨特的身材類型。
在格鬥中，速度素質是很重要的。任何一個格鬥師都要良好的速度素質，具有速度素質的根本條件就是練好格鬥型肌肉。什麼是格鬥型肌肉？
如果你把健美運動員那種大塊大塊的肌肉當成格鬥型肌肉那你就大錯特錯了，要知道，練格鬥出來的肌肉和練健美出來的肌肉是不一樣的。
因爲，速度素質跟力量素質之間沒有必然關係，一個健美運動員也許絕對力量非常大，但是發力的協調性未必很好，所以格鬥型肌肉又稱速度型肌肉，有別於健美和力量舉等。
“體重大的人往往重器械投擲成績很出色，但未必能獲得輕器械投擲成績。比如，一個鉛球冠軍，不一定能把小石子扔的很遠，這其中的奧祕在於，力量有絕對力量和速度力量之分。”
傳統武師鄭雨東在文章中說道，“同樣的道理，不同重量的石頭同時從高處下落，爲什麼可以同時落地，因爲重力加速度是一樣的，所以下落時間t是一樣的。 ”
通過物理知識推斷，肌肉的力量和速度之間是沒有關係的。力量決定肌肉的合力，而速度決定於肌肉收縮的加速度，即爆發力，所以肌肉越多力量越大，比如健美師的力量就很大，但是其速度素質要比一個格鬥師差得多，像健美師這種有力量沒速度的肌肉一般在格鬥家的眼中被視爲死肌肉。
速度型肌肉與力量型肌肉的外型差別
格鬥型肌肉、力量型肌肉用肉眼是看不出區別的，外形也是一樣的，
是因爲格鬥比賽都用體重分組級，
所以不愛長肌肉的細長條猛人，才更適合職業擂臺比賽。
平時又儘量控制不要長太多肌肉，
所以這種細長條猛漢打到重量級，肌肉也不太多。
訓練保持方法
1、熱訓練
你要永遠記得，成功來自於汗水，格鬥肌的訓練也是一樣，流汗越多，能夠消除的脂肪越多，而脂肪在肌肉中不能產生力，只會增加總體重量，屬於多餘負載。消除多餘的脂肪，你的肌肉就會線條分明，變的`有爆發力。
2、無氧訓練
是增多肌肉中，快縮肌比例的最好辦法，主要操作很簡單，在一分鐘左右的短時間內進行高頻率的速度訓練，效率要高，最好在短時間內看到自己速度明顯下降則可停止訓練，訓練後肌肉發酸，說明你的訓練已經有效。
3、保持訓練，不可中斷
傳統武術有句話叫做“停功一日，退功十日”，這是因爲，如果你停止訓練一段時間，肌肉會部分萎縮，從而導致營養“過剩”，導致脂肪增多。所以，雖然訓練不用天天安排，但是一定不能一暴十寒。
打架最有用的肌肉2
把下面這6塊肌肉練好，你的徒手格鬥能力，將大幅提升。
1，小臂。
小臂是相對比較小的一塊肌肉，所以在日常的訓練中，很容易被忽略。
但實際上，小臂是握力的關鍵，無論是引體向上還是硬拉，小臂在其中都佔據着至關重要的位置。
小臂薄弱的話，會影響整個背部訓練的進度。
而小臂對於格鬥來說，也是非常重要的。
李小龍對小臂肌肉的刺激，就達到了癡迷的地步，並練就出來了非常強壯的前臂，所以他的每一拳的力量都非常可怕。
2，小腿肌羣。
小腿肌羣，同樣有點不起眼，同樣容易讓人忽視。
在健身房裏邊，很難看到有人會單獨訓練小腿。
但小腿的爆發力，卻是格鬥中非常重要的一環，甚至可以說是格鬥起始的環節。
傳統武術說的“力由地起”，西方格鬥技術中強調的蹬地，都強調了小腿力量在技擊中的重要位置。
小腿有力，蹬地力量就足。
而蹬地的時候，地面的反作用力，就會傳導到拳鋒上。
