來例假吃什麼水果比較好，想必男生跟女生一樣，女朋友來例假想讓女朋友吃點好的，但又不知道能吃什麼不能吃什麼，現在這天氣炎熱，可以買點水果，那麼來例假吃什麼水果比較好呢，希望能幫到大家。
來例假吃什麼水果比較好1
一、適合月經期間吃的水果
第一種適合在月經期間吃的是能夠緩解痛經的水果。相信很多女性在月經期間都可能出現痛經的情況，程度比較輕的痛經還可以忍一忍，但是有些女性的痛經嚴重到甚至會出現噁心嘔吐甚至是暈厥的情況。有些水果含有的物質對於痛經是能夠起到緩解效果的，比如香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。
第二種適合在月經期間吃的是能夠改善內分泌的水果。很多女性在月經期間由於內分泌紊亂，會出現失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由於內分泌紊亂的問題導致出現月經不調，比如月經週期不準、月經量忽多忽少等症狀，這時候可以吃一些蘋果、柿子等能夠改善內分泌的水果。因爲蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間內分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認爲柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。
第三種適合在月經期間吃的是能夠補血的水果。對於女性來說，來月經最重要的事情就是需要補血，在平時就應該注重補血的工作，多吃一些能補血的'食物，那麼在月經期間也應該多吃一些能夠補血的水果，比如紅棗、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因爲這些水果含有豐富的鐵，並且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對於本身氣血不足的女性來說，在月經期間更需要吃這些水果。
最後，在月經期間也應該多吃一些能夠起到護膚作用的水果，尤其是像獼猴桃、草莓這幾種水果，這些水果含有的維生素C和維生素E等微量元素非常豐富，能夠幫助延緩衰老。
以上幾種水果都非常適合在月經期間吃，除此之外，相信很多女性也知道月經期間有些事情是不能做的，尤其是這兩種事情。
來例假吃什麼水果比較好2
1、櫻桃：在含鐵的水果中，櫻桃的鐵質含量是名列前茅的。女性食用櫻桃能夠彌補月經造成的鐵元素流失，可以使血紅蛋白再生的速度加快，預防經期的貧血症狀。而且食用櫻桃還能夠祛除體內的溼氣，對健康非常有益。不過，櫻桃吃得太多可能會引發鐵中毒，所以要控制食量。
2、蘋果：蘋果是最普通的水果了，現在市場上一年四季都有蘋果銷售。蘋果裏面有蘋果酸，能夠加速代謝，消除下身脂肪。女性在經期的時候，可以在早飯之後吃個蘋果，不僅能補充營養，還可以緩解經期便祕的情況。而且蘋果裏面有很多鈣元素，很適合經期的女性食用。
3、有不少女性都有痛經的情況，這時候就可以吃些具有緩解痛經作用的水果，比如葡萄、鴨梨，其中含有許多的維生素C，而且還有一種緩解疼痛的物質。
