吃水果有那些益處，每個季節都有每個季節的應季水果， 飯前、飯後、休閒時間都會吃些水果。既然我們知道水果中中要多吃水果，那麼吃水果有哪些好處大家知道嗎 ？
吃水果有那些益處1
水果一般具有以下四個特點
一、富含汁液。
二、含較多的可溶性糖分，很多還含有揮發性芳香物質。
三、通常生食。
四、可以獨立於三餐食用。
香蕉雖然汁液不多，但其果肉富含可溶性糖分和以乙酸異戊酯（俗名香蕉水）爲主的揮發性芳香物質，通常生食，可以獨立於三餐食用。
番茄雖然富含汁液，而且含有可溶性糖分，但在傳統上不常生食，也不常獨立於三餐食用。
對健康有好處的水果
一、降血壓的水果山楂、西瓜、梨、菠蘿.
二、在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
三、減肥瘦身
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能爲小腸所消化的碳水化合物，在結腸內， 這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
吃水果有那些益處2
一、楊桃、菠蘿、火龍果--快速消化劑
楊桃切開沾上少許鹽一起來吃，楊桃中含有豐富的維生素c，可以有效的幫助消化，還有防癌抗癌的作用。菠蘿有利尿，消除脹氣的作用，很多時候我們胃脹氣，不消化的時候會選擇吃一些藥物消化， 幫助消化的`水果就是火龍果，火龍果潤腸通便，是最適合大吃大喝之後的水果佳品樂。
二、西瓜--消暑降溫劑
西瓜是一種涼性的水果，有利尿的效果，夏天我們可以通過吃西瓜，然後排尿這一過程來降低體內的溫度。 冷凍的西瓜含有的茄紅素以及其他營養成分會有所流失。還有就是西瓜糖分含量很多。
三、香蕉、草莓、山楂--血管保護傘
香蕉 功能就是治療便祕，除此之外香蕉還有降血壓，預防心血管疾病的功效。草莓可以康氧化，是水果美容佳品，還有有效的防止動脈硬化。山楂我們知道的就是就是幫助消化，不知道的還有保護血脈還有血管的作用。
