吃魚肝油的好處，維A可以促進上皮的分化，能達到保護粘膜和皮膚的作用。在一定程度上增強寶寶的抗病能力。吃魚肝油的好處，促進鈣質的吸收，讓寶寶骨骼和牙齒健康發育。
吃魚肝油的好處1
吃魚肝油的好處
一般市面上售賣的魚肝油都是從海洋魚類中提取的脂肪油，其重要營養成分其實就是維生素A和維生素D，由於寶寶還小，不能通過蔬菜、肉類、水果來獲取這些營養，那麼魚肝油是不錯的選擇。
補充維生素A好處：
a、維A可以促進上皮的分化，能達到保護粘膜和皮膚的作用。
b、促進寶寶視力的發育，寶寶還小視力還未發育完全，維生素A來幫助維持正常的視力，日常人補充維A可以預防夜盲症和乾眼症等眼部疾病。
c、可以促進機體的生長髮育。
d、在一定程度上增強寶寶的抗病能力。
補充維生素D的好處：
a、可以促進礦物質的吸收，預防佝僂病。
b、促進鈣質的吸收，讓寶寶骨骼和牙齒健康發育。
c、維持機體正常的新陳代謝。
魚肝油吃到幾歲
建議寶寶吃魚肝油一直到3歲，三歲以後就可以通過飲食來獲取維生素A和維生素D了。
如果是喝母乳的寶寶，一般六月以後可以開始補充魚肝油，一直到寶寶正常吃飯以後，也就是三歲。三歲以後的寶寶牙齒髮育也比較好，咀嚼食物的能力也比較強，完全可以通過正常的飲食獲得魚肝油中的營養，所以那個時候完全沒有必要額外補充魚肝油。
其實產後的媽媽對營養的需求也比較大，也是可以補充魚肝油的哦。
吃魚肝油的好處2
一、魚肝油怎麼吃
1、長期服用
魚肝油適合寶寶來吃，因爲母乳中維生素A和維生素D的含量對嬰兒的需求來說是比較少的，而魚肝油中含有較多含量的維生素A和維生素D。如果你想讓寶寶的身體健康一點，可以再出生第三週就開始給寶寶添加魚肝油。在服用的時候最好選用滴劑，這樣寶寶服用的數量纔會適中，否則服用過量就會引起中毒。
2、夏天減少食用量
夏天的時候可以適當的減少食用的劑量，因爲在夏天孩子寶寶們是可以從陽光中吸收到足夠的鈣的，這樣就可以適量的減少魚肝油的用量，而且在寶寶吃魚肝油的時候可能會產生寶寶不喜歡的狀況，因爲魚肝油中含有一定的腥味，這時可以把魚肝油和其它的食物攪拌在一起進行服用，寶寶會更喜歡。
3、冬天增加食用量
冬天的時候可以適當的增加魚肝油的服用量數，因爲冬天寶寶們的日照時間比較段，所以吸收的鈣也就會減少，這個時間段增加魚肝油的劑量會給寶寶的'身體補充到足夠的營養物質，而且需要注意的是在吃的時候避免和奶粉一起吃，否則會影響身體對營養物質的吸收。
二、魚肝油的功效
1、防治維生素A和維生素D缺乏症。
2、促進人體新陳代謝，提升免疫力，促進脂肪代謝。
三、魚肝油的禁忌人羣
1、肝臟受損的人羣
對於肝臟受損的人來說，魚肝油是不適合服用，魚肝油這樣的保健品對於我們健康有好處，是可以補充大量的維生素a以及維生素d，同時還可以很好的補充營養物質，但是我們服用魚肝油也會對肝臟造成一定的負擔，這樣無疑是不利於我們肝臟健康的，特別是對於肝臟受損的人羣來說不適合吃。
2、患有結石的人羣
對於患有結石的人來說，在服用魚肝油的時候也存在禁忌，魚肝油是會對我們的身體造成影響，特別是對於我們的肝臟以及腎臟是有一定負擔的，因此在服用的時候就要小心這樣的問題才行，而結石患者往往都存在腎臟以及肝臟的問題，所以就不適合去服用魚肝油。
3、身體虛弱的老年人
對於老年人來說，在服用的時候也需要注意，雖然大多數人的老年人是可以服用魚肝油的，但是如果我們存在身體比較虛弱的情況，那麼就是不適合去服用魚肝油，很容易就會對身體健康造成影響，甚至特別是會傷害我們的腎臟。
四、魚肝油的注意事項
1、過量服用
維生素A、D均爲脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如B1,B2等不同，不能及時被排除，如果攝入的量超過人體需要的範圍，則會在體內貯存起來，儲積過多，就會對人體產生毒副作用。
2、分別魚油與魚肝油
魚肝油的製作原料主要是魚的肝臟，成分是維生素A和維生素D，魚油則是魚類脂肪的提取物，屬魚脂類。主要成分是不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，避免血液黏稠，爲中老年人保健品。如果錯誤把魚油當成魚肝油給寶寶吃，不但沒辦法補充寶寶體內缺少的維生素，還可能引起其他病症。
