女性一週吃幾次胡蘿蔔合適，胡蘿蔔含有豐富的營養價值，對身體有很大的益處，但是胡蘿蔔不能食用過量，食用過量的胡蘿蔔容易導致維生素A中毒，現在分享女性一週吃幾次胡蘿蔔合適。
女性一週吃幾次胡蘿蔔合適1
吃胡蘿蔔的注意事項
俗話說：“冬吃蘿蔔小人蔘”，可見在長期的生活中人們已經總結出胡蘿蔔對身體是大有益處的，雖說如此，胡蘿蔔因爲其某些營養素的特殊性，在食用時是有一些比較重要的注意點的。
1、胡蘿蔔不宜食用切碎後水洗或久浸泡於水中的蘿蔔。
2、服用雙氫克尿塞時不宜食用胡蘿蔔。
3、食用胡蘿蔔時不宜加醋太多; 以免胡蘿蔔素損失。
4、未油炒者不宜食用。
5、食用胡蘿蔔咀嚼時間不宜過短。
7、不可白蘿蔔同時食用，因爲不要與蘿蔔混合吃：胡蘿蔔含有抗壞血酸酶，會破壞白蘿蔔中的維生素C，使兩種蘿蔔的營養價值都大爲降低。
8、不宜與富含維生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如柑橘、檸檬、草莓、棗子等)同食破壞維生素C，降低營養價值。
9、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但只有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照 們的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。
10、對於女性朋友來說，胡蘿蔔的攝入應該適量，否則，月經失調、不孕可能就會找上門來。這是因爲長期攝入過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象。
每週吃三次胡蘿蔔好處多
男人應該多吃一些胡蘿蔔。據英國《每日郵報》報道，浙江大學的學者進行的一項最新研究發現，經常食用色彩鮮豔的蔬菜能將男性患上前列腺癌的'風險降低近1/5，特別是胡蘿蔔。發表在《歐洲營養學期刊》上的這項研究成果表明，每週至少食用3次胡蘿蔔的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。
研究人員將來自世界各地的10項小規模研究彙集在一起，考察了胡蘿蔔所具有的抗癌功效。分析結果顯示，食用胡蘿蔔對降低前列腺癌的發病率產生了顯著影響，即使研究人員考慮了其他影響男性患上這種疾病的風險因素(如肥胖)，上述結論依然成立。
研究者認爲，胡蘿蔔含有大量的類胡蘿蔔素，特別是β-胡蘿蔔素和番茄紅素，這兩種物質都能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷，從而起到抗癌的效用。
冬季吃胡蘿蔔有什麼禁忌
1、胡蘿蔔、白蘿蔔不要一起食用
雖然胡蘿蔔、白蘿蔔對人體都有很多好處，二者一起食用卻會讓兩者營養降低。白蘿蔔中維生素C的含量很高，而胡蘿蔔中則含有一種對抗維生素C的分解酶，可破壞白蘿蔔中的維生素C。二者相遇，使白蘿蔔中的維生素C損失慘重，其營養價值自然也就大打折扣。
2、不宜與酸性水果一起食用
如蘋果、橘子等，蘿蔔會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解後就會轉化爲抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發甲狀腺 腫大。
3、不宜與黨參、黃芪一同食用
蘿蔔有“下氣”和“消滯”的作用，因此與補氣類藥物(如人蔘、黨蔘等)同食會對藥效產生一定的阻礙。
4、體虛或體質寒涼者不宜多食
蘿蔔性質偏涼，本身體質較弱的話，吃偏涼的食物肯定會加重病情，甚至會誘發哮喘急性發作。另外胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純性甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂患者也應少食蘿蔔。
女性一週吃幾次胡蘿蔔合適2
胡蘿蔔是非常營養的食品，尤其是裏面含有胡蘿蔔素，進入人體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症；胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌作用。
胡蘿蔔一般每天吃半根到一根就足夠了，太多也吸收不了，而且蔬菜選擇一定要多樣化，單一胡蘿蔔也會出現營養的不均衡。如果你想攝取胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，就一定要用油炒着吃，因爲胡蘿蔔在熱油中才能釋放胡蘿蔔素。如果你要攝取胡蘿蔔的植物纖維，那最好是生着吃，一定要咀嚼碎了。不過胃腸不好的，最好不要生吃。
如果是偶爾才吃一點的話，那吃2根也不會多的，還有就是胡蘿蔔最好是炒熟了吃，還要加點油，如果生吃的話就達不到效果的，也不利於腸胃的健康。
胡蘿蔔有益於五臟六腑，清淡身體，滋補氣血，使皮膚潔白、潔淨、嫩滑。現代研究證明，胡蘿蔔含有豐富的維生素C，因此，食用白鬍蘿蔔可以抑制黑色素的形成，減少皮膚色素的沉積。醫學專家說，腸梗阻時，腸道大腸桿菌會分解蛋白質，產生有毒的氨物質，這些物質會被吸收到血液中。對人體有不良影響，加速人體衰老。胡蘿蔔的益腸作用能抑制這一不利因素，從而起到養顏養血的作用。
女性一週吃幾次胡蘿蔔合適3
女性每天吃1個胡蘿蔔，堅持30天，這3個好處會不請自來
1、保護眼睛
這是胡蘿蔔最廣爲人知的作用之一。胡蘿蔔中的維生素A對於眼部健康有所助益，維生素A的缺乏會讓角膜、視網膜的功能蛻減，甚至有失明可能。
2、增強免疫
胡蘿蔔中有着維生素A、B、C、E，對體內的免疫系統白血球、抗體、淋巴細胞等都有幫助，可以增強機體的免疫活力，幫助清除外來病毒感染狀況。
3、養護肝臟
胡蘿蔔汁對於高果糖糖漿造成的脂肪肝肝傷有修復功效，也能夠輕微逆轉非酒精性肝損傷的肝臟問題。另外，胡蘿蔔素也是一種很好的損傷細胞癒合劑，可以幫助受損的肝組織恢復正常。
現代科學研究不僅發現了胡蘿蔔的這些好處，更是將其中的營養成分胡蘿蔔素提取出來，與硒元素、維生素E等多種活性成分糅合到一起，形成西三素類的複合營養製劑。經常服用這種複合營養素，可以在很大程度上提升女性的自身免疫力，穩固宮頸黏膜部位的生態環境和功能運轉，西三素更好幫助病毒清除和宮頸疾病預防，對於身體健康來講具有諸多益處，也自然可以降低宮頸病變的發生機率。
