活血化瘀常吃10種水果

活血化瘀常吃10種水果，血液循環和我們身體健康是息息相關的，，所以平時可以通過飲食來幫助自己舒筋活血，這樣對身體健康有很大的幫助，下面爲大家分享活血化瘀常吃10種水果。

活血化瘀常吃10種水果1

1、山楂

想必很多人與MaiGoo小編一樣立馬想到了山楂。山楂又名山裏果、山裏紅，是日常所熟知的消食水果，行氣活血散瘀的功效也非常明顯，是血淤型痛經患者的食療佳品。平時適當的吃些山楂，能夠很好的降低血壓以及血凝，除此之外抗菌、鎮靜以及強心效果都是非常不錯的。不過山楂的有機酸和脂肪酶很豐富，不適合空腹食用。

2、菠蘿

菠蘿原名鳳梨，原產巴西，16世紀時傳入中國 ，屬於一種熱帶水果。菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶、生物苷不僅能夠使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成、降低血液黏度，具有抗血栓作用，是最佳活血祛瘀的水果。除此之外，菠蘿味酸，可助消化，尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿可以預防脂肪沉積，具有養顏瘦身的功效。

3、葡萄

新鮮的葡萄香甜多汁，酸甜可口，富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，營養價值很高，具有補益氣血、滋補肝腎、強壯筋骨、舒緩疲勞、通利小便、美容養顏、防癌抗癌等功效，許多人都很喜歡吃。要說氣滯血瘀吃什麼水果好，那葡萄絕對榜上有名。形成氣滯血瘀的重要原因是氣血不暢，經常吃葡萄有助於活血補氣，緩解氣滯血瘀，可以說葡萄是活血化瘀常吃10種水果之一。

4、檸檬

檸檬就是不錯的活血化瘀水果。檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝，減少黑色素的生成，使肌膚白皙柔嫩，被稱爲“美白之王”。其實檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效，其所含的檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，這種物質可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，具有活血、預防高血壓和心肌梗塞的功效。

5、西紅柿

西紅柿又名番茄，是生活中常見的一種蔬菜水果，可生食，也可做菜品。西紅柿外表美豔，口味酸甜可口，營養價值很高。要說吃什麼食物淤青好得快？西紅柿絕對是位列活血化瘀的水果排行榜前五。

西紅柿含有非常多的活血化瘀成份，其富含的果膠、黃酮素都可以達到一個很好的抗血凝的效果，同時它含有的番茄紅素也有助於增強血管壁的彈性，促進自身體內的血液循環，在一定程度上可以達到一個預防動脈粥樣化的效果。

6、柚子

柚子是秋季經常吃的水果，其香氣濃郁、酸甜可口，其存放時間可長達3個月之久，故有“天然水果罐頭”之稱。柚子中的維生素C、胡蘿蔔素和果酸成分很豐富，可以起到促進新陳代謝和美白肌膚的效果，算是美容聖品了。另外，柚子還具有很好的活血以及化瘀的功效，它所含的檸檬醛能抑制血小板聚集，可以說柚子是活血化瘀應常吃的水果。

7、桃子

桃子原產中國，在世界各地均有栽植，是大家生活中常見的水果，因其甜脆多汁而廣受喜歡。桃子性熱而味甘酸，生津止渴、活血行氣、潤腸消積等功效，適合瘀血胃腹痛，津虧便祕者們食用。要說瘀血吃什麼水果，桃子就是不錯的選擇。此外，桃子還被稱爲“肺之果”，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作爲輔助食療之物。

8、橘子

消淤血吃什麼好？Maigoo小編推薦橘子。橘子又稱桔子，口感酸甜，飽滿多汁，營養價值很高，富含果酸和維生素C，有着很好的開胃生津、止渴潤肺、止咳平喘、美容養顏的功效。它的藥用價值也不錯，能夠行氣止痛、活血通絡、化痰消滯等，常用於治療氣滯血瘀病症，是活血祛瘀最好的水果之一。

9、榴蓮

榴蓮原產馬來西亞，營養價值豐富，被譽爲“水果之王”。因爲其氣味的原因，讓很多人“聞而卻步”，不過喜歡它的人依舊有很多。榴蓮作爲熱帶水果代表，是典型的熱性水果，可以活血散寒，改善腹部寒涼的症狀，從而達到暖宮的作用，特別適合受痛經困擾的女性食用，是很好的滋陰活血水果。

10、橄欖

橄欖別名青果，口味先澀後甘，喜歡吃的人相對比較少。橄欖富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C和多種礦物質，易被人體吸收。其藥用價值也很高，有生津止渴、利咽化痰、除煩醒酒的功效，還能活血解毒，是活血化瘀的'水果之一。如果出現咳嗽有痰，痰中帶血或者咽喉腫痛的情況，可以吃一些橄欖來調理。

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一、桃子

桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱爲“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。

每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃樹幹上分泌的膠質，俗稱桃膠，可用作粘接劑等，爲一種聚糖類物質，水解能生成。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供藥用，有破血、和血、益氣之效。

二、鳳梨

鳳梨營養豐富，其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1.B2.C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。促進血液循環酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

鳳梨味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用於傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。而且在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。

三、柑橘

柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30餘種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。而橘瓤上面的白色網狀絲絡，叫“橘絡”，含有一定量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。

橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等症。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。

四、榴蓮

現代醫學研究表明，從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶， 口服後能加強體內纖維蛋白的水解，能將血液凝塊溶解，改善體液的局部循環，從而使炎症和水腫消除，臨牀可用作抗水腫和消炎藥。

五、葡萄

1997年，美國威斯康新大學的相關人員研究發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。所以說葡萄是活血化瘀的水果之一。

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1、葡萄。

1997年專家研究發現每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。

尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質對預防心腦血管病有一定作用。所以說葡萄是活血化瘀的水果之一。

2、桃子。

它也是活血化瘀的水果哦。除此外它還可以消積、補氣生津。適合瘀血胃腹痛、津虧便祕者們食用。但值得大家注意的是虛寒證應禁用桃子。

活血化瘀的其他食物：

1、黑木耳。具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

2、山楂。中醫認爲山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經患者的食療佳品。山楂具有活血化瘀、幫助消化的作用。消化功能不好的人可以食用點山楂。

3、洋蔥。辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。