最新肥胖調查數據，隨着我國生活水平提高， 調查數據現實我國肥胖人數不斷增加，今天我們將詳細聊一下最新肥胖調查數據，感興趣的朋友們一起來看看吧，僅讓大家參考。
最新肥胖調查數據1
最新調查：6億中國人超重和肥胖，成人中該羣體比例首次過半
根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》最新數據，目前中國的成人中已經有超過1/2的人超重或肥胖，成年居民（≥18歲）超重率爲34.3%、肥胖率爲16.4%。這是全國性調查報告中首次出現超過1/2這樣一個數字。
同時，1/5（19%）的6-17歲兒童和青少年、1/10（10.4%）的6歲以下兒童存在超重或肥胖。按照絕對的人口數來計算，全國已經有6億人超重和肥胖，這個數字在全球是第一位。
近日，《柳葉刀-糖尿病與內分泌學》（The Lancet Diabetes & Endocrinology）發表了中國肥胖專輯（ Obesity in China Series）。目前該專輯上線了兩篇文章《中國肥胖流行病學和決定因素》以及《中國肥胖臨牀管理和治療》。專輯作者、華中科技大學同濟醫學院公共衛生學院的潘安教授在對《柳葉刀》解讀時作出上述表示。
潘安表示，在過去的30年間，超重和肥胖率在各個年齡段都在不斷的上升，平均增長是在2.5倍左右。兒童和青少年中男生的超重和肥胖率是高於女生的。在成人中，近些年來男性的超重、肥胖率也在不斷的上升。
而最新的一些數據還顯示，超重、肥胖率的城鄉差距在不斷縮小，中國農村居民的超重肥胖率也呈現出快速增長的趨勢。
此外值得一提的是，我國超重肥胖人羣的社會經濟狀況分佈也和歐美國家的不一樣。在歐美國家是社會經濟狀況較高的人羣，其超重肥胖率是較低的；而我們國家的男性中，收入越高超重肥胖率越高，而在教育水平來看，男性的教育水平越高，超重肥胖率也是越高。女性則呈現不一樣的趨勢，女性的教育水平越高，超重肥胖率相對來說是較低。
在影響因素分析方面，潘安指出，超重和肥胖常常被認爲是一個單純的生物學問題，認爲是個人的不健康生活方式所導致的。而事實情況，超重和肥胖其實是具有着深刻的社會屬性。
中國在過去40年間經濟迅猛發展，還有社會固有的社會規範和文化習慣，政策比如說包括農業發展、醫療衛生、學校營養的政策，以及農村地區有家用電器，還有汽車購買補貼的等等，都可以作爲系統動力因素，來影響着社會的各個層面。而這種影響主要是通過環境驅動因素來影響，比如城市化進程，城市和農村地區的規劃，飲食的和運動等等。
最終這些環境驅動因素影響到每個人的生活，導致其攝入過剩，體重增加。
而從個體層面來說，影響超重和肥胖的主要因素是飲食習慣和身體活動水平。還包括其他的.一些個體層面的因素，比如遺傳易感性、社會心理壓力、以及睡眠情況，還有生命早期的一些暴露，以及環境污染等等。
以睡眠狀況爲例，潘安認爲不容樂觀。兒童青少年中有一半睡眠是不足的，成人中睡眠不足，也就是每天低於7小時的比例是非常高的。這些都會進一步的促進我們體重的增加。
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肥胖前期指數是什麼嗎？肥胖前期有什麼預兆嗎？
肥胖不僅會影響我們人體的外在形象，還會影響我們的身體健康，並且會帶來多重的疾病。
肥胖前期指數
體重指數（BMI)是世界衛生組織（WHO)推薦的國際統一使用的肥胖分型標準，其缺點是不能反映局部體脂的分佈。
BMI=體重（千克)/身高（米2)。
肥胖是什麼引起的
喝酒太多
一瓶啤酒產的熱量相當於100克糧食產的熱量，酒喝得多就等於多吃很多食物，多餘的能量還會以脂肪的形式儲存起來。酒是產牛高熱量的飲料，1克酒精能產7千卡熱量，僅次於脂肪產的熱量，啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數，而且喝啤酒的量要大得多。
多吃碳水化合物
有許多食物都含有大量的碳水化合物，比如豆類、水果、蔬菜、牛奶、糧食等。在我們生活水平低的時候，一頓飯吃主食四五兩都是很正常的，現在生活水平提高了，副食好了，主食還吃四五兩就超量了。1克碳水化合物或1克蛋白質只產生4千卡熱量，而1克脂肪能產9千卡熱量，所以多吃一點脂肪等於多吃很多的碳水化合物或蛋白質。
植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因爲肥肉中除了脂肪外還含有水分、蛋白質、纖維組織。有人說：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”實質上是一種誤解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。
