她管自己叫曲線模特，身材在很多人看來都是比較關注的一個問題，曲線身材是很多人的一個鍛鍊目標，對於曲線身材的標準也是有很多需要講究的地方，以下分享她管自己叫曲線模特。
她管自己叫曲線模特1
和許多模特一樣，Jessica Vander Leahy 也在 Instagram 上放生活美照。現在，她已經有了粉絲 7000 枚。
和許多模特一樣，這個 27 歲的悉尼姑娘得到的最多的是讚美，類似於“你美呆了”這種。
但對於 Leahy 來說，這些讚美都無足輕重，她把自己定義爲“曲線模特”，她最想展示的不是瘦削和骨感，而是一種肥肥的美。
在賬號火起來之後，許多女粉絲開始找她聊關於女性健身、身體美的問題。於是，Leahy 聯繫了另外幾位“曲線模特“和粉絲們來了一場對話，她把這場對話剪輯成片放在 YouTube 上，作爲項目 Project WomanKIND 的一部分。
模特 Stefania Ferrario，Olivia Langdon，Margaret Macpherson 和 Sophie Sheppard 都參加了這個項目。
Leahy 的意思是，用 YouTube 上的這個視頻不僅想要告訴女性朋友如何去健身，保持體型，更多的是談論身體形象以及自我認知的討論。
以下是 CUT 採訪 Leahy 的內容節選：
怎麼有了拍攝系列視頻的想法?
Instagram 和 Facebook 上總有人給我留言說想和我談談怎麼健身。這讓我開始思考身體形象這個問題，以及女人怎麼認識自己很重要。有兩個女孩在社交媒體上做我的粉絲很久了，其中一人給我發信息說：“我由衷地感謝你，我要做我自己。”我覺得她的意思是，她要爲自己做一些改變。她告訴我她一直在和飲食紊亂做鬥爭，我在 Instagram 上發佈的照片可能是無心的，但讓她有了改變的決心，她說的這些讓我很感動。
這是在你拍攝這一組系列影片之前?當時你還基本上傳工作照的時候?
是的，朋友們在我的工作照留言，一些是在攝影棚拍攝的，一些是在海灘。
她們的留言讓你有什麼感覺?
最開始我有點難過，我不明白有些人是這樣去理解自己的身體形象，這讓我震驚。有時候，我會很慶幸對自己的身材從來不抱怨。
你認爲女性朋友向你伸出手是因爲她們認同你的身材嗎?
我生得並不較小，我也不是超級大長腿。也許，朋友們願意和我交流，是因爲覺得我不像主流媒體推崇的那種瘦模特，她們能在我這裏找到同感。
爲什麼在談論身體形象的時候，你選擇“曲線”這個詞來切入?
在整個項目中，我用了“曲線模特”這個詞，是因爲這就是我對自己的.定位。事實上，談論“曲線”本身不是我的目的，Project WomanKIND 項目主要是想提倡無論你是肥是瘦，你的底線是你的身體狀況讓你舒服。
你說這只是這個系列的第一部?還有其他的?
我現在只做了第一部，到目前爲止，我真的沒有再製作其他片子了。
你的項目名稱用了“kind”(某種程度上)這個詞，對於你來說，這個詞意味着什麼?
