四種高熱量的減肥食物，世面上有很多“有利於減肥”的食品，原以爲是易瘦的食物，其實卻熱量極高，這類的食物一定不能吃的太多，爲大家介紹四種高熱量的減肥食物，請慎重食用。
四種高熱量的減肥食物1
1、蕎麥麪
富含碳水化合物的主食中，減肥時最容易選擇的是蕎麥麪。因爲吃起來方便，“蕎麥麪減肥”等詞也一度成爲熱潮。但是蕎麥麪，其實也是出乎意料的高熱量食物。
以一餐140克的主食來比較的話，烏冬面的熱量大約是378卡，白米的熱量大約是235卡。而蕎麥麪的熱量約383卡。
烏冬面和蕎麥麪放在一起的話，很多人會選擇蕎麥麪作爲減肥食品，但出乎意料的是，烏冬面的熱量卻比較低。
蕎麥麪雖然比烏冬面營養價值更高，但是吃的`時候卻沒有什麼配菜，很多時候只是吃蕎麥麪。
所以對比於只吃蕎麥減肥，含有大量配菜的烏冬面更能讓人感到飽腹感，同時也能減肥哦。
2、粉絲
粉絲是以薯類澱粉爲原料製成的食物。也就是說，粉絲是不折不扣的碳水化合物，同時也是高熱量的食物。
因爲粉絲有糯糯的口感，吃少量便能飽腹，所以粉絲一直被認爲是減肥食材。但從食物的本質來看，粉絲並不是減肥食物。稍微吃多就會誘發肥胖。
3、水果
一直被認爲是美容和減肥的水果，當然有着豐富的營養價值。爲了美容、瘦身和健康，應該攝取更加足量的水果。
雖然水果的好處很多，但是也要注意吃的時間。因爲水果本身含有叫果糖的糖分，如果太晚的時間吃，不僅不能收穫預期的效果，還可能讓血糖急劇升高，導致肥胖的發生。
另外有些種類的水果也屬於高熱量食物，食用後極易誘發肥胖，例如柿子、芒果、榴蓮等，注意不要吃太多。
4、堅果、乾果
堅果、乾果等通常被推薦在減肥時當做零食來食用，雖然營養價值高，實際上熱量也相當高。比起點心，這些堅果、乾果，吃多了更容易誘發肥胖。
爲了緩解食慾可以少吃幾顆堅果，但是絕不能一次性大量食用，防止越吃越肥。
以上食物經常被說成是減肥食物，但實際上是高卡路里的食材。不要過量食用，不然就會越吃越胖。
四種高熱量的減肥食物2
女生合理吃減肥食物是變瘦是首選方法，但是所謂的減肥食物真的能起到減肥效果嗎?下面就列舉一些吃後絕不會變瘦的減肥食物，可能第一種就是你的最愛哦。
一、全麥麪包
全麥中的碳水化合物含量適中，食物纖維含量豐富。食用後不僅不會像其他主食那樣造成血糖升高，脂肪堆積，反而還會促進新陳代謝和加快脂肪消耗。因此全麥是優質的減肥食物。首先全麥麪包中只含有少量的全麥和大量的白麪，食用後依然會造成血糖值的急劇升高和脂肪生成。另外爲了增添麪包的風味，還會在麪包中增加大量的油脂和糖分，熱量極高，食用後很容易造成脂肪堆積。因此全麥麪包並不如想象一般屬於減肥食物，反而還有增肥的可能。
二、無糖飲料
飲料含糖多容易誘發肥胖。針對大衆的顧慮，現在很多商家推出了無糖飲料。無糖飲料真的無糖嗎?其實它們不過是將糖的名字進行了改寫，食用後人體依然會發生血糖值的急劇升高和脂肪堆積的狀況，因此不要指望無糖飲料不發胖，只有多喝水纔是減肥的唯一出路。
三、沙拉醬
蔬菜沙拉是減肥的必備食物，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬卻有着增肥的效果。沙拉醬雖然是配角，但是它的熱量極高。很可能在你不注意的情況下造成脂肪堆積。因此減肥期間吃蔬菜一定要選擇最基本的調味料，不要依賴於高熱量的沙拉醬。
四、乳酸菌飲品
乳酸菌有改善腸內環境，促進消化排泄和加快脂肪燃燒的作用。但是市售的乳酸菌飲料中卻含有極少量的乳酸菌和大量的添加劑。食用後不僅乳酸菌起不到減肥變瘦的效果，反而會因爲添加劑而增加變胖的風險。