反作用力越強，出拳的速度和力量，也就越強。
看過李小龍電影的朋友，都會注意到一點，李小龍在他的電影中，經常會強調“腰馬合一”。
“腰馬合一”，是南拳發力的一個要求。
腰的話，這裏就不解釋了，“馬”指的雙腿的步行，有的時候直接指的就是馬步。
南拳中把雙手叫做“橋”，把雙腿叫做“馬”，“腰馬合一”是指在發勁的時候腰的力量要和腿部的力量形成合力，從而使出更加完整的整勁進攻對方。
所以，想要提高自己的格鬥能力，請訓練小腿，而且一定要負重。
3，大腿肌羣。
訓練大腿肌羣，這個和訓練小腿是一個道理。
腿是力量傳導的重要一環。
雙腿力量強大，下盤穩健，被擊倒的可能性就會大幅降低。
很多格鬥名將深蹲的重量，都是非常恐怖的。
4，背部肌羣。
我們要揮出一拳，首先是蹬地，然後重心前移，開始轉體，扭胯，最終一拳打出。
而扭胯加上出拳的這個過程，基本都是由背部力量控制的。
出拳要藉助上背部的力量，扭胯要藉助下背部和腹部的力量。
所有拳擊運動員，也許他們的胸肌不會很發達，但他們背部的寬度，都是非常恐怖的。
最簡單的一個例子，依然是李小龍。
只要看過李小龍電影的人，都會被他的“蝙蝠背”給震撼。
5，肩部三角肌。
在打擊過程中，三角肌其實不會發力太多。
但是肩膀的柔韌性，決定了你全身力量匯聚在拳頭上的效率。
而三角肌的穩定，對於攻擊的準頭來說，也至關重要。
6，腹肌。
上面第四條提到過，腹肌對於出拳的作用，也是非常大的。
而下腹肌，能夠控制腿的靈活性，滯空能力，以及出腿力道。
泰拳還有跆拳道，都非常重視下腹肌的訓練。
將這六塊肌肉練好，你的格鬥能力將大幅提升。
打架最有用的肌肉3
世上打架最猛的四大肌肉硬漢：泰森僅排第2，第1一輩子無敗績！
肌肉很強悍的人很容易被人稱之爲硬漢，而肌肉強悍打架又特別猛的人那就會被人稱之爲霸王，下面就看下世上打架最猛的四大肌肉硬漢，這些硬漢的肌肉不但特別強硬，而且打架能力也是普通人所無法與之相比的。
4、泰拳王子-播求，泰拳之所以能被泰國視爲國術，有很大一部分原因就是因爲此拳術不花哨，打架特別實用，播求的飛膝能直接將芭蕉樹打成兩半，用鐵肘直接砸開榴蓮，鞭腿也十分凌厲，還有每天進行長跑十公里來增強心肺耐力，泰拳對肘、膝、拳等關節的硬度要求非常高，播求的身體就如同鐵打一般。
3、肌肉猛漢-強森，身爲職業摔跤手的他，身體素質十分過硬，剛到20歲時強森就開始專注練習橄欖球，因此強森每天都會瘋狂健身來增大肌肉塊以此來增強力量，這樣才能與強者對抗，26歲進入WWE就是一個肌肉猛男的象徵，一身肌肉給人感覺就是硬朗，打起架來那種霸氣的氣勢不輸任何人。
2、拳壇“野獸”-泰森，身經百戰的泰森自小經歷了上百場的街頭格鬥，職業生涯打倒了衆多拳王級別的對手，泰森的重拳已經聞名全世界，測力器的重拳記錄是800公斤，如果泰森巔峯期用裸拳打中對手會是什麼情況？不用去想那肯定也會皮開肉綻。
1、武術“武聖”-李小龍，一個影響了全世界的華人靠的並不是顏值，而是真正的實力，在詠春拳的基礎之上研習上百種搏擊術的精華，創立了截拳道實戰理論，“踢襠插眼”的毒辣以及攻擊的速度與意識，論打架格鬥一輩子無敗績，體格看起來雖然很小，但身體中蘊藏的力量與反應意識那將會非常恐怖，制敵只在眨眼之間。
