【導讀】：這年頭看着女明星們瘋狂敷面膜，身邊不少妹子也開始屯面膜了，可是想要皮膚變好，除了敷面膜，其實吃對食物也是關鍵，來看看女性吃什麼水果蔬菜對皮膚好？
吃哪些水果對皮膚好？
1 蘋果
吃蘋果對皮膚好，這點不用質疑，每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。
2 棗類
天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊緻，還能阻斷皮膚黑色素的形成。
3 黃瓜
黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對皮膚好，還有助MM們減肥。
4 桑葚
或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質疑的。
5 無花果
這種水果對皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸，對皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果。
吃哪些蔬菜對皮膚好？
1 海帶
海帶對皮膚好？雖然不是直接對皮膚起作用，不過海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。方纔筆者也說過了，身體健康是皮膚健康的基本保證。
2 冬瓜
不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對皮膚有好處的蔬菜。女人稍微時髦一點，即可讓男人愛的無法自拔！
做什麼對皮膚好？
1、戒菸戒酒
不管你是男是女，若是爲了皮膚好，那就得戒菸戒酒。也許菸酒會讓你看起來很有氣質或氣場，不過一旦皮膚被毀了，那你什麼氣都沒了。菸酒絕對是皮膚的死敵，爲了皮膚好一定要戒除，從現在開始。
2、22點前睡覺
22點前上牀睡覺“晚上十點？有沒有搞錯？夜生活纔開始啊！”或許晚上十點是你夜生活的起點，但是爲了皮膚好，夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過“美容覺”一說吧？那就不用多費口舌了，爲了皮膚好，十點前上牀睡覺。
3、保持運動
保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候，儘量別藉助其他工具。另外，夏天的時候一直窩在空調間裏對皮膚也不好。夏天倘若不流汗，那許多毒素就一直囤積在體內，對皮膚絕對是一大傷害。
