人的壽命應該能達到100 至175 歲，爲什麼都沒有達到呢？最主要一個原因就是我們不重視保健，不懂得保健的知識。很多人死於無知，這很冤枉啊！
大家知道怎麼保健嗎？國際上有個維多利亞宣言，宣言裏有三個里程碑：第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態。這三個里程碑，國際上都知道，而我們很多人不清楚。三個里程碑的標題不會變，但內容會隨時改變。
一、平衡飲食
下面我講第一個問題，平衡飲食。所謂平衡飲食，有飲和食兩大類。
1、“飲”的問題
國際會議上提出了六種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。
爲什麼提蘑菇湯？遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請回復
爲什麼提骨頭湯？遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請回復
爲什麼提酸奶？遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請回復
還有豆漿，後面再說。
綠茶：在所有的飲料裏，抗癌它是第一名。喝綠茶，能保護牙齒，還能使血管不容易破裂。
綠茶爲什麼有保健作用呢？遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請回復喝完茶睡不着覺怎麼辦？———誰讓你睡覺前喝茶了？
葡萄酒：能抗衰老、降血壓、降血脂。所以，有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮，一樣保健。
飲料中第二個是紅葡萄酒。爲什麼提紅葡萄酒？遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請回復所以，有錢的.喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮，一樣保健。
長壽，錢和權都不是主要的，主要的是懂得保健。
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2、“食”的問題
再說飲食的第二個問題———“食”的問題。大家知道，亞洲的食物金字塔最好。什麼叫金字塔？就是以穀類、豆類、菜類爲食的基礎。
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蘿蔔、南瓜、苦瓜、西紅柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。
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大蒜，是抗癌之王。遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請回復
什麼樣的人是高凝體質？遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請回復
吃動物，動物越小越有營養價值。
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輻射對我們身體的影響很大，有4種預防辦法。
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關於早上起牀的時間，6點———供你參考。
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總結：
不要死於無知。
不要拿別人的缺點和錯誤來懲罰自己。
天天有個好心情 45之前是青壯年；45－60爲中年；60－75爲中老年；76－90爲老年。
人類的壽命應爲生長期的5－7倍，即100－175歲。英國有一個人今年爲209歲。日本人的平均壽命爲80多歲，中國人只有50多歲。
