夏季有哪些湯有助於減肥

夏季有哪些湯有助於減肥，夏季來了，很多人都喜歡喝湯，湯不但可以滋補，而且有些湯適合減肥，下面小編爲大家整理了一些夏季有哪些湯有助於減肥的資料，希望對想在夏季減肥的你有所幫助。

夏季有哪些湯有助於減肥1

1、香菇菠菜湯

幹香菇放溫水中浸泡20分鐘後洗淨，切成薄片，菠菜去根洗淨切段，將香菇和菠菜一同放到熱水鍋內煮沸，加油鹽調味即可。香菇菠菜湯在夏季時晚餐喝一碗，能促進新陳代謝。菠菜中含有大量的.植物粗纖維和維生素，既能減肥又能保證我們減肥期間所需的營養。

2、金針菇豆腐湯

金針菇洗淨瀝水，豆腐切丁，放到熱水中焯一下水，瘦肉切丁用澱粉和醬油醃製幾分鐘。將瘦肉放熱油鍋內翻炒一會，加水煮沸，放入金針菇滾一下，倒入豆腐煮開，放入調料調味即可。金針菇豆腐湯比較清淡，容易消化。豆製品加菌類食物營養豐富，製作簡單，是夏季餐桌上的減肥佳品。

3、蔬菜雞蛋湯

木耳用水泡發洗淨撕小朵，番茄洗淨切塊，青菜洗淨切段，雞蛋打碎攪拌均勻。將鍋內放清水煮沸，放入木耳和番茄煮開，將青菜放到鍋內滾開，滴幾滴香油，倒入雞蛋，加入調料調味即可。這款湯含有豐富的蛋白質和維生素，營養又去燥，是夏季家中常備的減肥湯。

4、皮蛋黃瓜湯

黃瓜洗淨切丁，皮蛋去殼切小塊，瘦肉切丁放澱粉和醬油醃製5分鐘。鍋內放熱油倒入瘦肉翻炒七分熟，放入皮蛋炒變色，放入黃瓜稍微翻炒，加水煮沸即可。皮蛋有很好的消暑解毒的作用，瘦肉和黃瓜可以補充我們人體所需維生素和蛋白質，夏季喝皮蛋黃瓜湯既消暑有減肥。

夏季有哪些湯有助於減肥2

一、薏仁祛痘湯

原料 綠豆、薏仁各50克，白糖適量。 製作 將薏仁、綠豆洗淨，放入鍋中，加水適量，先用大火煮開後改用小火熬至熟，燜數分鐘加入白糖即可。 功效 薏仁又稱薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖類、維生素B等多種成分。性味甘淡，具有健脾補肺、清熱利溼、抗炎抗癌之功效；綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等多種成分。具有清熱解毒、消暑利水之功效。用於祛除青春痘最爲適宜。

二、清脂減肥湯

原料 海帶100克、山楂30克（或鮮山楂60克）。

製作 將海帶及山楂洗淨入鍋，加水適量。先用大火煮開後改文火煮35分鐘，撈出海帶、山楂即可。

功效

海帶富含藻膠酸和昆布素、甘露醇、鉀、碘、鈣、胡蘿蔔素等多種成分。山楂含檸檬酸、山楂酸、黃酮類、糖類及甙類等多種成分。具有消食積、散淤血的作用。兩藥合用，具有良好清脂減肥的作用。 三、潤膚烏髮粥 原料 黑芝麻20克、核桃仁50克、大米100克、紅糖適量。 製作 將黑芝麻、核桃仁、大米淘淨，加適量的水入鍋，先用大火煮開後改小火煮40分鐘，入紅糖即可。 功效 黑芝麻含脂肪油、卵磷脂、蛋白質、維生素E和礦物質等多種營養成分。補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥、黑鬚發；核桃仁含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C、E及磷、鎂、鐵。 四、絲瓜美白湯 原料 絲瓜100克、冬瓜100克、蜂蜜適量。 製作 將絲瓜洗淨切段，冬瓜洗淨去皮切塊，加水適量，先用大火煮開後改小火煮30分鐘，撈出絲瓜、冬瓜，加蜂蜜適量即可。 功效 絲瓜苦味，有大量黏液與瓜氨酸等多種成分。具有清熱、解毒、化痰、涼血、美白之功效；冬瓜含蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼古酸等多種成分。常飲此湯有消淤美白之功效。