1.紫菜
紫菜裏面有着非常多的維他命a、b1及b2，最關鍵的是，紫菜裏面有着豐富纖維素及礦物，可以幫助排出身體內的廢物及積聚的水分。
2.芝麻
芝麻中的「亞麻仁油酸」能夠去除附在血管內的膽固醇，加速新陳代謝，幫助女性減肥。
3.香蕉
雖然香蕉的卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的理想食品。
4.蘋果
蘋果裏面有着特有的蘋果酸，能夠加速代謝，減少下身的脂肪，同時蘋果的鈣量也是比較多的，能夠減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所特有的石酸成分可以幫助大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，幫助減肥。
6.木瓜
木瓜裏面有着獨特的蛋白分解酵素，能夠燃燒脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，對身體有很大的好處。
7.西瓜
西瓜有着非常強大的利尿功能，經常吃西瓜能夠幫助排除身體裏面的多餘水分，同時西瓜的糖分也不是很多，經常吃也不會變胖。
8.蛋
蛋內的維他命b2能夠幫助減少脂肪含量，並且，它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家都知道西柚卡路里極低，多吃也不會胖，但原來它也含有豐富的鉀，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
蒟蒻裏面沒有脂肪同時味道也很好，深受減肥之人的喜愛，它的豐富植物纖維能夠幫助下身的淋巴暢通，防止腿部的腫脹。
11.菠菜
菠菜可以促進血液循環，可以讓雙腿都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，幫助瘦腿。
12.西芹
西芹有着非常多的鈣，能夠補「腳骨力」，同時也含有鉀，能夠幫助減少下半身的水分積聚。
13.花生
花生裏面有着非常多的維他命b2和煙酸，能夠給人們提供優蛋白，幫助減肥。
14.奇異果
奇異果裏面擁有很多的維他命c，同時纖維也非常豐富，能夠加速分解脂肪，防止腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿
新鮮的西紅柿能夠利尿及去除腿部疲憊，生吃的效果最好。
