水果功效排名，日常生活中的水果相信大家見過不少吧！很多水果我們還不一定全部認識，但是水果中功效最好的水果排名有哪些，下面我們一起來了解一下，水果功效排名。你喜歡的水果在其中嗎？
水果功效排名1
第一位——蘋果
排名第一的是蘋果，由於蘋果中含有化學纖維物質，能夠補充身體充足的化學纖維質，減少心臟病病發，還能夠減肥瘦身。許多外國人每星期節食減肥一天，這一天只吃蘋果，稱爲“蘋果日”。試驗證實，糖尿病人宜吃酸蘋果；而心血管疾病病人和胖人宜吃甜蘋果；治療便祕時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，能夠清除口腔內的病菌，改進腎功能；假如要治咳嗽和嗓子嘶啞，那就需要生吃蘋果榨出的汁；將蘋果泥升溫後服用，是少年兒童與老人消化不良的好方子。
第二位——杏
胡羅卜素成分很高，可以非常好地協助身體攝入維生素D。也有較多的鉀、鎂、鈣。近年來研究發現，杏中帶有豐富多彩的防癌物質——維生素b217，常常服用，能提升人體免疫作用，進而具有抑止細胞癌變的功效。南南太平洋島國斐濟是現如今全世界唯一沒有癌症患者的國家，這與本地住戶鍾愛吃杏不無關係。杏有潤肺止咳定湍、生津解渴的作用，適用咳嗽痰多虛喘、口乾津少、胃口較差諸症。但其性溼熱，多食易致膈熱鬧心，生癰癤，損齒，故內火者應慎食。
第三位——香蕉蘋果
排行第三的是香蕉蘋果，鉀元素的成分很高，鉀對身體的鈉具備抑制效果，多吃蘋果，可減少血壓，防止高血壓和原始心管搏動病症。科學研究顯示信息，每日吃兩根香蕉蘋果，可合理減少10%血壓。這對人的心臟和肌肉作用很有益處。香蕉蘋果含有豐富多彩的可溶化學纖維，也就是阿拉伯膠，可促進消化，調節胃腸功能。香蕉蘋果對失眠或心態焦慮不安者也有功效，由於香蕉蘋果包括的蛋白中，含有胺基酸，具備撫慰神經的實際效果，因而在臨睡前吃點香蕉蘋果，是多少可起一些鎮定功效。
第四位——黑莓
黑莓，顏色怡人，營養豐富，適合生鮮或生產加工成飲品、水果汁、蘋果醬、紅豆糖水水果罐頭等。果子酸甜可口，有香氣，含糖量6～10。67%，帶有身體必不可少的17種碳水化合物和維他命，在其中維他命C的成分是蘋果的5倍、紅提的6倍，食之解暑生津止渴、解渴除痰、解酒醒神。同樣淨重黑莓中化學纖維物質的成分是別的新鮮水果的3倍多，對心臟身心健康很有協助。非常關鍵的是：黑莓果子帶有極其豐富多彩的延緩衰老物質SOD、一碳水化合物等延緩衰老物質，常吃有益壽延年、益身煥顏的奇妙作用，它是它紅遍全球的關鍵原因，國外被稱作“性命之果”。
第五位——藍莓
藍莓，果的成分很高，花色素苷、SOD的成分超出別的綠色植物許多倍，藍莓因而被聯合國組織糧農（FAO）明確爲人類五大身心健康食品之一，具備抗身體衰退的作用。藍莓果登記的服用原花青素、花紅素具備改進人的大腦記憶力和智能化，降低身體膽固醇累積，改進心腦血管病功能，避免心臟病，避免尿道感染，提高膠原蛋白質，調整血糖值，改進紅外攝像頭和治療腹瀉等作用。
第六位——哈密瓜
第六是哈密瓜，維生素D和C的成分都很高，是補充維他命的理想化食材。
第七位——大櫻桃
第七是大櫻桃，能協助人維護心臟身心健康，值得一提的是，大櫻桃還具備美容護膚作用，更兼具食療保健的功效，如脾虛腹瀉、益氣、祛風勝溼、腎虛腰腿疼痛、活動不靈敏等。
第八位——越橘
第八是越橘，阻攔E。coli——最普遍造成尿道炎的要素——從粘附在膀光壁的體細胞上，因此阻攔病菌造成尿道炎，能協助降低尿道感染的概率。
第九位——紅西柚
第九是紅西柚，維他命C的成分很高，並且經醫學臨牀研究證實，佛羅里達紅西柚（也叫柚子）帶有很多的抗氧化性原素，並且紅西柚所含發熱量極低，每一個僅有大概60卡。紅西柚除開帶有豐富多彩的`維他命C，全新的科學研究顯示信息，它也帶有最受歡迎的抗氧化性成份——蕃茄紅素和β胡羅卜素，而尖肉與粉色果肉的成分又比肥肉高。除此之外，檸檬素（limonene）和帖烯類（terpeenes）兩種植物理性能成分，紅西柚低脂肪高纖，再加豐富多彩的維他命C，是防癌、防止心血管疾病與促進消化的好新鮮水果。
