不自覺的收腹怎麼回事，不自覺可能是習慣性動作，很多時候我們都會發現，自己有着很多自己都不知道的相關動作，對於這樣的情況是很普遍存在的，以下了解不自覺的收腹怎麼回事。
不自覺的收腹怎麼回事1
習慣問題吧，條件反射，只要你經常注意，過不了多久就可以糾正回來的。
腹部不自覺收緊可能是胃腸道痙攣所表現的一種可能性。在平時的日常生活上需要注意避免緊張的心理、強迫症所造成的一個影響、要注意多休息、避免心理壓力、適當的熱敷腹部。如果排除胃腸道痙攣的可能性，長期收緊腹部是有一定的好處，會使腰背部挺拔，骨盆穩定性更好。經常收腹會減少腹部的脂肪堆積、前腹壁的力量增強、有助於預防和改善臟器下垂。
經常收腹的`好處與壞處是什麼
收腹分兩種，一種是主動性收腹，即小腹用力收緊腹部肌肉。一種是被動性使用收腹帶收腹。
1、自主用力收緊腹部肌肉，對腸蠕動有推動作用，從而促進消化吸收促進大便向下運行，對腹部就起到了減肥的作用，同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用。收腹時還往往挺胸提臀提肛，所以會有修胸型、預防痔瘡的作用。
2、正確使用收腹帶收腹，好處：可幫助收縮腹部和腰圍，預防胃下垂，在減輕腰痠背痛的同時，收腹帶還有助於維護子宮及盆底功能的正常，保持美麗的曲線。
但如果長期使用收腹帶的壞處：長期穿着，會使子宮下垂，腸胃蠕動不同，每次排便都很疼。還會導致血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。會使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科“炎症”，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合徵等婦科疾患發生。
正確的使用方法是：間歇使用、鬆緊適宜，這樣才能發揮其最有效的功能。睡覺、吃飯時一定取下來。適當還是放鬆一下吧，雖然說這樣不容易胖，但是有時候也要讓肌肉放鬆，不要繃太緊。
不自覺的收腹怎麼回事2
經常收腹的好處與壞處是什麼
收腹法分爲兩種,一種是主動收腹,即小腹用力收縮腹肌。其中之一就是被動地使用收腹帶收腹。
一、自已用力收緊腹肌,對腸胃蠕動有推送作用,從而促進消化吸收,促進排便,對腹部起到瘦身作用,同時對腹部的穴位也會有些許按摩刺激作用。
收腹式還常挺胸提臀,這樣可起到修身、預防痔瘡的作用。
二、適當使用收腹帶收腹,有助於腹部及腰圍的收縮,防止胃下垂。
收腹帶不僅能緩解腰痠背痛,還能保持子宮和盆底的正常功能,保持優美的曲線。但是若長期使用收腹帶,長期穿着,會使子宮下垂,腸胃蠕動不一樣,每次排便都會很痛。
也可引起血脈不通,從而引發下肢靜脈曲張,痔瘡,腰肌勞損等。能使盆腔血液循環不暢,抵抗力下降,容易引發各種婦科“炎症”,導致婦科疾病,如附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合徵等。恰當的使用方法爲:分批使用,鬆緊適宜,以發揮其最大功效。吃東西的時候一定要取下。恰當的放鬆一下,雖然這樣不容易變胖,但有時也要讓肌肉放鬆,不要繃得太緊。
不自覺的收腹怎麼回事3
一、常常縮腹的益處與弊端
縮腹分二種，一種是自覺性縮腹，即小肚子用勁縮緊腰部肌肉。一種是消極性應用束縛帶縮腹。
1、獨立用勁縮緊腰部肌肉，對胃腸功能有促進功效，進而推動消化推動排便往下運作，對腹部就具有了減肥瘦身的功效，另外對腹部的穴道也也有一點推拿刺激效果。縮腹時還通常擡頭挺胸瘦腰提肛，因此也有修乳房形狀、防止痔瘡的功效。
2、恰當應用束縛帶縮腹，可協助收攏腹部和臀圍，防止胃下垂。在緩解腰痠背疼的另外，束縛帶還有利於維護保養孑宮及盆體作用的一切正常，維持漂亮的曲線圖。但假如長期性應用束縛帶，長期性衣着，會使子宮下垂，腸胃蠕動不一樣，每一次大便都很疼。
還會繼續造成 血脈不暢，進而引起下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。會使骨盆血液運作不暢，免疫力下降，易造成各種各樣婦科“發炎”，造成 附件炎、盆腔炎、尿道感染、盆腔淤血綜合症等婦科疾病產生。
恰當的操作方法是：間歇性應用、緊鬆適合，那樣纔可以充分發揮其最有效的作用。入睡、用餐時一定取出來。適度還是放鬆一下吧，儘管說那樣不易胖，可是有時還要讓肌肉放鬆，不必繃過緊。
二、縮腹減肚腩的方式
1、最先將全身展現站起的情況，隨後雙肩包釋放壓力，鎖骨往後仰而且展現舒張壓的情況，膈肌輕度開啓，然後將腹部收攏，讓人體體會穿了太緊的牛仔褲子，當然的吸氣30秒上下。
2、縮腹的情況下雙肩包不可以往上聳起，隨後展現釋放壓力的情況，也千萬別釋放一切能量。
3、在縮腹的情況下還可以依靠牆來輔助，將頭部、背部、屁股、小腿肚子、腳後跟一起緊貼着牆面上，隨後再開展縮腹吸氣，維持正確的站姿。
