男人游泳的好處

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男人游泳的好處。游泳是我們常見的一項運動項目，很多人都知道游泳能鍛鍊自己的身體，但是對於游泳的好處很多人的認知並不全面。下面一起來看看男人游泳的好處及相關內容。

男人游泳的好處1

1、延長勃起時間

研究表明，經常游泳的男性每週做愛次數超過1次，而且游泳能有效延長男性勃起時間。而且蛙泳與蝶泳被認爲是最適合男性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一閤中，鍛鍊了男性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，這是男性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，通過適當的強化它們，才能獲得更爲完美的性生活。

經常游泳的男性，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛鍊，會在性生活開始時較爲放鬆，延長男性的勃起時間，而在性生活的後半部分，可以通過適當而有力的收縮，達到高潮。

2、增強心肺

和一般人比起來，長期進行遊泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因爲心臟血液迴流速度由於水流對處於水平狀態的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫着整個腦腔，有助於肺活量的增加。

3、塑體美型

游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中爲了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多餘的脂肪，漸漸減少並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。

4、補鈣護膚

室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發生，有利於人體。經常去室外游泳與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護皮膚，預防皮膚病。

5、抵禦寒冷

在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的，這樣可以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。

6、減壓

游泳能使男人減輕壓力。當男人工作累的時候，壓力大的時候，游泳是一個不錯的減壓方式。男人可以依靠水的浮力，輕鬆自如的漂浮在水面上，這對男人來說是一種很好的享受。

7、光滑皮膚

游泳對男人來說具有按摩的效果。男人在游泳的時候，水的波浪的摩擦和拍打對男性來說是一種特殊的按摩方式，而且經常游泳的.男性大多數都是皮膚光滑、有彈性的。

男人游泳的好處2

1、促進全身的血液循環

在水裏面，皮膚受到冷刺激時，會讓血管突然的收縮，讓大量的血液快速流入到身體深部組織以及心臟裏面，擴張了內臟器官的血管。男性上岸之後，皮膚血管就會擴張，血液會快速的流入到皮膚表面，通過一張一縮能增強血管的彈性，增多了流向冠狀動脈的血流量。另外，堅持游泳會增加血液裏面的脂肪酶，幫助膽固醇的分解，降低了脂肪在血管壁的沉積，能防止心血管疾病以及動脈硬化。

2、能增強男性的呼吸深度

因爲水的密度比較大，在游泳時，需要承受的壓力，呼吸時需要克服水的壓力，讓男性不停的呼吸，加大肺活量，增加了對外來刺激所帶來的刺激，防止疾病的產生。另外，游泳的時候能夠讓呼吸機變得發達，增大了胸圍和肺活量。在換氣的時候，會讓肺泡更加開放，有利於身體健康，幫助預防慢性支氣管炎。