第十位——紫葡萄
第十是紫葡萄，其黃酮素等物質能對心臟出示三重維護功效。近期英國一項科學研究證實，一天喝224克—280克紫果汁對血液中的血小板凝結有抑制效果，進而可防止心臟病。在與果汁及柚子汁的比照實驗中發覺果汁對心臟病的防止功效最好是，並且紫果汁好於白果汁，後面一種乃至比阿斯匹林實際效果更強。現階段小劑量的阿斯匹林是防止醫治心臟病的常見藥品。
水果功效排名2
1、梨
梨子自古被推尊爲“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。
梨治雞眼：
用適量梨榨成汁喝，也可用果渣同汁一起敷在患處。大概7~10天便可減輕症狀。另外，在這裏建議配合天貓緹妍堂祛繭劑進行創口修復，效果不錯的，純中藥治療，無疤痕，無痛苦，中醫介紹靠譜！
梨治痔瘡：
梨果有醫用價值，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解乾燥，可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用，患有痔瘡的朋友每日一顆可減輕症狀哦！也可以用天貓緹妍堂斷痔膏，抹幾次就舒服好多了，堅持幾天，消腫了，現在完全好了！一定要善待自己的pp哦！
梨治溼疹：
多吃梨對皮膚有問題的朋友有很好的幫助，皮炎，溼疹，癬的朋友可以多吃梨。不過作爲一種具有明顯皮膚損害的皮炎性疾病，卻很難根治容易復發，會由一塊引發到身體多處，如果併發感染就可能會導致身體其他系統的疾病。直到小編無意間在天貓上看到緹妍堂本草乳膏，根治一切皮膚毛病，一次解決無復發後作用，小編親試一個月就好了，效果非常的好，很多人用過後都說不錯，有需要的朋友可以去看看！
2、蘋果
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，能降低血脂，降血壓，預防癌症。
減肥瘦身：
勤吃蘋果能瘦身是衆所周知，蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。一般每天至少要吃3個蘋果，這樣基本上就可以滿足人體的營養需要，又容易消化吸收。當然想快速瘦下來光靠吃水果是遠遠不夠的，在此小編向大家極力推薦濱趣本草天然精油！配合蘋果一起用，不但效果好，而且還不反彈，吃貨MM跟易胖美眉可以暢飲暢食，沒有任何後顧之憂……各大藥店，淘寶上都有。
睫毛神器：
蘋果含有維生素E取少量果汁塗抹於睫毛根部可促進睫毛生長若是嫌麻煩受不了小編推薦天貓正品店的濱趣纖長增長素就能輕輕鬆鬆睫毛就長了，誰用誰知道！
護髮生髮：
蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。研究表明頭髮適合在偏酸性的環境下生長，因此，蘋果汁中含有的酸性成分能讓頭髮紋理清晰、柔順閃亮，不易脫落。洗頭前準備少許蘋果汁，揉擦脫髮部位，然後再使用康達泰中草發素按摩頭部每次20分鐘。精華素可以去淘寶上看看，非常有效，關鍵是這個方法非常好用，可增加局部血液循環和刺激毛囊，能促使毛髮再生。
3、葡萄柚
葡萄柚營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
凍瘡神器：
