常吃生瓜子有什麼危害？瓜子是人們必備的休閒零食，是經過炒制加工而成的熟瓜子，對身體危害小。而有些經常喜歡吃生瓜子的人，身體會變得不健康。下面看看常吃生瓜子有什麼危害。
常吃生瓜子有什麼危害1
1、引發腸胃不適
引發腸胃不適，影響腸胃消化功能，是人們常吃生瓜子最常見的危害，因爲人們經常吃生瓜子，會讓空氣不斷進入體內，會導致腹部脹氣，也會導致腹部疼痛，嚴重時還會刺激膽囊收縮，會對腸胃功能造成不良影響，嚴重時會出現消化不良。
2、損傷舌頭
人們經常吃生瓜子，會讓瓜子殼與舌頭間經常接觸，時間長了以後就會造成舌頭尖磨損，引發舌尖腫脹疼痛或者起血泡，會影響他對其他食物的正常咀嚼，也會讓人們感覺特別不舒服，但少量吃生瓜子是不會有這種危害出現的。
吃生瓜子的'好處
1、平時人們常吃生瓜子，雖然對身體有一定危害，但適量吃一些生瓜子卻對身體有諸多好處，人們吃生瓜子以後能補益氣血，而且能促進身體內血液循環，並能促進頭髮生長，能讓人類頭髮變得烏黑順滑而濃密。
2、預防緩解貧血也是人們吃生瓜子的重要好處，因爲人們吃生瓜子後，能吸收豐富的微量元素鐵和鋅等多種微量元素能增強人體的造血功能，也能加快身體內血紅細胞合成，對人類的缺鐵性貧血有明顯預防和緩解作用。
常吃生瓜子有什麼危害2
一、危害
1、瓜子嗑太多易引起胃病
時常聽到一些人說，吃了一個上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由於空氣不斷隨着吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。
2、瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。
3、瓜子嗑太多易損害舌頭
如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。
二、好處
生瓜子含有鈣鐵鋅等微量元素，可以促進血液循環，補血生血，預防貧血；含有的維生素E和維生素B1，可以促進皮膚的健康，防止老化，延緩衰老，促進毛髮的生長，提高機體免疫力；含有的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇、降低血脂、保護心臟，預防動脈硬化。嗑瓜子可以刺激味覺，促進消化液的分泌，增強消化功能，有利於消食化滯，增進食慾。
