爲啥特別容易生氣發怒，情緒對人的影響是非常大的，很多人都容易生氣發怒，這其實是一種不良的情緒，我們需要找到根源所在。下面爲大家介紹爲啥特別容易生氣發怒。
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1、自卑心理
自卑的人由於對自己沒有足夠的認同，因此特別在乎他人的看法。大多數自卑的人往往很敏感，而且心理特別脆弱，他們的生活中有更多的易怒點。
一些在普通人看似很正常的事情，在自卑者看來可能就是對他的侮辱或嘲諷。因此他們更容易被激怒。
2、不善社交
人際交往的過程其實是兩個人互相交流，試探，妥協的過程。善於社交的人往往掌握了很多技巧，可以比較容易的應對突發事件，化解矛盾。
但是對於那些不善社交的人來說，他們缺乏處理矛盾的技巧和能力。因此，一旦發生衝突，他們第一時間就會考慮通過發火來威脅他人。
3、不安全感
如果一個人的內心處於不安全感中時，則非常容易發怒。因爲他們心理脆弱，需要通過發怒來虛張聲勢，防止別人對他的侵害。
就像受了傷的野獸更危險一樣。內心沒有安全感的人，外在表現也更加危險。通常來說，貧窮，缺愛，都是產生不安全感的原因。
4、三觀不正
如果每次你得不到的東西，通過發脾氣或者鬧一鬧就能得到，那你會不會變得特別易怒呢？答案是肯定的。當一個人發現發怒可以獲取利益時，這是發怒就會成爲其常用的手段之一。
就像被嬌生慣養的人脾氣往往都不大好，因爲在家中，他們總能通過生氣來獲得自己想要的東西。
這就是成長的過程中心理出現了問題，三觀不正。遇到這種人，千萬不能慣着他。
5、生理因素
心理學的研究表明，有些人是天生的易怒型人格，其大腦構造異於常人，某些激素分泌失調。使得其難以剋制自己的情緒。這就是生理對心理的影響了。
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容易生氣是什麼原因
天生外向的人，大多數性格開朗活潑，且不容易生氣，但天生內向的人，就比較容易出現生氣的現象了，他們不如天生外向的人能想的通，當發生一件事時，他們會用悲觀的想法去推測事情結果，當發生一件讓人生氣的事時，外向的.人可能過會就忘了，而內向的人卻會一直惦記着，這就是導致這類人就是比別人容易生氣。
如何減少生氣
1、在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
2、儘量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
3、當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
4、可以嘗試精神上消氣，立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。儘量轉移注意力，想想那些開心的事，採用迴避的方法。
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容易生氣發怒怎麼辦
一、多出來走一走
臨時繞開給你發火的自然環境，能夠出來度假旅遊或是僅僅到戶外走一走，來到寬闊的地區，深吸氣，逼迫自身將不開心的事兒臨時先學會放下，讓自身平靜下來。
二、理智思索
隨後理智思索。自問到底爲什麼事發火？這件事情最該發火嗎？也有沒有比發火更強的解決方案？用理性思維管理自己的情緒，做情緒的主人，而並不是他的戰俘，任其隨意澎漲暴發。
在心裏默唸：他並非對於我。許多那時候，他人不太好的情緒並非由於你，而將會是有其本身的某些緣故。因而不必把怒火都總之在自身手上，怒火併不是他人給的，只是自身的誤會朋友人們還要思索下列如何控制自己的情緒這難題，人們要管理自己的情緒，不必由於情緒的危害作出某些蠢事。
三、減少怒火
把與你大吵大鬧的人想像成一頭瘋子。以前許多人問一名得道高僧減少怒火的方式，得道高僧說1個跋山涉水的旅者道上遇到一頭瘋子朝他狂叫，那位旅者是會挑選繞開它繼續前行，還是挑選趴下來朝瘋子哀嚎？堅信你心裏必須有自身的參考答案。
四、勸誡自身
勸誡自身不必爲瑣事傷腦，小不忍則亂大謀，瑣事上小肚雞腸，會讓自身在別人眼前很失敗，因此人們要搞好情緒管理，給他人留有心胸狹窄的印像。那樣導致的不良影響是，小之喪失工作中機遇，大之衆叛親離。因此要學好逆來順受，略微吃一點兒小虧，並不可以讓你產生很大的危害，可是卻能提高周邊人對你的印像。
五、鍛練自身
訓煉人際交往抗壓能力。周邊總有那麼1個人們感覺最討厭的人，我們一起老想躲避，想換一個自然環境工作中。但即便這一最討厭的人消退，其次反感的人就升成最討厭的人，因此不管在哪兒常有反感的人，躲避是沒有用的，因此要鍛練自身的抗壓能力，只能在反感人的眼前能夠鍛練人們涵養。假如你要鍛練自身的人際交往，而又搞不懂得話，能夠加上加/信好友號 。
六、多一點想像開心的一件事
別讓不開心的記憶力修羅神自身的一輩子，化悲痛爲能量。有時候將會由於他人小心自身而發火，別去理睬他人個人行爲，明確自身的總體目標，勤奮努力，自身的取得成功、成效是勝於成千上萬辯駁的語言，對這些以前看不起人們的人最強有力的還擊。