這裏建議大家加熱吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我們忽略的柚子皮，這可是個營養素聚集的寶貝。用曬乾的柚子皮煮水，燒到很濃時取此水熱敷凍傷處，但破皮之處忌。熱敷的溫度要注意，剛開始時，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應後逐漸增加溫度，最高時應毛巾從鍋中拿出直接熱敷。這種方法需要耐心和長期堅持，堅持不下來的話，小編比較推薦淘寶上熱銷的一款治凍瘡神器“氏雲堂祛瘡靈”親自體驗過的哦，堅持使用，效果日益顯著！
4、甘蔗
現代醫學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。
補血潤膚：
甘蔗的補血功效是要比上面的這些常見食物要好得多，而永興合阿膠糕更是補血精品，用阿膠以及核桃、芝麻等輔料精心製作成糕點的永興合阿膠糕，更是美味又健康的上好零食。阿膠治療虛症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用，還能調經保胎，增強體質，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助於防治多種疾病，上天貓可搜到。
5、橘子
橘子可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和葉皆可入藥，在日常生活中發揮着重要的作用。
美容養顏：
在橘子中有豐富的維生素C，維生素C對於美容是有幫助的，晚上再配合使用濱趣面膜，效果更是好的沒話說，補水、緊緻肌膚、祛除黑色素，堅持使用一個星期，讓你一生美麗！在某貓上面就有。
6、木瓜
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。
食療豐胸：
銀耳燉木瓜做法：銀耳用清水浸透發開，洗淨。木瓜削皮去籽，切成小塊，放入燉煲內。南北杏去衣洗淨，和銀耳、冰糖一同放入燉煲，加適量開水燉煮20分鐘即可。嫌麻煩的話可以試試某貓的濱趣塑胸霜效果特別好用一個月就大了。
7、山竹
香蕉的鉀元素含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。
改善皮膚：
皮膚不太好者（如臉上長痘），常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。體質本身虛寒者不宜多吃。但是山竹性至寒，想要快速，安全，無疤痕還是要使用濱趣蘆薈凝膠，在天貓上就有賣。
8、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
緩解經痛：
因榴蓮屬熱性水果，則食用後可起到活血散寒、緩解經痛的作用。如果是其他的中老年女性常見婦科疾病，中醫建議日常清洗使用緹妍堂洗護清潔液，這個在天貓上有賣的，對付婦科炎症等婦科疾病非常有效。
9、荔枝
荔枝所含豐富的糖份具有補充能量，神疲等症狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質；荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
口氣清新：
幹荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。將幹荔枝、粳米同入鍋加水適量煮爲稀粥。晚餐食用，連吃3～5日。具有溫陽益氣、生津養血的功效。適用於輕微口臭患者，嚴重的話小編還是建議您使用天貓的緹妍堂祛異味噴劑，刷完牙噴一噴清洗口氣一整天，明星都在用它。
10、橙子
橙子中含有豐富的維生素C，對於美白緊緻肌膚具有非常好的效果。
美容祛斑：
很多美眉都喜歡喝橙汁，也知道喝橙汁可以幫助美容祛斑、細嫩肌膚。然而，市面上賣的橙汁飲料添加劑較多，不能夠真正的起到護膚效果。美眉們不妨嘗試一下淘寶的濱趣消融祛斑霜，效果超好。趕緊試試吧！
