脫髮人羣建議多吃杏仁葡萄乾，如今社會中有很多人都存在着脫髮這一症狀，而且脫髮的人羣在不斷增長，擁有健康的秀髮是他們的願望。其實脫髮也並不可怕，脫髮人羣建議多吃杏仁葡萄乾等固發食物。
脫髮人羣建議多吃杏仁葡萄乾1
1、杏仁堅固秀髮。
研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。
2、貝類促進細胞再生。
貝類中含有豐富的`鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3、牛排養髮固發。
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4、豆類補充高蛋白。
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
5、雞蛋補充多元營養。
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
6、柑橘促進膠原合成。
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
7、葡萄乾促進頭皮血液循環。
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
脫髮人羣建議多吃杏仁葡萄乾2
脫髮的原因如下：
一、遺傳因素
脫髮也是有遺傳的因素，如果自己的父母或家族中有脫髮的情況，那麼自己到了一定年紀之後也會出現脫髮的問題，其實有些人在三十幾歲的時候就已經脫髮很嚴重了。
二、激素問題
不少人雖然年紀不是很大，但是頭髮確非常少，甚至出現了謝頂的情況，這大部分是因爲雄激素髮生了異常情況，這種情況也叫做雄激素性脫髮，這種疾病一般都是男性會比較常遇到，女性羣體也會，但是相對來說還算比較少。
三、長期壓力過大
如果你有觀察過，就會發現，長期加班熬夜的人，或工作壓力大的人，他們的頭髮也不是很濃密，壓力過大會讓一個人情緒不穩定，從而影響內分泌，自己的雄性激素水平也會產生影響，脫髮的問題便會越來越嚴重。
四、長期不良的生活習慣和飲食習慣
如果長期生活習慣不合理，也會加劇脫髮的情況，如果每天脫髮的數量明顯增加了，就要多注意了，可能是內分泌紊亂的表現。另外如果長期喜歡吃油膩的食物，那麼頭皮肯定會變得很油，這也會增加脫髮的情況。