做你自己就好了，女人們總是喜歡和別人比較。我不想讓我的這個項目聽來像是說教，讓那些看了我項目視頻的朋友由朝着我說的方式去生活。我只想說，對於自己，你需要更自信一點。
她管自己叫曲線模特2
不同目的的運動頻率
一輪：第一次進行到一至二週左右的時間，適合沒有肥肉但想要塑造曼妙身材時。
兩輪：已適應動作與強度，且需在一至兩個月內瘦身五公斤以下時。
三輪：充分適應動作與強度，將目標設立在儘快瘦身五公斤以上時。
站着進行的動作
1、鎖骨、頸部曲線
兩腳張開與肩同寬，面向前方並將兩手放在腰上。
發出“一”的嘴型並將嘴脣張開，慢慢地擡頭仰望(靜止五秒鐘)，重新將頭低下，面向前方。
右耳彷彿要碰到右肩一樣，慢慢地將頭部傾斜(靜止五秒鐘)，左邊也用相同方式反覆進行(十次爲一輪)。
2、背、手臂瘦身
兩腳張開與肩同寬，身體挺直。
兩手向後於屁股位置、將手交叉，將交叉的雙手向上舉起並推出胸膛(靜止五秒鐘)，此時儘量將背部向後擠壓(十次爲一輪)。
3、肩膀線條與鎖骨、手臂內側、腹部
兩腳張開與肩同寬，身體挺直。
視線向前，將雙手舉起，手指向前伸直，將伸直的雙手用力拉直，讓兩隻手臂內側肌肉有拉到筋的感覺(靜止五秒鐘)。
雙手向兩側伸展時利用反射動作將胸部向外推(二十次爲一輪)。此時要注意張開來的雙手不要伸到背後。
4、手臂內側與外側
兩腳張開與肩同寬，身體挺直。
將右手彎曲舉到頭部，並將手肘放在右耳，在將左手舉到抓住右手肘。左手用力將右手肘推向左邊(靜止五秒鐘)，另一邊也用相同方式反覆進行(各五次爲一輪)。
5、腰部
兩腳張開與肩同寬，身體挺直。
將右手向後轉放到左臀部，左手則從前方包裹住右邊腹部，並慢慢地將身體轉向右邊到左腰，直到感覺到痠痛位置，此時視線要放在自己的臀部(靜止五秒鐘)，另一邊也用相同方法反覆進行(各十次爲一輪)。
6、上臀、大腿內側、腰部、腳踝、小腿
站在右側有牆壁或者桌椅等可以扶的地方，身體挺直面向前方。
用右手輕扶牆壁，左手自然放下，左腳直直擡起至腰部高度，此時同時將右腳踮起腳尖，再將左腳放下，同時右腳也恢復平常站姿(十次爲一輪)，另一邊就轉身背對換左手扶牆，並用相同方式反覆進行。
7、臀部、大腿
兩腳張開與肩同寬，直視前方將雙手舉起，手指向前伸直。
上半身挺直，大腿用力慢慢蹲馬步，如果大腿、腰與臀部都感受到用力就表示動作做對了，再重新慢慢起身(十次爲一輪)。注意上半身不可以傾斜，屁股也不要向後翹，建議可以在全身鏡前進行，並確認自己的側面姿勢是否正確。
挑選到適合自己的動作，辦公的小憩時間也拿來伸展伸展吧！只要選在廁所這種四下無人的地方也是可以做到拉筋操的，很方便吧。等公車、買手搖飲料，任何時間都不能放過。循序漸進從第一輪起跑，理想的玲瓏有致S身型已經離我們不遠啦！
拉筋時必須遵守的三大原則
爲了將拉筋伸展效果功效發揮極大化，以下幾點是必須遵守的。
第一，將動作確實熟記後再進行，如果隔天沒有痠痛感的話，就必須重檢視自己所做的動作與姿勢是否正確，剛開始進行時的前幾天，相同動作進行一輪以上會難以負荷，因會使用到平常很少使用的肌肉，所以拉完筋隔天會痠痛是正常現象。
第二，一星期至少進行五次以上纔會見效，所以乾脆就當作是每天都必須要做的運動，不要中斷。但並不是每個動作都需要照做，專挑幾個自己所需要的動作，先適應後再增加動作次數，量身訂製出專屬於自己的拉筋操。
第三，如果是以減肥爲目的的話，可以與保鮮膜減肥法(爲了達成脂肪分解，使用保鮮膜或繃帶將身體包覆的方法)一同進行會更具效果。實際上透過這種方式十五天內能減重五公斤，而且沒有像橡皮筋般重新復胖，所有動作可以依照自己的目的及狀態，調整十至三十次左右的運動頻率。
想要擁有曼妙身材，不妨試試上面的拉伸減肥操，每天堅持練習，輕鬆打造苗條身材。
