女人溼氣重怎麼排出來，體內溼氣較重,在我們生活當中是很常見的,尤其是現在這種季節，女性想祛除體內的溼氣，就一定要改變自己的不良作息和生活環境，以下女人溼氣重怎麼排出來。
女人溼氣重怎麼排出來1
其實說的溼氣太重的問題，在我們生活當中十分常見，這與我們的生活環境，生活習慣以及人體本身的飲水量都有直接的關係。想要徹底除溼一定要遵從以下幾個方面的問題：
1、適當運動。這個問題對於長期久坐的上班族來說是非常關鍵的，因爲長時間久坐可能是導致我們身體亞健康狀態最關鍵的環節。所以適當運動毒素能夠通過汗液排出體外，並且大部分溼氣也能夠隨着汗液逐漸流失，這是我們排出溼氣的關鍵。
2、紅豆薏米粥。對於很多女性朋友來說，紅豆薏米粥可謂是減肥的最佳選擇，但是紅豆薏米粥本身也具有很強的除溼效果。一般28天爲一個週期，但是建議女性朋友們一定要避開懷孕期和月經期。
3、多喝熱水。多喝熱水和多泡熱水澡，都是有效排除溼氣的關鍵所在，建議大家一定要多做嘗試。很多朋友在夏季來臨時非常貪涼，而這種情況就是導致溼氣趁虛而入的關鍵，所以在夏季多喝熱水，通過汗液將溼氣排出體外是最佳的選擇。
溼氣太重怎麼排出來？以上三種方式就是有效排出溼氣的關鍵，在排溼的過程當中，建議大家一定要養成良好的生活習慣，不要長時間熬夜，並且不要多吃油膩的食物，這樣才能夠將我們身體溼氣徹底排出。除此之外也建議大家在生活當中，一定要密切關注自己的體重變化，因爲體重突然加重，可能也是體內溼氣的關鍵所在，這個問題是要引起重視的。
女人溼氣重怎麼排出來2
女人溼氣太重怎麼調理
常吃發酵食物
長期便祕，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因爲溼氣有黏膩的特徵。
日常生活中經常食用的發麪食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認爲都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。
用祛溼的湯或粥去溼氣
對於溼熱體質人羣來說，去溼氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛溼還養胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利溼的功效。
去溼氣的紅豆薏米粥忌加大米，因爲大米長在水裏，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
採取運動出汗方式祛溼
慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和溼氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去溼氣方式。
運用穴位按摩法祛溼
我們人體有7個“排溼口”，也叫“排污口”，把溼毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位，比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內溼氣。
艾葉泡腳祛溼調理
艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會消失了。
怎麼做：將一把艾葉放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應該在微汗的.時候就停止。然後按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。
女人溼氣重怎麼排出來3
女人溼氣重會導致什麼。
食慾減弱
除了大便的問題，飲食慾望受到影響也可能是體內有溼邪的表現。如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裏脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內溼氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。
大便黏軟
大便的狀態說明了脾胃的狀況，也能夠看出消化系統中溼邪的情況。正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。
舌苔厚膩
您張開嘴後觀察自己的舌苔，就會發現一些有趣的現象。如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有溼，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起牀時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的溼氣較重。
精神較差
除了以上的特點，溼邪對人體的傷害也可以表現在精神狀態上。溼氣重的人常常會有胸悶的感 覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛 到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
小腿發酸
根據中醫理論，溼氣會隨着長時間的生活運動有下降的趨勢。溼氣重的人起牀後會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現爲虛胖的體徵，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
