延緩衰老吃什麼東西最好，隨着年齡的增長，衰老是很正常的現象，但是想要延緩衰老也是可以的，保持良好的生活習慣跟規律的飲食就好，下面分享延緩衰老吃什麼東西最好相關內容，一起來看看吧。
延緩衰老吃什麼東西最好1
1、豆腐
豆腐裏面含有豐富的蛋白質，它相比起魚蝦等食物價格更加低廉，而且營養價值也是特別豐富的.。尤其是女性，如果擔心自己得乳腺 癌，那麼可以經常吃一些豆腐，它可以有效預防乳腺 癌的發生。
2、洋蔥
洋蔥對於高血壓、高血脂的人是特別有好處的，它可以有效降低脂肪在血管內的含量，所以對於一些高血壓高血脂的人可以經常吃它。
3、冬瓜
冬瓜裏邊含有豐富的維生素c，它可以幫助皮膚變得更加的水嫩，皮膚的彈力也會大大增加，對於一些想要變美的女性，它是必不可缺少的一種食物。另外，即使皮膚已經長了皺紋，吃它也可以幫助減少皺紋。
4、牛奶
牛奶裏面含有豐富的鈣，當年紀變大之後，骨質疏鬆的病就找上門來了。這時候可以多喝一些牛奶，有助於補充身體裏的鈣，對於防止骨質疏鬆是特別有幫助的。而且它有利於讓牙齒變得更加堅固，幫助胃腸道吸收。
延緩衰老吃什麼東西最好2
1、松子
《海藥本草》載：“松子，溼腸胃，久服輕身延年不老。”現代醫學研究發現，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。
2、龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
3、海蔘
典型的高蛋白、低脂肪食物。海蔘中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載：“補腎益精、壯陽療痿。”常吃海蔘，能夠健美、長壽。
4、蜂蜜
“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
5、芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。
