400g水果大概什麼概念，在生活中我們能經常都能吃到水果，很多時候市場上也有一些優惠活動，比如10塊錢5斤，但是現在很多人對水果的斤數都沒有概念，那400g水果大概什麼概念，一起來看看吧。
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400克水果等於八兩
一天吃400克蔬果並不難
英國發布“膳食平衡盤”指導大衆均衡營養 。
英國食品標準局網站最新發表文章，建議大家如果想獲得均衡的營養，那麼就用“膳食平衡盤”（Eatwell Plate）來指導飲食。在這個大盤子裏,水果、蔬菜佔每天食物攝入量的1/3以上，但大多數人都做不到這一點。專家建議，我們每天應該吃至少400克以上的水果、蔬菜，無論選擇哪種形式的果蔬，例如新鮮果蔬、冷藏果蔬、乾燥果蔬、果蔬汁，或是果蔬罐頭都可以。
很多人可能會有這樣的疑問，我怎麼知道自己吃的蔬菜、水果足量？1個蘋果、香蕉、梨、橙子，2個李子，半個柚子，1片瓜類或菠蘿，以及其他同等大小的水果重量大約都在80克左右。此外，還有150毫升的果汁，一捧葡萄、櫻桃，或者吃一份沙拉。如果你在正餐中比較注意補充蔬菜，那麼基本能夠保證160克左右的攝入量，適量增加一些佐餐水果，就能輕而易舉達到400克的果蔬攝入。
專家建議，可以在早餐時，在粥裏放一把乾果，或是吃半串葡萄或1個蘋果，也可以喝一杯果汁；午餐時，吃一份沙拉或一個香蕉三明治；晚餐時，要多吃些蔬菜，特別在吃魚、雞和豬肉時，至少要同時吃兩種以上的蔬菜。另外，在看書、看電視或是上網瀏覽時，也可以來個蘋果，不但增添了情趣，也增加了營養。
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一、哪些水果是轉基因水果
轉基因水果就是通過基因工程技術將一種或幾種外源性基因轉移到某種特定的水果植物體中，得出來的完整植株就是轉基因植物，以這樣形式結出的果實就是我們說的轉基因水果。經過一番瞭解，中國市場比較能接觸到的這類水果就只有木瓜了。有數據說明，我們經常在外面買的木瓜有百分之九五都是轉基因的。具體原因是自然生長的大多數木瓜會遇到一種病毒，這種病毒會致使瓜農一無所獲。所以平時吃的木瓜一般都是轉基因水果。還有一種水果--小番茄，也叫聖女果。由於大番茄比較常見，人們經常把它誤認爲轉基因水果。其實它是很原始的水果，營養價值很高。
二、轉基因水果和普通水果的區別
一般轉基因水果個頭比較大，顏色鮮豔好看，水果果實較硬，轉基因水果的含糖量和普通水果基本是一樣的。在購買水果的時候，是可以通過食品包裝標識來區別哪個是普通的'水果，哪個是轉基因水果。最簡單的區別方式是通過水果的賣相，轉基因水果因爲它的抗性基因的作用，避開了蟲子，長得比普通水果好看。如果不想要轉基因水果可以儘量的挑選賣相較差一點的。
其實轉基因的食品和其它食品一樣，既有安全的一方面，也有危險的一方面。我們只要吃的轉基因食品達到食品安全性標準就可以正常食用。經過網上查詢可知，目前並沒有因爲轉基因食品引起的健康問題，但儘量還是吃正常的水果，更安全更健康。
