女人經常吃花生的好處和壞處，花生是一種很常見的食材，平常可以拿來直接炒着吃，也可以跟別的菜一起炒，而且花生具有很多種功效，現在跟着小編來看看女人經常吃花生的好處和壞處。
女人經常吃花生的好處和壞處1
一、女人經常吃花生的好處
1、美容養顏
美容養顏是女人經常吃花生的重要好處之一，因爲花生中不但含有生物蛋白，還含有豐富氨基酸和維生素，女人吃了花生以後能把這些營養儘快吸收和滋養性的肌膚促進肌膚細胞，再生和代謝能放慢皮膚衰老速度也能增加皮膚彈性，減少皺紋生成。
2、抗衰老
抗衰老是女人經常吃花生的重要好處之一，因爲花生中不但含有兒茶素，還有含有豐富微量元素硒和大量的不飽和脂肪酸，這些營養被女人身體吸收後能提高女人身體多器官功能，能增強女人身體的抗氧化能力，可放慢女人身體的衰老速度。
3、補血
補血增強人體造血功能，也是女人經常吃花生的重要好處之一，因爲花生中含有微量元素鐵和一些微量元素磷，這些物質在被人體吸收後，能促進身體造血幹細胞再生，並能加快血紅蛋白合成，能增強人體自身造血功能，它能補益氣血也能讓女人缺鐵性貧血和氣血虧損的症狀很快減輕。
二、女人經常吃花生的壞處
女人經常吃花生對身體有諸多好處，但女人過量吃花生時對身體也是有一些壞處的，因爲花生是一種油脂含量高，而且含有一定數量脂肪的食材，如果女人過量的吃花生，就會讓身體吸收過多熱量和脂肪，容易讓體重增加，會讓女人出現身體肥胖。
女人經常吃花生的好處和壞處2
一、好處
1、降低血液粘稠度
生花生中的不飽和脂肪酸可增強血管彈性，降低血液粘稠度，抑制動脈粥樣硬化的發展。適量食用生花生有助於身體健康，一定程度上可預防血栓形成；
2、調節血脂
生花生中的DHA和EPA，可有效控制人體血液濃度，調節血脂。適量食用可降低心血管疾病發生的機率；
3、促進腦細胞發育
生花生中含有卵磷脂和腦磷脂，是神經系統發育的所需物質，適量食用有助於腦部發育，一定程度上可延緩腦細胞衰老。
二、壞處
因生花生中脂肪和熱量含量較多，一次性食用過多可引起消化不良、腹脹，甚至腹瀉。長期食用還可引起發胖，甚至誘發脂肪肝的發生。此外，發黴的花生含有黃麴黴毒素，需禁食，因爲存在致癌風險。
女人經常吃花生的好處和壞處3
一、吃花生的好處
1、抗衰老、提高記憶力
花生中的鋅元素含量特別高，鋅元素能刺激腦部細胞，促進腦部的發育，這不僅能提高記憶力，還能延緩大腦的衰老，從而起到抗衰老的作用。
2、美容養顏
花生中也含有豐富的維生素e和維生素c，兩種維生素都是很好的抗氧化劑，因此多吃花生，能使皮膚保持緊緻細膩，從而起到美容養顏的效果。
3、養髮
花生中的維生素b族和維生素c分別對頭髮和毛囊的健康很有好處。多吃花生不僅能使頭髮黑亮順滑，還能使頭髮與頭皮連接更緊密，減少脫髮。
4、促進生長髮育
花生中含有豐富的易於吸收的鈣質，青少年多吃花生，能促進骨骼發育，而老人多吃花生，則能阻擋骨質疏鬆。
5、降低膽固醇
花生中的亞油酸能夠使人體中的膽固醇分解成膽汁，然後排除體外。因此，多吃花生對降低膽固醇很有幫助，高膽固醇的人可以適當多吃花生。
6、抗抑鬱
花生中含有一些化合物是調節情緒的重要物質，多吃花生能讓我們的神經系統更好地運行，從而降低患抑鬱症的`風險。
二、吃花生的壞處
1、花生中的脂類和蛋白質的含量都很高，因此腸胃不好的人可能會比較難消化吸收它的營養物質，吃多了容易造成腹脹。
2、因爲花生會促進膽固醇轉化爲膽汁，因此花生也可以說是有促進膽汁分泌的作用的，膽有病痛的人最好少吃花生。
3、花生會很容易引起痛風病人病情加重，因此患有痛風的人要慎吃花生。
女人經常吃花生的好處和壞處4
一、吃花生的好處和壞處
1、促進智力發育
平時人們適量吃些花生，能吸收豐富的磷脂和維生素，還能吸收一些微量元素，這些物質可作用於人類的大腦，能提高人類大腦功能，並能促進大腦發育，還能促進智力發育提高記憶力，會讓人們變得越來越聰明，它特別適合那些長期從事腦力勞動的人羣食用。
2、延年益壽
平時人們吃花生還能延年益壽，它含有豐富的類黃酮和大量不飽和脂肪酸，還含有一些維生素e這些物質可增強人體自身抗氧化能力，能提高人體多器官功能，增強人體的抗衰老能力，經常食用能延緩衰老也能延年益壽。
二、吃花生的壞處
人們吃花生的好處還有很多，既能維持身體正常代謝，又能美容養顏，還能預防高血壓和高血脂，而產後的女人吃了它還能促進乳汁分泌，但人們過量吃花生也有一些壞處存在，特別是那些痛風患者在吃花生後容易加重痛風症狀，而過敏體質的人在吃花生後，有時還會出現過敏反應，會引發休克，嚴重時會危及生命。
三、花生的食療作用
花生不但營養豐富，還是一種難得到食療食材，它的食療作用極爲出色，人們吃花生後能促進身體內造血幹細胞再生，而且能提高血小板活性，能防止血小板凝結成塊，可預防血栓，另外吃花生還能潤肺化痰滋陰潤肺，它對人類的肺熱肺燥和咳嗽痰多等症都有特別好的治療作用。
上面詳細爲大家介紹了吃花生的好處與壞處，也讓大家瞭解了花生的食療作用，瞭解這些以後大家就能更放心的去吃花生，只要自己不對花生蛋白過敏，不過量食用對身體就沒有什麼壞處。
