吃什麼瘦腿最有效，我們經常在模特身上可以看得纖細的美腿，相信沒有人不羨慕，但這個是通過她們的努力換取的，如果你不想運動也可以擁有纖細的美腿，那麼就來看看吃什麼瘦腿最有效吧。
吃什麼瘦腿最有效1
1、蛋類
蛋裏含有維他命A，維他命B2、B1以及磷、鐵。維他命A可以讓你雙腿的肌膚變得滑滑嫩嫩，維他命B2則可消除脂肪，維他命B1和磷、鐵對去除下半身的肉，也有不可忽視的功效。
2、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命E、B1和鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前可以將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊即可。
3、蘋果
想要有纖細腿部的要點是不要吃太多鹽，因爲鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積在體內，形成水腫型的虛胖。
蘋果可以說是一種另類水果，它的含鈣量比一般水果要豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸”還可代謝熱量，防止大腿肥胖。
4、白蘿蔔
白蘿蔔素有瘦腿冠軍之稱，它所含有的.辛辣成分—芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。
這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性們利用白蘿蔔的這種功效來對付大腿根部的脂肪再合適不過了。
5、木瓜
說起豐胸食物，常常會提起木瓜，其實木瓜不僅能豐胸，還能減肥，它含有的蛋白分解酵素和番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。
6、獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多，是衆所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。一般含有維他命A、B1、B2、E和鈣、鉀、纖維素的食物對腿部的減肥，修飾都有作用。
吃什麼瘦腿最有效2
1、香蕉
希望腿部更苗條的人食用最適合，它營養價值很高，易消化。含鉀量多，鈉和脂肪卻很低。可以當主食來吃。
2、奇異果
又名獼猴桃，富含維他命C和纖維素，鈣含量是蘋果的17倍、葡萄柚的2.6倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍；水果纖維加速分解脂肪酸素，減少多餘脂肪的堆積。所以也是受歡迎的美腿水果。
3、 葡萄柚
別名 血橙、西柚，常見的葡萄柚分爲馬敘葡萄柚、鄧肯葡萄柚和湯姆遜葡萄柚三個品種。其所含卡路里低，特有的果酸加快新陳代謝，鉀含量高。多吃葡萄柚，很快成爲美腿小姐。
4、花生
花生享有“維他命B2國王”的美譽，又名番豆無花果、落花生、落花參、番豆、番果、長生果、落地鬆、地果、成壽果、地豆、唐人豆，爲豆科植物。其可溶性纖維被人體消化吸收時，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，降低有害物質的危害；蛋白質含量高，酸鹼度豐富，不但補心而且瘦腿。
5、西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
6、海苔
維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。
