女人長期沒有夫妻生活的危害，性生活是個體的性衝動在其生活上的表現，主要指性行爲，除此之外還包括各類與性相關的行爲和關係，下面來了解一下女人長期沒有夫妻生活的危害。
1、影響月經以及神經系統
女人月經跟性激素分泌息息相關，長期沒有夫妻生活會減少性激素分泌，從而影響月經期，易引起月經量異常、月經期延長或痛經。另外，夫妻生活次數太少會使得大量荷爾蒙在體內聚集，從而影響神經系統，使得女性脾氣變得暴躁、失眠多夢以及多汗。
2、紊亂內分泌
若女性長期沒有夫妻生活就難以正常分泌雌性激素，易引起內分泌失調。內分泌失調會使得女性臉色變得暗淡發黃、長色斑，同時還會增加患上子宮肌瘤以及乳腺增生風險，甚至回使得更年期提前。
3、降低免疫力
保持規律的夫妻生活能增強免疫力，保護心血管。但長期沒有夫妻生活則容易降低心血管供血功能，使得血管壁變得脆弱，易受到細菌感染，從而降低抵抗力和免疫力。另外，長期沒有夫妻就不能正常刺激激素水平，久而久之會降低女人自身慾望，嚴重時會出現“性冷淡”。
如何解決女性“性冷淡”問題？
1、及時消除消極的心理因素
女性可通過自我暗示和自我調節的方式，針對性解除消極的心理因素，糾正錯誤的認知，必要時需尋求心理醫生幫助。
2、夫妻間多配合和交流
夫妻生活是兩個人的事，要相互配合，雙方纔能共同享受夫妻生活帶來的.愉悅。調整好工作和生活之間的關係，不能把工作帶入家庭中，注意勞逸結合。在生活中，男方要注意增加浪漫的氣氛，給予女性一定的體貼和溫柔。
3、積極治療會引起敗性的疾病
某些疾病會影響女人的慾望，如糖尿病、高血壓和高血脂等，需積極治療原發病。女性體內缺乏性激素時可以按照醫生囑咐合理補充雌性激素，用能增加血流改善性喚起的藥物。同時，也可以選擇具有益腎壯陽功效的中藥來輔助治療。
1、影響家庭和諧
夫妻生活是夫妻感情升溫的好幫手，規律的夫妻生活，能夠讓雙方都得到愉悅感，從而讓兩個人的感情變好，變得更加如膠似漆。
但是夫妻生活存在障礙，雙方得不到滿足時，則會產生矛盾。
比如說女人總是無法從夫妻生活得到滿足，就會嫌棄丈夫，感情也會變淡。
比如說男人會因爲性能力不行，而變得多疑、自卑、敏感，每次過夫妻生活的時候，女人沒有表現得滿足，男人就會生氣，甚至動手打人。導致兩個人的感情破裂，進而提出離婚。
2、容易失眠
女人在夫妻生活中比較難獲得高.潮，當女人們性.欲旺盛但是生理上無法獲得滿足時，很容易導致神經系統一直處於興奮狀態。
夜晚是休息的時間，處於興奮狀態，很容易導致失眠。經常過夫妻生活時得不到滿足，那麼時間長了，女人們很容易患上習慣性失眠。
3、誘發婦科炎症
女人們如果長期無法從夫妻生活中獲得良好的'體驗，很容易誘發婦科炎症的。
這是因爲過夫妻生活的時候，還沒有到達高.潮，性生理反應就被迫中斷了，就會導致盆腔器.官出現充血問題。
如果充血問題不能及時改善，就容易增.大子宮，增加婦科疾病的發病率，比如說患上陰.道炎、盆腔炎等。
4、導致女人性冷淡
過夫妻生活無法得到快.感的話，次數多了女人們就會從期待過夫妻生活，變成不想要過夫妻生活。因爲覺得每次過夫妻生活沒有意思，長時間如此則會對夫妻生活失去興趣，出現性冷淡。
多久一次性生活
正常性生活的頻次因人而異，一般的原則是不管多少次數，如果第二天還是神清氣爽，正常的工作、生活，說明這個頻次還算基本正常。但如果性生活之後第二天全身疲軟、無力、疲憊，就應該考慮減少次數，不同的'年齡，性生活的頻次也不相同，具體如下：
1、每週3-4次：一般年輕人身體壯、性慾強，所以性生活的頻次會高一點，比如新婚的夫婦每週3-4次，這都非常的正常。
2、每週2-3次：對於20-30歲的伴侶，每週2-3次也非常常見。
3、每週1-2次：30-40歲之後可能會減少到每週1-2次。
4、每兩週或者每週一次：針對於50歲以上的人羣。
到了60-70歲、70-80歲，如果男性還有性慾，夫妻雙方身體健康，適度的同房對雙方的身體都有好處，但頻次不宜過高。
性生活需要注意什麼？
1、保持器官清潔
性生活前後男女雙方都要清洗生殖器，以免細菌通過生殖器帶入體內引起炎症感染。特別是女性，女性陰道結構特殊，容易被細菌侵入引起炎症感染，性生活中疼痛難忍，拒絕性生活。影響性生活的質量。
2、在對方願意的狀態下進行
性生活作爲夫妻感情的有效調節劑，需要在雙方達成共識後進行，使彼此更加融入。如果一方一意孤行，不僅會使性生活質量受影響，還會使伴侶出現牴觸，甚至因爲厭惡而更加不想進行。
3、保持感情愉快
性生活最重要的一點是讓彼此清爽，在這種情況下進行性生活可以提高性生活質量，在這個過程中讓彼此更加愉快，精神過於緊張，壓力過大，性生活時不能投入
4、存在疾病不能進行
在身體具有傳染性疾病或者是存在婦科疾病時都不能進行性生活，這種狀態下進行性生活會導致疾病加重。而且女性也要知道在經期要避免性生活，經期性生活會增加患病風險，如子宮內膜炎、子宮內膜異位症。
5、保持適當的頻率
一般年輕夫婦的正常性生活次數保持在一週三次左右，性生活過多或過少都不利。頻繁的性生活會使彼此感到麻木，性生活質量會下降。性生活過少會因爲陰莖過於敏感，出現早泄也會導致性生活質量受影響。
6、飯後半小時再進行
雖然說性生活時間沒有特別規定，但要注意儘量避免在飯後半小時內進行，因爲食物在腸道中需要吸收能量消化，而飯後性生活會導致腸胃能量減少出現消化不良的症狀。
