每天吃個蘋果好處多多，蘋果，是我們再常見不過的水果了，愛吃它的人也不在少數，蘋果吃起來不僅甘甜可口，而且還有着很多的營養價值，深受大家的喜愛。因此大家一定堅持每天吃個蘋果好處多多。
每天吃個蘋果好處多多1
幫助我們減肥瘦身
在減肥這個圈子裏，蘋果絕對是一種網紅般的存在，很多人減肥的人，都非常認可蘋果的瘦身效果，我們知道，在衆多類型的水果中，大多數都會含有很多的膳食纖維，這種物質大家一定不會陌生，它能夠很好的促進腸胃的蠕動，這樣可以幫助我們更好的消化吸收。
在我們生活中，常常有人會出現便祕的情況，這不僅會讓人難以啓齒，而且給自己帶來很大的困擾，我們不妨吃一吃蘋果，它促進消化的功能可以很好的緩解便祕的問題，對於身材比較肥胖的人說，我們吃蘋果是能夠增加飽腹感，這是因爲蘋果中所含有的果膠物質，它的含糖量很低，所以我們吃了蘋果之後，過很久也不會有飢餓的感覺，這對於減肥來說，是再好不過的了，作爲低熱量的代表水果，蘋果可謂是減肥瘦身的上佳選擇。
預防膽固醇升高
隨着我們生活水平的不斷提高，我們的飲食文化也越來越豐富，這雖然給我們帶來了很多的享受，但是也導致了很多人處於一種亞健康的狀態，不如說膽固醇過高，這也是很多人可能出現的一種情況，我們知道，膽固醇一旦超標的話，對身體健康的危害是比較大的，這種本來多發於中老年人羣體中的現象，現在有很多的年輕人，也或多或少出現膽固醇過高的情況，我們應當有所警惕。
因爲蘋果中含有非常豐富的纖維和果膠，這些物質能夠在一定程度上預防人體中的膽固醇升高，促使血液迴歸到平衡的狀態，對於身體來說，是非常好的一種養生方法，所以如果我們的血液比較粘稠的話，不妨多吃一些蘋果，效果是看得見的。
呵護心血管的健康
現如今，當我們身體出現狀況的`時候，很多時候是和心血管健康有很大的關係，我們知道，蘋果中含有一種叫做葉酸的物質，稍微瞭解一點的人能夠知道，維生素B中的主要成分就是葉酸，維生素對身體的好處不言而喻，所以當我們吃蘋果的時候，身體能夠從中攝取一些葉酸物質，它能夠很好的呵護人體心血管的健康，除此之外，蘋果中還含有一些比較稀有的元素，比如說抗氧化劑，它能夠促進人體機能的正常工作運行，我們處於亞健康狀態的人可以多吃一點。
每天吃個蘋果好處多多2
蘋果是人們比較喜愛的水果之一，那麼在每天都吃一個蘋果堅持1年後會發生什麼呢?以下就是常吃蘋果擁有的四種神奇功效。
1、預防癌症
肥胖不僅影響身材的美觀，還極其容易得上癌症，並且體重越高，所患癌的機率就越高，而蘋果就是很好的減肥水果，所以常吃蘋果可以降低體重，並且蘋果中擁有的物質，是很好的抗氧化劑，有很好的抗癌作用，所以每天堅持吃蘋果可以預防癌症。
2、預防骨鬆
蘋果所富含的元素有硼與錳，都是增強骨質的礦物質，並且這些物質可以預防體內鈣的流失，有專家曾做過研究，如果每天鈣流失過快的人每天吃3克的硼，那麼他們的鈣流失就會減少一半，所以每天吃一個蘋果堅持1年，就可以很好的預防骨質疏鬆。
3、預防中風
蘋果皮對人體的健康極爲有益，很多人在吃蘋果時，都會連帶着皮一起吃掉，這樣不僅無害，反而對人體更加有益，因爲蘋果皮中的化合物含量較高，擁有的抗氧化性也十分強，所以經常吃蘋果，可以很有效的預防中風，但一定要將蘋果皮清洗乾淨，攝入種植時噴灑的農藥。
4、預防心臟病
蘋果中富含維生素B，而維生素B的主要成分就有助於心臟病的發生，並且蘋果中所有的元素有利於心臟運作，而且還能減少體內壞死的膽固醇，因爲體內壞死的膽固醇越多，患心臟病的機率，蘋果也能增強體力和增加抗病能力。
吃蘋果的四大禁忌
1、別吃蘋果核
我們清楚了每天吃一個蘋果堅持1年的好處，那麼吃蘋果的禁忌有哪些呢?蘋果核中就含有氨氰酸，這是一種對人體有害的物質，如果有大量的氨氰酸遺留在身體中，會讓人產生頭暈、頭痛、呼吸加速等症狀，嚴重會出現昏迷現象，當然這種物質只在果核中存在。
2、不吃蠟蘋果
在蘋果生長的過程中，一些不良的水果商，會給蘋果注射大量的催長劑與催紅劑，甚至給蘋果打蠟，讓這些蘋果看起來新鮮有水分，藉此來欺騙消費者，讓消費者覺得這些蘋果十分好，但是這些都是有毒的水果，會嚴重危害人體健康。
3、不和海鮮吃
蘋果中含有一種名爲鞣酸的物質，如果蘋果與海鮮一起吃的話，不僅降低了海鮮所蘊含的蛋白質，還極其容易引發腹痛、噁心、嘔吐等症狀，並且在吃蘋果時，需要細嚼慢嚥，這樣纔有助消化，才能預防癌症。
4、晚上不吃蘋果
許多人喜歡在晚飯後，或者晚上餓的時候吃上一個蘋果，其實在飯後吃蘋果是不利於消化的，並且晚上吃蘋果對身體是沒有任何益處的，因爲在晚上，蘋果是難以被消化的，最適合吃蘋果的時間是在早上。