吃油太多
植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、某些蔬菜裏都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而爲了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。
零食和甜品
吃零食等於吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多，糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉乾、魚片含蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。
肥胖前期的四個預兆
有不少肥胖者，自己是怎麼胖起來的，到最終也感到莫名其妙。其實，肥胖開始前是有預兆的，只要稍加留意就不難發現。一旦發現有了這些肥胖的警報後，如果能迅速地採取相應的措施，相信肥胖是可以預防的，專家們總結出肥胖的一些預兆，可能對大部分人是有用的。
一是嗜睡
原來的作息時間比較有規律，但不知什麼原因，近來特別好睡，其實睡眠時間並不缺乏。
二是貪吃
近來食慾大開，上一頓剛用完，卻又感到飢餓了，特別是到了晚上，如果沒有夜宵，總覺得有一件事沒辦完似的。
三是怕動
原來比較喜歡運動，但是近來特別怕動，哪怕上一層樓也要乘電梯，哪怕只有一站路的車程也要搭公車，至於那些運動量大的體育鍛練，如打球、跑步、早已提不起興趣，整天呆在屋子裏耗着。
四是疲勞
體質虛弱，稍一活動就會大汗淋漓，氣喘吁吁，而且體力的恢復較慢。
以上四條肥胖預警信號，每一條都與肥胖密切相關，因而應引起密切的關注，這樣才能避免患上肥胖症。
最新肥胖調查數據3
預防肥胖的方法
一：運動主要採取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、 游泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗多餘的能量，這種運動又稱”有氧運動”。 運動時間越長，能源物質中的脂肪動用就越多，同時也消耗掉多餘的糖類，防止其轉化爲脂肪，最終達到減肥的目的。經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外運動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。
二：爲預防肥胖，養成良好的生活規律是很有必要的。合理的飲食營養，每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備；若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。大約清晨四五點鐘人體釋放的維持生命活動能量比任何時候都多，無論性別、年齡，一年四季都是如此，但絕大多數人此時都在睡夢中，結果只有一部分能量被機體用來維持心臟、大腦、肝臟、腸和其他器官的活動，而不是用於肌肉組織的工作。釋放出的多餘能量便轉化成脂肪組織，這樣長期下去易促使身體發胖。如在清晨五六點鐘起牀參加適當的運動鍛鍊，對肥胖的防治大有益處。
三：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行， 對預防肥胖能起一定作用。反之，沉默寡言，情緒抑鬱，會發生生理機能發生紊亂，代謝減慢，加上運動量少。就易造成脂肪堆積。
四：想苗條健壯、避免肥胖，就要採取合理的飲食營養方法，儘量做到定時定量、少食甜、多素食、少零食。丹麥科學家發現爲了鞏固減肥效果，與其嚴格控制飲食倒不如隨意飲食低脂肪的食物。丹麥一科研小組通過以上兩種方法分組觀察2年，結果隨意飲食低脂肪食物組的人平均體重比實驗前減少了約8千克，而嚴格控制飲食組平均只減少2千克。這個實驗結果說明低脂飲食減肥效果比嚴格控制飲食效果好。專家認爲，飲水不足會導致肥胖，因爲飲水不足的人，體內只能靠留住水分以得到補償。相反，喝足夠多的水就能加速體內水的排泄，消除水的滯留。如果人們試圖減肥而不喝足夠的水，體內滯留水分也能使體重增加。一個健康人每天喝水最低限量是8杯－10杯。白開水、茶水和礦泉水是減肥者理想的飲料。
