心慌得睡不着特別難受，很多的年輕人在睡覺的時候，會出現心慌然後睡不着的這種情況，這種情況是很影響我們的日常生活的，導致這種情況的原因很多，以下分享心慌得睡不着特別難受原因。
心慌得睡不着特別難受1
心慌的睡不着覺，感覺特別難受，有可能是和心理負擔重、精神壓力大、有些焦慮、緊張、喜歡胡思亂想或者喝了濃茶、咖啡、劇烈運動等有關係。
可以泡個溫水澡，喝點熱牛奶或者酸奶，有利於促進睡眠，儘量躺在牀上聽一些輕鬆的音樂，控制情緒，不要胡思亂想，也可以服用B族維生素，安神補腦液等藥物調整睡眠，如果心慌嚴重，最好做個心電圖檢查。
方法：
不必去擔憂休息不好
發慌的狀況十分令人苦惱，這對我們身心健康影響也是挺大的，非常是會對我們的睡眠質量情況導致影響，我們能夠嘗試沒去擔心可以睡多久，這類焦慮情緒會促使失眠的情況深陷欠佳的'循環系統，這被稱作“觀念性失眠”
產生在如果你十分擔憂自身可否獲得充足的睡眠質量時，那樣反倒會造成發慌的問題越來越比較嚴重。
享有臨睡前歲月
要想處理髮慌的問題，非常要防止對睡眠質量的影響，那麼我們就需要學好方式調整，最先我們能夠在臨睡前做許多 事兒，來協助自身儘早入眠。例如洗個沖澡、閱讀名著、聽些輕鬆的音樂這些。
充足的釋放壓力，享有臨睡前歲月，能夠協助你儘早入睡，那樣對我們改進發慌問題有益處。
維持有規律性的作息時間表
假如我們在晚上的情況下心慌睡不着，失眠病人一定要調節好自身的作息時間表。身體是有一定的人體生物鐘的，不規律性的衣食住行和睡眠質量習慣性會毀壞這類人體生物鐘造成睡眠障礙，因此平時要維持規律性的作息時間習慣性，早起早睡，睡覺時間在6鐘頭以上最好，那樣當然就可以更強的改進發慌問題，大夥兒不必錯過了。
能夠發覺發慌的問題令人苦惱，非常是非常容易對我們的睡眠質量情況導致影響，因此在平常需要學好有效的方式調整，上邊強烈推薦的這種方式實際效果是很好的，能夠非常好的防止發慌的狀況造成，還能夠更強的處理髮慌問題，是大夥兒不可以錯過了的。
心慌得睡不着特別難受2
睡醒後心悸、心慌是怎麼回事
在睡醒時出現心悸、心慌，通常有如下幾個因素：
1、心源性的疾病，如果出現冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、不穩定型心絞痛、心肌炎、心包炎、感染性心內膜炎等，會出現明顯心悸、心慌，睡眠供血不足的情況下，心悸症狀會加重。
2、血糖不穩，患者既往有糖尿病的病史，出現一過性低血糖反應，也會在睡醒時出現心悸、心慌、胸悶、氣短的表現。
3、肺動脈高壓、慢阻肺或者慢性支氣管擴張的患者，在睡眠中會出現呼吸暫停，或者呼吸困難，也會有上述臨牀的表現。
這種情況要注意以下兩個方面的因素引起可能：
第一，低血糖現象，當長時間空腹的情況下，有可能引起低血糖現象的發生，導致患者出現心慌症狀的發生，常常會伴有出冷汗以及飢餓感的現象；進食之後，症狀往往迅速緩解，電腦測血糖往往血糖偏低。
第二，心律失常現象，比如心臟早搏或者陣發性的心動過速現象，這些情況，症狀往往呈突發、突止的特點，心律失常發作的時候，部分患者可以伴有頭暈、胸悶的現象；自行數脈搏往往脈搏明顯偏快或者出現明顯的脈搏不齊的現象；心電圖檢查以及動態心電圖檢查，往往可以明確診斷。
心慌得睡不着特別難受3
失眠怎麼辦
一、睡前做運動：對於一些睡眠不好的朋友來講，睡覺之前可以做一些運動，但是一些比較劇烈的運動還是要少做一些，我們可以跑一跑步或者打一打羽毛球，這樣也可以有助患者及早入睡。
有些朋友因爲平時不喜歡運動，所以還需要慢慢來，每天運動一小會，這樣時間長了就可以改善失眠的情況。
二、有助於睡眠的食物：有些朋友平時會喜歡吃一些較爲刺激的食物，這樣晚上自然就不容易入睡，特別是一些工作比較繁忙的朋友們，少喝一些咖啡類的飲料
因爲裏面含有大量咖啡因，導致我們無法入睡。爲了自己可以更好入睡，在睡覺之前可以喝一些小米粥或者熱牛奶，這樣不僅可以儘快入睡，而且還可以提高睡眠質量。
三、聽音樂：晚上在睡覺之前可以聽一聽音樂，這樣也有助於我們儘快進入睡眠狀態，但是需要注意的一點是要聽一些輕音樂，一些節奏感比較強的音樂不要聽，不然會導致自己更加睡不着。平時一定要保持一個愉悅的心情，不可以給自己太大的壓力，只有心情好了睡眠質量纔會比較好。
