怎樣知道你是胖還是瘦，很多人不清楚自己的身材是否肥胖，其實，有些看起來不胖的人，其實已經開始向肥胖前行了，想要知道你胖麼，下面一起來看看怎樣知道你是胖還是瘦。
怎樣知道你是胖還是瘦1
1、隨着物質生活日益豐富
生活水平不斷提高，人們攝入的營養日益增多以致過剩，體內脂肪過多，出現所謂肥胖症。
2、怎樣纔算肥胖症呢?
當體內的脂肪含量超過體重的30%時，就是肥胖了。人到中年以後，由於性先腺功能逐漸減退，容易造成脂肪堆積，所以應注意節制飲食，適當增加活動，否則體內脂肪愈積愈多，就會使身體臃腫笨重，行動不便。肥胖常伴有高血脂症，容易導致動脈粥樣硬化。
3、肥胖又易併發高血壓
而動脈粥樣硬化加上高血壓則是發生“中風”(腦血管意外)的主要原因。愈是發胖，心臟負擔愈重。肥胖也容易發生糖尿病、脂肪肝、膽結石等。
4、此外，愛美是人之天性
尤其是現代女性，都希望自己體態苗條輕盈，漂亮而瀟灑。故無論是爲健康還是爲美觀，肥胖都不可取。
5、但凡事物極必反
有些姑娘，其實並不肥胖，因過分追求苗條而盲目減肥，節食，服藥，結果造成了營養失調，心情煩躁，機體的免疫功能減退，容易患上各種傳染病，既影響健康又影響了正常的工作。
6、太胖太瘦都不好，那麼怎樣纔是恰到好處呢?
美國《食物與營養百科全書》選輯中曾介紹過肥胖症的鑑定方法：身高152釐米的成年女性，理想體重45千克，每增加2.5釐米，體重響應增加2.25千克。根據這一公式算，一個身高157釐米的女性理想體重爲：45千克+2*2.25千克=49.5千克。大於理想體重20%爲胖，小於理想體重20%爲瘦。
7、另有一個身材苗條性指數叫權衡指數
是用身高與體重的`函數來說明瘦的程度，公式是：權衡指數=身高/體重的開3次方根。也可以用公制單位進行計算。權衡指數值越高，身體越瘦，患心血管病危險性越小。數值在12以下，兩者關係密切，數值在13或13以上，體型比較苗條，患心血管疾病的危險性就會減少。
8、利用上面兩個公式，你可以計算出自己是胖還是瘦了
如突然消瘦，就應該及早就醫，檢查有無隱患性疾病存在。如你體重已超過理想體重的20%，就需要減肥。減肥一般有三種方法：第一是節制進食，特別要節制脂肪、糖類(包括糧食、糖果等)的攝入;第二是要進行適當活動，加強鍛鍊;第三是慎服藥物，目前減肥藥物很多，你服藥必須在醫生指導下進行，切忌盲目用藥，以免造成不良後果。
怎樣知道你是胖還是瘦2
BMI判斷是否胖瘦
首先確定好自己的升高體重，之後帶入公式體重（KG）/升高（平方米）等於BMI，BMI小於18.5你就是太瘦了，如果大於24就是超重，大於28就是肥胖【運動員和孕婦除外】
腰臀比判斷是否胖瘦
量自己的腰部最細和臀部最粗的地方，用皮尺將其環繞一圈，之後測量出長度，帶入公式腰圍/臀圍就是腰臀比了，女生腰臀比大於0.8就是胖，男生大於0.9就是胖
捏一下你的皮肉分離程度粗略判斷
用手指將你的皮肉分離，捏出來，通過感覺你捏出的指間產生的厚度來大致判斷你的脂肪含量，以及你到底是胖還是痩。
捏手臂大致判斷
將手臂放鬆，之後讓其自然下垂，在右側手臂比較偏後側這一部分的中間點，我們將手臂語氣平行進行拿捏。
捏自己肚子
讓我們自己自然的站立，然後將我們的腹部放鬆，之後在肚臍的右側，將手指和去幹平行，之後進行拿捏。
判斷方法
如果拿捏出來很大，說明你的比較胖了，如果你胖的連捏都捏不出來的話，那就得要注意了，可能會出現一系列的慢性病了。
