幾天泡一次腳最好，泡腳屬於養生的方法，在水溫恰當，泡腳時間控制的情況下許多好處可以收穫，因此，可以根據自己的情況判斷是否可以泡腳，下面就來看看幾天泡一次腳最好。
泡腳可以緩解一天工作的勞累，促進睡眠，安神等，建議春夏季每隔三天泡一次腳，秋冬季每天泡一次腳。泡腳時間不宜過長，15到29分鐘爲宜，泡腳水不宜太熱，溫度在50攝氏度以下爲宜。出現什麼不舒服的症狀，還是去醫院檢查一下比較好。
泡腳的好處
1、可以改善血液循環
溫暖的熱水可以溫暖我們的腳，擴張腳部的血管，能夠提高皮膚的溫度，從而能改善腳部和全身的血液循環。寒冷的冬天裏泡一個熱水腳，感覺渾身都會舒暢了。
2、提高睡眠質量
在正確泡腳的情況下可以提高睡眠質量，有的人睡眠質量很差，躺在牀上怎麼睡也睡不着，感覺到有壓力又無處釋放，在這種狀態中很難產生睏意。而經常失眠對健康有影響，可能會降低抵抗力、影響內分泌、加速衰老，可以嘗試泡泡腳來保持身心的'放鬆。
在泡腳的過程中全身感覺到溫暖，循環保持良好，泡完腳身體很舒適，在這種狀態下入睡，睡眠質量會提高許多。有的人本身循環無法保持良好，提供給心臟，大腦的血液量不足，會出現不適感降低睡眠質量，而在泡腳之後這些情況得到改善，才能夜間睡得香。一覺睡到天亮的人白天起牀精神狀態良好，工作效率也提高。
3、改善血脂
泡腳有刺激穴位和透皮吸收的作用，對血管壁上吸附的血脂有一定的溶解作用，我們都知道人脂肪遇熱溶解，遇冷則會凝固。
而人體也是一樣，每天定時泡腳，會讓我們血管壁，及血液裏面的脂肪加速代謝，從而排出體外，長時間泡腳可以改善血脂，當然想要改善血脂，光靠泡腳是遠遠不夠，還必須得從生活方式上改變！
4、緩解手腳發麻
堅持在晚上泡腳，還能夠有效的避免出現手腳發麻的情況。大部分的中老年人由於身體缺鈣的原因，所以常常會出現半夜腳抽筋或者是突然出現手腳發麻的這種現象，對於中老年人來說在晚上堅持泡腳能夠讓自己睡得更加安穩，同時也可以避免出現手腳發麻或者是抽筋的這種情況。
5、幫助釋放壓力
現在社會壓力越來越大，有的人長時間處於高壓環境中，會感覺到身心疲憊，很容易失眠，大腦疲勞，在這種狀態下不妨去泡泡腳，可以讓身體保持輕鬆。
在泡腳後循環保持良好，全身會更加舒坦。有的人到了秋冬季節手腳持續冰冷，而在泡腳後保持溫暖狀態，同樣也會舒適許多。可見，想要釋放壓力，保持全身輕鬆，泡腳可以幫助實現。
6、緩解糖尿病併發症
泡腳對糖尿病患者有很好的緩解作用，它可以緩解疲勞，促進血液循環嗯，特別是糖尿病病人，常伴有末梢神經炎動脈硬化，泡腳可以起到很好的緩解節作用。
不過對於糖尿病朋友來講，泡腳的水溫一定要控制好，糖尿病，朋友到後期嗯，末梢神經的疼痛，知覺沒有那麼明顯，稍不注意水就會很燙，但是腳部沒有感覺，這時就要控制好水溫，不能讓糖尿病患者的腳受到燙傷。
因爲糖尿病末梢神經，一旦受傷就很難恢復，如果糖尿病，朋友泡腳腳燙傷的話，更加難以恢復！經常泡腳的糖尿病朋友，可以很好的減緩糖尿病併發症的發生，特別是糖尿病併發症肢端糜爛。
7、可以促進新陳代謝
熱水泡腳可以促進腳和全身的血液循環，由於循環血量的增加從而會使內分泌的功能得到促進，能夠促使各種內分泌腺分泌各種激素。比如說甲狀腺的甲狀腺激素、腎上腺的腎上腺素，這些激素都可以促進人體的新陳代謝。
泡腳是一項非常方便、快捷的保健方式，泡腳的時間每天1次爲最好，特別是冬季。在夏季可以間隔時間偏長，3天左右泡1次腳。合理的泡腳在於合適的水溫，每次泡腳的時間在10分鐘左右，使泡腳的療效更大的發揮。
可以在泡腳水中加些中藥，可以應用玫瑰花、乾薑、冬瓜皮，藥材的加入對於增強泡腳的療效很顯著，可以輔助治療慢性的疾病。泡腳最大的益處是在睡前明顯的使人體神經、肌肉得到放鬆，血液循環得到改善，對於糾正失眠以及輔助治療慢性疾病都有很大的益處。
泡腳要注意這些：
1、泡腳時間在20-30分鐘最佳
很多人認爲，既然泡腳養生，那就多泡一會，越久越好。其實不然，泡腳時間不宜過長，一般在半小時左右，老年人泡腳時間在20分鐘爲宜。泡腳最好選在飯後一小時或者睡前泡。
2、泡腳的溫度不是越高越好
大多數人都對泡腳的溫度產生誤解，認爲水越燙越有效果。泡腳水的溫度在43度左右最好，最高不要超過45度，可以在水快變涼時適當加些熱水，水位溫微熱即可。水溫過熱不僅不能起到泡腳的作用，還容易造成皮膚燙傷。
3、泡完腳後應及時給身體補水分
泡腳的`時候身體會有出汗的現象，一般泡腳有全身發熱，出汗的感覺時就算泡好了。最好不要超過半個小時，避免身體出太多的汗，讓人身體發虛。所以在泡完腳後要多喝水，溫熱水即可，及時補充身體缺失的水分。值得注意的地方是，不要空腹泡腳，否則人會容易發暈，產生不適感。
不適宜泡腳的人羣
1、處在發育期的孩子
這個時期的孩子身體正在發育，如果用熱水泡腳，會導致腳部的韌帶受熱變形。影響足弓的發育，時間長了會引起扁平足。
2、空腹或吃得過飽的人
泡腳會使腳部的血管擴張，增加腳部的血管中血液的量，從而會使胃腸道的血供不足，影響胃腸道的消化。
3、處在妊娠期或月經期的女性
妊娠期以及月經期的女性，不可以泡熱水腳。因爲用太熱的水泡腳，會刺激它們的性腺反射區從而影響孩子和他們自身的健康。
